10年的强迫症让我失去很多

冲动nz

今夜，2012年5月5号。新西兰时间23:35分，世界之大，无奇不有。可能今夜我讲的故事是你这辈子头一回听说……
    基督城的夜很冷，可我却很平静。经历过的人都知道些许的平静对于一个强迫症患者来说是多么得难能可贵……
也许很多人还不太了解这种心理疾病。年少的我对它也一无所知，可它却在10年前，我上初中的时候悄悄得闯入我的本该美好的生活……
     当年一个期中考试的前夕，我做好全身心应试的准备，因为做为老师和父母眼中的优等生我需要为此认真和给他们一个满意的交代。。。因此每次考试我都很在乎，很想验证自己的实力，很想所谓很完美，尽全力得完成考试，特别是在我很看重的数学上（哈哈，想起来就觉得自己很愚蠢。。。数学现在看来基本没什么用）。。 这本该是个很完美的结局，在考场上，我很认真，也没紧张，我控制着自己的注意力， 可注意力却在这时候溜向了老师讲台桌上的茶杯。 这本身也很正常，不正常得是我再也没办法集中精力考试了，反而时刻担心那个茶杯会不会掉下来。。。就这样，考场2个小时我基本上都在担心茶杯，而不是试卷。。。。那是一种焦虑，一种让人坐立不安的感觉。。时间久了就转化成了痛苦，，想排除那种观念却缠得越紧的痛苦……
这紧紧是开始，天真的我认为只要我不看到那个茶杯，或者哪天茶杯消失了我就没事了。我错了， 后来只要看到同学桌子上的书或者其他物品快要掉下来的样子，我就开始焦虑，替别人焦虑，以至于我没办法听老师讲课，那种感觉是我到了另外一个时空，在和我的心灵对话。。。外面的世界我感知很少了，，即便能感知也是我努力控制，，但代价是很痛苦。。
    高中3年就这样 在这种极差的心灵的状态下度过，我是个不笨的人，我很快意识到是我的心理出现了问题，因为我和从前不一样了。。从前我很容易去集中注意去做某事，可如今我的心灵被劫持了，想集中注意去做某事，我就必须先把劫持的那个人打败。。可是我怎样去努力，最后失败的都是我。
     后面我渐渐变的话少，也不爱和同学交流。。我感觉自己不一样了，我也意识到我面临的对手是什么，，是自己的心灵啊 ，，，那是个多么强大的对手。。。。所以很多时候我选择逃避，能躲就躲，躲开心理的那种臆想的状态，，可是怎么躲呢，，它无处不在，已经渗透到我生活中的方方面面。。。走到哪里，看到什么东西感觉不安全，我就开始无休止的焦虑。。
就算你闭上眼睛都没用的。。。所以有人说过，强迫症是心理上的绝症，就像癌症，癌细胞会扩散，，强迫观念也是不断扩散
。。我是个天生的战士，所以我没有去妥协，我不断得想战胜那种强迫的观念。。所以我很疲累，，，因为对手太强大了。。
高中期间我也试图通过网络了解强迫症，去想办法去战胜，可是并不奏效。
     故事待续……

小猪饲养员

每个人都会有强迫症，现实压力这么大，轻重区别而已，千万不要自卑，要融入社会，扩大自己的圈子，并且学会放弃，不要执念。有朋友介绍过训练自己的心态平衡能力的方法，比如看故事看到关键的时候，暂停，去做别的事，心里会有一会很焦急会很想知道下文而烦躁不安，但控制自己慢慢忍耐，经过几次就会发现自己控制能力越来越强，注意力不会过分集中到牛角尖。

y.snowball

快乐猪 发表于 2012-5-7 14:18
你好，请问注册Anxiety Disorder Unit必须是PR或者CITIZEN吗？进入治疗以后需要服药吗？还有其他的治疗方 ...

对于一般的强迫症患者，目前最合适的办法就是上CDHB的Anxiety Disorder Unit，如果你上GP告诉他你的症状，他多半也是送你去那里。我觉得他们比我最初用的私立心理医生还好得多，很多人都是这方面的权威人士。

吃药与否看你的病情。你自身不想吃药的话，不会强迫你吃。一般来说，刚开始的那两三个月，是心理治疗加吃药，最快速度减轻你的病情。之后用药减少，到最后不吃。

对于移民身份，不知道是什么要求，应该和公立医院一样的要求，你可以打电话去问问。

y.snowball

gsy110 发表于 2012-5-7 10:17
我有轻度吧，出门之后老觉得没锁门，其实已经锁了，可是锁门的那个细节总是没有印象，所以还得跑回去。。。 ...

对强迫症的治疗里面，有一个方法叫Meditation（翻译成中文就是 冥想），是西方心理医生从佛教学来的。具体实施办法就是，做事情的时候（比如锁门的时候），把注意力集中在事情上，比如仔细看着自己的手锁门的动作。之后如果怀疑的时候，比较容易想起之前的动作。

快乐猪

y.snowball 发表于 2012-5-6 19:00
有intrusive thoughts（比如担心门没关好，担心自己突然失控打人骂人，等等）是正常的，绝大多数人都偶尔 ...

你好，请问注册Anxiety Disorder Unit必须是PR或者CITIZEN吗？进入治疗以后需要服药吗？还有其他的治疗方式吗？谢谢{:8_487:}

hugh911

我偶尔会小强迫一下~~~~~~会好的豁达点~

gsy110

我有轻度吧，出门之后老觉得没锁门，其实已经锁了，可是锁门的那个细节总是没有印象，所以还得跑回去。。。。现在连男人锁门，我也得问一句：“你锁门没？”，问得人家都烦了

Felixhunter

我觉得我也是有强迫症的人

让蝴蝶飞一会儿

冲动nz 发表于 2012-5-6 18:53
我们非常得相似
我小时候如果字写的不好看
或者写错字

哈哈，和我一样呢，我当是决的修改液一定要图成什么形状的，多少遍都是有讲究的，比如 觉的要涂3遍，然后中间被同桌打扰了，我就很生气，很生气，所以别人觉的我很奇怪。

y.snowball

冲动nz 发表于 2012-5-6 18:12
谢谢你分享你的故事
可能我也没钱去看心理医生吧
我能做的就是自我调整

有intrusive thoughts（比如担心门没关好，担心自己突然失控打人骂人，等等）是正常的，绝大多数人都偶尔有这样的想法，只是强迫症患者这样的想法很多很频繁更奇怪，必须犯病（比如检查门，问问身边的人确定自己没有失控，等等）来暂时减轻。

如果没有医疗保险，私立心理医生比较贵，但是$140-160一个小时。如果有最上乘的医疗保险，一般可以报账大部分。
精神科药物一般是免费的（自己出三块钱），可以通过GP开，刚吃的头几天可能会有比较大的副作用，但是长远来看帮助是很大的，起码能让你当个正常人。（但是不要乱吃，严格按照你GP的告示。）
如果可以等大概半年的话，政府的Anxiety Disorder Unit的心理医生是 免费 的，打电话去注册然后等通知。一般疗程是一年，每周一个小时。

冲动nz

让蝴蝶飞一会儿 发表于 2012-5-6 18:42
非常同意，压力大的时候他还会回来，但是不知道这个病因到底是什么，我曾经想过我的成长过程，我2岁半开始 ...

我们非常得相似
我小时候如果字写的不好看
或者写错字
我会用涂改液修正得 很久
不管花多少时间
有时候都把作业纸  给  弄穿了
甚至还怀疑别人看到这个 修改过的字是什么感觉。。。会不会看出我在这字上下了很多功夫
往事渐渐浮现
哈哈哈哈

y.snowball

让蝴蝶飞一会儿 发表于 2012-5-6 17:58
之前我都不太相信医生能医治这个病呢。。。

心理医生的主要业务之一，但是如果太严重可能需要同时看神经科。一般来说经过一两年治疗还很严重的（比如一天洗手100多次的案例）可以通过脑科手术减轻。

强迫症很少能做到完全痊愈，不过一般情况下可以治愈十分之八九，所以治疗还是很关键的。

让蝴蝶飞一会儿

冲动nz 发表于 2012-5-6 18:34
这是一种意识   潜在性的
只要环境比较宽松的话   它就比较安静
如果环境压力大的话   它就蠢蠢欲动了… ...

非常同意，压力大的时候他还会回来，但是不知道这个病因到底是什么，我曾经想过我的成长过程，我2岁半开始有记忆，2岁半后几乎所有的事情我都记得，所以我很清晰的记得我5岁的时候就已经有了强迫症，在我上育红班的时候我就开始只要有一个字写的不好看我就会把正一张的作业撕了，连我妈妈都决的这孩子有病吧，辛辛苦苦的劳动成果都珍惜。（呵呵以至于我写了一手的好字但是出国十年已经蜕化了）也就是说我追求完美是天生的，没有任何的后来的精神创伤。真的很奇怪。

冲动nz

让蝴蝶飞一会儿 发表于 2012-5-6 18:31
强迫症的人一般都有很敏感，对于周围的事物的感知比较的多，这是我的感受，所以别人能忽视的，强迫症的人 ...

这是一种意识   潜在性的
只要环境比较宽松的话   它就比较安静
如果环境压力大的话   它就蠢蠢欲动了……

让蝴蝶飞一会儿

冲动nz 发表于 2012-5-6 18:19
我很能理解你说的那种感觉
一直都是隔离在自己世界的感觉
强迫症的很多人都有很高的智商

强迫症的人一般都有很敏感，对于周围的事物的感知比较的多，这是我的感受，所以别人能忽视的，强迫症的人不行，所以我有时候会让自己不要过于注意周边的事物，比如别人的反应，别人的眼神，别人的话语，这样子会让我反复推敲没有必要的事物，至少我是这样子的，其实就是太追求完美，生怕错过了一个重要的东西，呵呵，据说这个会遗传的，所以我会注意我的儿子会不会有这些问题。不过我比之前好很多，大部分时候已经差不多好的，估计和新西兰的环境没有压力有关。

hanyulin

冲动nz 发表于 2012-5-6 18:21
恩  其实没什么    多交流
就不会觉得只有你是这样
大千世界   无奇不有

我一直觉得我是无奇不有中的"奇"

冲动nz

hanyulin 发表于 2012-5-6 18:07
我也有强迫症,并且经历和上面某个人说的很像,弄的我都不认识自己了!

恩  其实没什么    多交流
就不会觉得只有你是这样
大千世界   无奇不有

冲动nz

让蝴蝶飞一会儿 发表于 2012-5-6 17:50
我有强迫症从5岁开始25岁才慢慢减弱，现在有压力得时候还会反复出现，我10几岁时候开始意识到这是一种心里疾 ...

我很能理解你说的那种感觉
一直都是隔离在自己世界的感觉
强迫症的很多人都有很高的智商
但是高智商也带来了高风险  呵呵
既然都面对了     还能有退出的理由吗

冲动nz

MaxPower 发表于 2012-5-6 11:38
去国内医院，电击就好了

如果   电击一下  就可以带来解脱   很多人都会去做
但可能副作用 太多
影响智商 等等

冲动nz

冷雨寒夜 发表于 2012-5-6 12:57
我也有轻度强迫症~~~我出门的时候老师怀疑自己没锁门，以至于出去一段路了，再开回去看看门有没有锁，结果还 ...

强迫行为好多种
每个人的表现不一样
就是按照强迫观念去做了  心理就比较舒服   但是呢  这样你的病情只会更加严重了
不做呢   很多人又努力去排除那种思想   结果呢   只会更加严重
所以我现在的做法就是  想做就去做    不想做   也就让那种观念存在
这样时间长了
投入到生活中了   
才会找到原来的自我

冲动nz

y.snowball 发表于 2012-5-6 12:41
我也曾经有很严重的强迫症。我来谈谈我的历程吧。

从小就有点小强迫，比如很多东西都要计数、平衡、检查 ...

谢谢你分享你的故事
可能我也没钱去看心理医生吧
我能做的就是自我调整
现在我的情况呢    可以说是正常人   也可以说不是
我有强迫观念  但不像以前那么痛苦和挣扎了
生活会改变一切的

冲动nz

寒栖 发表于 2012-5-6 01:55
强迫症的人真的很多啊~~
说白了就是太多事情都太计较，何必呢。累啊
人生就是不能太计较，像我这种懒人~~ ...

所以我羡慕你啊
经常看到你的帖子
你就是属于那种比较容易满足  不太会计较的人  
你是不会有强迫思想的

hanyulin

我也有强迫症,并且经历和上面某个人说的很像,弄的我都不认识自己了!

让蝴蝶飞一会儿

y.snowball 发表于 2012-5-6 12:41
我也曾经有很严重的强迫症。我来谈谈我的历程吧。

从小就有点小强迫，比如很多东西都要计数、平衡、检查 ...

之前我都不太相信医生能医治这个病呢。。。

让蝴蝶飞一会儿

我有强迫症从5岁开始25岁才慢慢减弱，现在有压力得时候还会反复出现，我10几岁时候开始意识到这是一种心里疾病，很自卑，查资料没有用，也不知道怎么 告诉人害怕被人耻笑，甚至影响了我得3观和所有的学习成绩（和楼主一样，我会因为晚上没有打扫卫生而第二天浑身不舒服，无法集中精力学习和考试另外我还有很严重的洁癖，2者有关系，但是综合起来简直痛不欲生），总结来说我的人生就是反复的数数字和无意义的坚持，然后自己筋疲力尽之后得哭泣，这个病不是平常人认为的只是计较，没有的人不会明白其中的痛苦，我查过很多的资料有一种说是因为大脑里面的一种神经无法把信息传送回来，呵呵，不知道是不是真的。直到我把自己得病情告诉我身边值得信赖得朋友才得以释放，估计也和年龄有关系。我知道打败他很痛苦，希望楼主坚持，一切会好起来：）但是总的来说就是不要让自己太紧张，尽量的放轻松，给自己一个底线，比如说，这个事情不做的话，自己会不会死掉，不会，好的，别太计较了。。。哈哈，我一直怀疑乔布斯有很严重的强迫症。

新人

冷雨寒夜 发表于 2012-5-6 12:57
我也有轻度强迫症~~~我出门的时候老师怀疑自己没锁门，以至于出去一段路了，再开回去看看门有没有锁，结果还 ...

原来我也有病啊，呜呜

xli422

消极抵抗 发表于 2012-5-6 03:10
中国宪法写得清清楚楚：“一夜夫妻百日恩，七楼以上才有电梯”。这个想必你知道，既然知道，你就不能断章取 ...

您的回复令我百思不得其解 感叹其高深莫测之变化 。。。猛然抬头一看您的头像 立刻释然了。。。。。。

ddxx

冷雨寒夜 发表于 2012-5-6 12:57
我也有轻度强迫症~~~我出门的时候老师怀疑自己没锁门，以至于出去一段路了，再开回去看看门有没有锁，结果还 ...

我还会去检查车锁没锁

冷雨寒夜

我也有轻度强迫症~~~我出门的时候老师怀疑自己没锁门，以至于出去一段路了，再开回去看看门有没有锁，结果还是锁了的~~~

y.snowball

我也曾经有很严重的强迫症。我来谈谈我的历程吧。

从小就有点小强迫，比如很多东西都要计数、平衡、检查、怀疑、反复推敲等。

06年初开始工作后，每晚回家不再像大学一样忙，空余时间多了就开始犯病。锁车花半个小时，锁门花两三个小时是家常便饭。家人和同事都觉得难以理解，但是忍着的时候的那种强烈痛苦是只有强迫症患者自己才能体会的。

07年因为强迫症太严重（周末有时花半天来检查门窗；和别人打电话需要录下来然后反复听，来保证别人不会听错；总害怕中毒；等等），父母专程来新西兰陪伴我半年。我注册去CDHB的Anxiety Disorder Unit看心理医生，但是需要等半年。我当时等不及了，就先看私立的心理医生，也开始服用药物（治疗强迫症一般使用抗抑郁性药物）。私立的看了八次，并不见太大好转。药物让我经常打瞌睡，思维变慢，对生活和工作有直接的影响。

08年终于排队到我去Anxiety Disorder Unit看病了。看了一年，有很大改观。由每天犯病几个小时降低到了几分钟甚至不犯病（当然还是有intrusive thoughts,只是不需要perform rituals,就是俗称的pure O)。并且不需要再服药（有研究显示，cognitive therapy，也就是CT，行为治疗，在脑里可以达到和药物同样的化学作用）。

后来我经常去CHDB的mental health library借书看（不知道地震后还有没有），看了里面大多数关于强迫症的书，对认识自己，防止以后不犯病，有很大帮助。另外可以看看一部叫The OCD Project的电视节目，一共十来集，对认识和自控有很大帮助。

这里为病友们提供一点建议：
如果病情严重，尽快找医生，不然有可能会越来越严重；
多运动，根据很多研究，运动可以减轻强迫症；
少喝带咖啡因的饮品，比如V，可乐，茶；
追求完美是一种没必要的行为，完美本身就是一种不完美。