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毒素长期积累危害身体 5个信号催你排毒，分享健康小知识(1)

导读：身体毒素没有及时排除，累积在体内，容易中毒，影响机体正常运作，久而久之，还会诱发一些疾病，甚至是恶性肿瘤。但是，你感觉你排便都正常，究竟怎样才能判断你需不需要排毒呢？
人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内，每天通过各种途径，如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。但如果这些渠道出了问题，无用成分就会变成毒素长期积累，危害身体。尤其当你的身体表现出如下症状时，就说明需要排毒了。
便秘
　　排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果排便不规律，或者有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，则说明你的肠道内留有宿便。粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。清除体内宿便的最主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。

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米饭团团

顶健康贴,不过发美食里有点奇怪.....