减肥贴---无淀粉减肥法----试验中

大言不惭

为了将要到来的5月婚礼， 我下决心减肥料， 采用最舒服的无淀粉减肥法。除了淀粉， 什么都吃， 啊哈哈哈。。。。。实在是没办法戒美食啊。会不会有效果不知道， 给姐妹们作个真人实验吧。

自我检讨： 身高164cm，体重56.5kg

11/02/2011
早餐：全麦粥一碗，早茶：公司提供早茶巧克力蛋糕一片 （第一天就破功啊）午餐：公司请客点了一份鸡肉沙拉（北岸Slipp Inn)，下午茶：果汁一杯，晚餐：中午打包剩下的鸡肉沙拉+半个苹果。

12/02/2011
早餐：全麦粥一碗， 早茶：， 午餐：墨西哥卷不吃皮，下午茶：，晚餐：干煸四季豆+宫爆鸡丁+酸辣白菜（东区吉祥）。

13/02/2011
早餐：全麦粥一碗， 早茶：， 午餐：豆腐脑一碗+猪蹄一只（减肥不忘美容, 倒霉路津味十足），下午茶：，晚餐：凉拌豆干一盆+羊肉串5根+鸡珍2串（未坚持住引诱， 不过也不算破功，不是淀粉嘛，但是烧烤还是少吃好，北岸九洲）。


体重测量：55.7kg 7pm 13/02/2011（听说早上起来的时候体重最轻， 所以下午晚上称，实在点）


14/02/2011
早餐：全麦粥一碗， 早茶：白煮蛋一个， 午餐：seaweed salad+两串章鱼烧（不知道里面有没有淀粉的说！北岸SUSHI A），下午茶：橘子一个+腰果八个，晚餐：红烧豆腐+金针菇拌黄瓜（倒霉路新源）。

15/02/2011
早餐：两根香肠+一份鸡蛋（麦当劳）， 早茶：梨一个+杏一个， 午餐：全麦粥一碗，下午茶：苹果一个，晚餐：口水鸡+鱼香茄子(西区无名居）。

体重测量：54.5kg 7pm 15/02/2011

16/02/2011
早餐：全麦粥一碗+白煮蛋一个， 早茶：， 午餐：滑豆腐100g，下午茶：梨一个+杏两个，晚餐：蚝油白菜+炒芥菜+口水鸡。

17/02/2011
早餐：玉米半根， 早茶：玉米半根， 午餐：白煮蛋一个+即食红枣5个，下午茶：橘子一个，晚餐：西红柿炒蛋+黄瓜炒虾仁，元宵节还是要吃几个元宵的, 团团圆圆最重要。

18/02/2011
早餐：， 早茶：苹果一个， 午餐：公司提供的午餐-忍了， 玉米一个+番茄鸡蛋，下午茶：橘子一个，晚餐：羊肉煲+时菜牛肉(客家人)。

19/02/2011
早餐：豆腐100克， 早茶：咸水毛豆， 午餐：玉米，下午茶：苹果一个，晚餐：北京烤鸭两吃+红烧茄子+蒜泥菜心(颐和园)。

19/02/2011 8pm 54.4kg

20/02/2011
早餐：香肠+鸡蛋， 早茶：， 午餐：水果拼盘+糖果+洋人的一些小吃（workmate baby shower)，下午茶：，晚餐：家里BBQ 羊排+牛排+鸡翅+蔬菜沙拉（这个周日，前功尽弃啊）。

21/02/2011
早餐：白煮鸡蛋一个， 早茶：腰果10个+梨一个+杏一个， 午餐：全麦粥一碗，下午茶：，晚餐：豆干+菜心。


22/02/2011

早餐：玉米一根，早茶：腰果10个+杏一个+梨一个， 午餐：全麦粥一碗+白煮蛋一个，下午茶：，晚餐：丝瓜云耳+菜心。


23/02/2011

早餐：即食红枣5个+腰果10个， 早茶：梨一个+橘子一个， 午餐：玉米一根，下午茶：苹果一个+酸奶一杯，晚餐：红烧肉+芥兰+番茄鸡蛋+西瓜。


24/02/2011

早餐：红釉一个+白煮蛋一个， 早茶：腰果10个+即食红枣5个+西瓜， 午餐：玉米一个，下午茶：酸奶一杯，晚餐：豆腐100g+红烧肉。


25/02/2011

早餐：白煮蛋一个+杏一个， 早茶：西瓜+腰果5个， 午餐：全麦粥一碗，下午茶：，晚餐：沙拉+红烧肉。


26/02/2011

早餐：白煮鸡蛋一个， 早茶：， 午餐：沙拉一碗，下午茶：，晚餐：烤鸡腿+清蒸鱼+番茄蛋花汤+四喜烤麸。


27/02/2011

早餐：白煮蛋一个， 早茶：， 午餐：subway 沙拉，下午茶：，晚餐：黄嘎鸡蛋+辣子鸡肉。

27/02/2011 55.2kg 反弹料~~~~~~~

28/02/2011

早餐：白煮蛋一个， 早茶：腰果10个+西瓜， 午餐：玉米一个，下午茶：梨+橘子，晚餐：鸡肉+沙拉。

01/03/2011 来大姨妈，开始百无禁忌

07/03/2011
早餐:， 早茶：， 午餐：，下午茶：，晚餐：。

toni_ng

http://bbs.skykiwi.com/viewthrea ... ;page=1#pid24614897

我太不给力了
回复了却忘了贴链接
链接送上~

best

这样对皮肤很不好啦mm
myprince 发表于 2011-2-22 11:12

呵呵,我还行,偶尔下巴长几粒小痘,很快好的

VFR400

早上饿着肚子去锻炼， 少食多餐。早上吃淀粉类的跟5谷的。每隔两个小时可以吃一些东西。每次吃一点。  每次吃的时间定点定量。中午的时候吃肉。下午吃蔬菜蔬菜。晚上尽量少吃肉跟水果。 想吃甜的就吃那些代糖的东西过瘾吧。   
我早上不吃饭去GYM锻炼一小时。然后回来吃一碗酸奶和MUSELI。 2-3小时后吃一个香蕉一个红萝卜。有的时候吃点MIX NUTS。 再过两小时吃沙拉， 放那些FAT FREE的酱。或有的时候吃个三文治。再过两小时还是只吃沙拉。或水煮的青菜。  曾经110KG。现在75KG。还在努力中。我是男的。

信合子

多运动！ ！！！

大言不惭

好吧，那我不说了，嘻嘻
红衣主教 发表于 2011-2-22 11:37

你要鼓励我嘛~~~多帮我想些好吃又不长肉的东西， 传授你吃不胖的秘诀~~~

红衣主教

不是没条件吗？ 妈妈在身边得人，说话就是不腰疼。
大言不惭 发表于 2011-2-22 11:34

好吧，那我不说了，嘻嘻

大言不惭

早饭吃饱，中饭吃好，晚饭吃少啊。
红衣主教 发表于 2011-2-22 11:15

不是没条件吗？ 妈妈在身边得人，说话就是不腰疼。

红衣主教

早饭吃饱，中饭吃好，晚饭吃少啊。

myprince

我是只吃零食不吃主食,任何零食都可以,不用戒薯片,巧克力,冰淇凌这些.对我很管用
best 发表于 2011-2-14 14:50

这样对皮肤很不好啦mm

大言不惭

对阿~~靠节食减肥，2,3kg 还可以。减脂肪的话，不可能的阿。lz瘦的应该都是体内的糖分和水分，一停还是会回来的。建议lz做运动吧。不然气色会不好哦~~
寒冰 发表于 2011-2-21 17:12

出海船钓算运动吗? 第二天手臂痛...........

大言不惭

楼主真的是想减肥吗？吃得太丰盛了。
红衣主教 发表于 2011-2-21 15:18

啊哈哈哈~~~~ 我也不想的, 我尽量清淡啦, 其实上班很乖, 就是周末好多诱惑的!!!

大言不惭

不吃澱粉皮膚會變差喔~~~
中午可以吃的~~~
sexy_mafia 发表于 2011-2-21 18:54

真的吗????

sexy_mafia

不吃澱粉皮膚會變差喔~~~
中午可以吃的~~~

寒冰

对阿~~靠节食减肥，2,3kg 还可以。减脂肪的话，不可能的阿。lz瘦的应该都是体内的糖分和水分，一停还是会回来的。建议lz做运动吧。不然气色会不好哦~~

红衣主教

楼主真的是想减肥吗？吃得太丰盛了。

iopegirl

同问。。链接在哪？？？

大言不惭

之前转发了一个帖子
觉得对减肥很有用的
但是没有人理我
T_T
现在找到了连接给LZ看看，LZ加油~
toni_ng 发表于 2011-2-18 19:13

连接在哪里？

Seanz

嗯嗯，，，你是在减肥呀，吃了很多热量哦。。。 下午茶不要喝，什么蛋糕之类的是禁品。。。。 如果俄了，可以吃水果啊，不要单一的水果，这样就不会感觉没什么味道了，还有那个豆腐最好买日本嫩豆腐，然后加个蛋，吧蛋和豆腐都给交碎了，然后放点点有问道的调味料，然后用微波炉，出来后很红啊吃呢。。 哎，，，我觉得啊 夏天根本就减不了，现在和大家说的这些都是我在冬天的时候做的事情，当然有配合锻炼啦。
我只相信（节食+适度锻炼=瘦身+不反弹），而且节食不=不吃肉哦。。当然还有多吃水果

toni_ng

之前转发了一个帖子
觉得对减肥很有用的
但是没有人理我
T_T
现在找到了连接给LZ看看，LZ加油~

大言不惭

34# YY_8233

wholegrain oats不是淀粉吧？

toni_ng

如果想减肥 一天只能吃一样东西
我最近都是喝水+个玉米或者一个红薯
但是还不能定时吃...


SEASONING过的东西能不吃就不吃(沙拉酱 炒菜什么的我都不吃)
最好自己在家吃点水煮绿叶菜 加一些酱油办办就好
淀 ...
黎小咖 发表于 2011-2-16 16:39

肉可以吃
肥肉不可以吃

不含蛋白质的低热量减肥法只会让自己体质变成饮水都会肥的体质

toni_ng

加油lz,  建议不要喝甜味饮料,包括果汁

无淀粉加无糖的方法非常有效,不容易反弹

我这周五去注册,准备这一周都靠黄瓜,水煮蛋和豆腐过活
komiko 发表于 2011-2-14 13:46

鸡蛋不能吃蛋黄哦~

YY_8233

话说，全麦粥不也是淀粉么？
而且LZ晚餐貌似太油了哦

马甲V

其实我真的觉得不在吃什么,在吃多少,我以前50kg的时候,想吃啥吃啥,米饭吃的比较少,或者说特别少 ._. 基本上就是主食吃的少,但是吃面啥的,也还是会吃的~怀孕的时候饭量循序渐进翻了几倍吧哈哈,飙到76kg,努力了一年半(其实我真没咋努力.....),现在55kg...... 目前的问题不是少吃就能解决的了,哪儿还好,就是肚子太松垮.....本人有超级不爱运动.....再说吧 <.>

红衣主教

怎么吃都不会胖的飘过~~~~

大言不惭

减肥的确是很痛苦，很多东西说不能吃就不能吃，没有循序渐进这说法，就看你下没下决心！
我记得我第一次减肥决心巨大，所以一个月后瘦了不少……
再后来越来越没有决心，到现在，哎，简直就是一拖再拖……惭愧啊！
sammy1112 发表于 2011-2-16 19:22

身体要紧啊， 还是要循序渐进， 减下来然后保持就好了， 不然开始太痛苦， 以后一不痛苦容易反弹的。

大言不惭

怎么觉得也不像减肥食谱
麦兜和阿MAY 发表于 2011-2-16 22:07

不是地狱式减肥食谱， 让美美失望了。

大言不惭

这种减肥食谱  吃两天会腻的  就坚持不下去了  哎哎
mj1451 发表于 2011-2-16 22:31

除了淀粉什么都能吃，还腻？我同事3年一样的午餐， 鸡肉沙拉， 我看都看腻了。