励志减肥帖----亲身经历“肥婆”的痛苦.从大肚腩145斤--小蛮腰108斤.

爱幻想的鱼

减肥励志帖



由于今天去看校内网，看到一个让自己都很shock的帖子
看到很多男女的减肥前后的对比照片
Before 和 After的照片都相差很大
我的亲身体会，我也是从大胖子变成现在的样子

在这里，我也想把自己的减肥经验分享给大家
不管是GG，还是MM，无论你现在是什么体重

只要有毅力，也可以变成他们之后的样子

再次声明（写这个帖子，绝对不是广告）

PS：因为由于在健身房工作的原因，

我也认识了很多在我们健身房的姐妹

每天上班的时候，都看到她们努力，

辛苦的练着，一切都是值得的！
运动减肥虽然很枯燥，但，只要你坚持努力，

一切对于热爱运动的人来说，一切都变的很有意义。
因为现在的我在健身房上班，所以说呢，

对于自己的体重和饮食都比之前内行很多。
关于这个食品的热量，还有一些人体应该多吸取些蛋白质...等等..
减肥的方法，我也用过不下20种，

差不多网上写出来过的，一般都试过了.
像苹果减肥啊，黄瓜鸡蛋减肥啊，米醋减肥啊，

黑米减肥啊，三天滴水未进啊...等等等等
总之,减肥方法都试了个变..

但 ，对于MM节食的减肥方法是非常之不赞同，

而且也是非常不可取的。
记得去年这个时候，

我的体重也是直线上升差不多140—145斤左右

（那时候感觉还很良好） 哈哈
也没有任何的减肥动力，由于有一天，

朋友终于忍不住说了一句：“你现在走路的样子怎么像河马一样”...
我当时无奈+无助，我一下子跌下了谷底...
之所以我发这个帖子的原因是我想让所以的女生都变的美美的，

自信的走在人群中，发挥自己独一无二的气场。
有一句话 我也经常和我的姐妹们说：有自信的女人是最美的。
希望大家都多多支持我哈...

废话先不多说了，先来几张我之前的照片！  



当每个人看到这一组照片的时候

女生肯定会说：天哪，怎么能这么肥
男生也许会说：我X...这么肥还敢出来见人啊？？？
没错...那时候的体重差不多是140斤左右
那时候的我真的是超级肥，而且每天暴饮暴食

时间也不是很规律
在去年的冬天，让自己的人生低到最谷底

由于自己当时有意识到这样的形象非常之不太好。

所以我也痛恨决心。
开始注意饮食的控制+适量的运动。
之前有位MM说过，把减肥就是要当做自己的事业来看

这样才能管住自己的嘴巴了
是..没错，减肥是要靠适当的节食.

只要能管住自己的嘴巴，你离成功不远了!

这组照片也是最近上班的时候照的
虽然我现在的体重还不是那么的瘦
但是肌肉的比例大于脂肪的比例.我现在的体重是108斤
所有的照片都没有PS过！
请大家放心！

女生，不一定要瘦到骨头才漂亮。
瘦到适合自己的体重。
最重要的一点：运动减肥不会让你的皮肤看起来没有光泽，没有水分
所以说，很多女生都在无谓的去争吵着今天体重涨了几斤，几斤的
总的来说

要有一个良好的心态和良好的作息时间
从现在开始，一切都不算晚喔


！




在上班时间随便照的一张 + 下班之后在健身房锻炼的照片。
当时练出了点儿腹肌，哈哈，当时超喜欢穿紧身的
小蛮腰也就这么出来的，哈哈哈





.



再加几张张平时的照片
瘦下来之后，感觉每天穿衣服的心情都不太一样
现在的体重比那时候还要瘦一些
由于自己对健身减肥方法深有体会。
所以我才会这么坚定的说这些。
希望每个MM身材都很棒，都必须是前凸后翘的~哈哈哈



最后快ending了，抚平下大家的心里

给大家看下前2天在棚里拍的照片.
照片都没有修过~只能说 摄影师的技术“嗷嗷”好，哈
换个造型，来张淑女点儿的style，哈哈哈
，

anyway，今天写了这么多，

目的只有一个，希望每个MM都要美到爆！！



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给大家养养眼先，发张我私人教练的照片，很man的说，哈哈哈

在贴一些其他JJ,MM的before & after的照片。
希望大家都要好好的向他们学习喔~




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OR







E









帖子终于编辑完了...
一个字“累”...
PS 希望版主加个精哈，让更多的MM能看到我的变化..呵呵~~~
但 一切的一切 我觉得都是值得的~~
还有一些胖胖的JJ们，不要在乎你现在的体重是多少...
太多男生的案例在这里了...
从现在开始------就是要走型男路线 or 美女路线.
这个summer----要 帅 or 美！！！哈哈哈


大家一起加油吧！！！
A za A za fighting！

Cagalli

求Pm是哪家gym

肥婆婆

求健身房的地址。。。{:8_472:}

blackandwhite

pm我下是哪家健身房吧, 还有有停车位吗

静海以南

同意减肥需要运动
我也去GYM差不多一年了，但体重一份没增，也一份没减，真是不可思议呀
有时不去反而体重轻了
一般一周去2次左右，现在看需要提高到3-4次至少
虽然没感觉肌肉有什么变化但体力倒的确增强了。

朝暮相思

MM能不能PM我，你在CT哪家，带我一起好不，正在考虑找健身房，但是没人带，有点怕无聊坚持不下来

Dodge

爱幻想的鱼 发表于 2012-11-9 18:53
MM,对于减肥的过程是漫长的，千万不要一个月瘦个20斤，会对你身体造成很大的伤害，我当时是半年吧 需要坚 ...

一天锻炼多久啊？四肢的线条如何雕塑啊

爱幻想的鱼

kissyrain 发表于 2012-11-9 17:25
谢谢美女楼主的回复，能否告诉我一下你从145减到108一共用了多久的时间呢？我也在减肥中，不知道何时能减 ...

MM,对于减肥的过程是漫长的，千万不要一个月瘦个20斤，会对你身体造成很大的伤害，我当时是半年吧 需要坚持。。。呵呵
减肥算是事业了  要用心的经营下去

kissyrain

爱幻想的鱼 发表于 2012-11-9 15:47
你好 MM 我这个帖子是2年前发的  之前也是有便利条件可以每天健身。现在我不在健身房做了 ，所以也很少去 ...

谢谢美女楼主的回复，能否告诉我一下你从145减到108一共用了多久的时间呢？我也在减肥中，不知道何时能减到你的程度呢。。。

Dodge

爱幻想的鱼 发表于 2012-11-9 15:47
你好 MM 我这个帖子是2年前发的  之前也是有便利条件可以每天健身。现在我不在健身房做了 ，所以也很少去 ...

腿部怎么减啊

爱幻想的鱼

tonyzhuang 发表于 2012-10-11 09:55
哇哈，第一次看这个帖子哈哈·····················

哈哈~~~才看到呀~~~~~~~~~~我改天去你那跳舞哈~~

爱幻想的鱼

老鼠小红 发表于 2012-10-27 19:33
楼主还在NZ吗？

还在NZ呢~

爱幻想的鱼

xuangli5203 发表于 2012-10-7 21:06
你在哪个健身房啊~~方不方便讲一下我去你的健身房做做减肥哈哈哈

呵呵 我已经在在健身房干了~~~

爱幻想的鱼

kissyrain 发表于 2012-10-4 11:22
美女，我想问下你从之前的145斤到后来的108斤减了多久呢？一周健身几次？一次健身多少？我现在也在坚持去gy ...

你好 MM 我这个帖子是2年前发的  之前也是有便利条件可以每天健身。现在我不在健身房做了 ，所以也很少去
现在我还是维持我以前的体重，只是吃的方面需要控制

爱幻想的鱼

大言不惭 发表于 2012-11-5 12:50
太久了, 好像是harbourcity fitness

呵呵  是HARBOUR FITNESS，记性不错腻~~

爱幻想的鱼

句号 发表于 2012-11-5 20:59
mm之前 140，看起来也挺可爱的。。。

我虽然100斤左右 ，但是显得胖。过去胖到110的时候，人家就以为我1 ...

呵呵 谢谢MM夸奖 我那时候腰是2尺6的 不过我170  所以就显的没那么臃肿 但。。。。每次照镜子都想把镜子砸了

大言不惭

Delia77up 发表于 2012-11-4 18:09
請問是哪個健身房？

太久了, 好像是harbourcity fitness

Delia77up

大言不惭 发表于 2010-11-10 13:53
加入你们的健身房， 然后放弃了， 太难坚持了。。。。。。。

請問是哪個健身房？

Delia77up

請問樓主在city的哪家健身房啊？可以告訴我嗎？

Hi!

LZ小肚子怎么减呀，我也曾经运动减肥减了10公斤，但是还是有小肚子啊~~~

老鼠小红

楼主还在NZ吗？

咪咪猪

楼主！我也在glenfield健身！我怎么没看见帅哥教练啊！

tonyzhuang

哇哈，第一次看这个帖子哈哈·····················

噔噔噔

看到之后我又想去gym了，但是没有私人教练。LZ还在NZ么？

xuangli5203

你在哪个健身房啊~~方不方便讲一下我去你的健身房做做减肥哈哈哈

kissyrain

美女，我想问下你从之前的145斤到后来的108斤减了多久呢？一周健身几次？一次健身多少？我现在也在坚持去gym,一周去3,4次吧，一次燃烧400卡。你能不能给提点建议，比如健身的时候做哪些器械效果好？还有我在想要不要配合代餐或者左旋肉碱来健身？谢谢你啦！
另外看到你的帖子是2年前发的，现在你的体重有什么变化吗？更新一下呗！

jinxin56

lz美女·

JellyBaby

看了太诱惑人了~ 肉肉啊, 一辈子的痛~~

tobyalice

都是强人啊！！！