有沒健身帝來給點建議?

鹏哥仔

例如時間安排啊

飲食需要注意什麽

风雪夜

you can grow muscle but harder than those ppl who gain the weight fast. but ur shape will easy to build.
2 different types of muscle builder:
  1 easy to gain the weight. they gain the lean muscle  ...
buddy0 发表于 2010-7-16 13:33

中国有一个秘方，能在1个小时内便成胖子：找一个人把你脸打肿

buddy0

you can grow muscle but harder than those ppl who gain the weight fast. but ur shape will easy to build.
2 different types of muscle builder:
  1 easy to gain the weight. they gain the lean muscle very efficentive. but with they muscle grow, the body fat will build up really quick. Hard to trim the body shape.need to watch the nutrient taking everyday very carefully.
  2 skin guy, the build lean muscle very hard. onece they reach their maxmum lvl, the lean muscle will stop growth.  but easy to trim the muscle.

风雪夜

他们JJ的地位和阑尾一样，属于可以忽略那卦，如果发炎了就要割掉！
UV15 发表于 2010-7-16 13:26

那不变成女人拉。。。。

UV15

貌似日本相扑只吃一顿，然后就是睡觉。。。
风雪夜 发表于 2010-7-16 13:23

他们JJ的地位和阑尾一样，属于可以忽略那卦，如果发炎了就要割掉！

风雪夜

米兔
混口饭 发表于 2010-7-16 13:22

我同意，您算是jj帝

风雪夜

skin man can grow muscles, but actully taking longer for the process. You need to watch out ur nuritention and proteins balance.  5 meals a day, 3 hours time intervials, and you will see the result in ...
buddy0 发表于 2010-7-16 13:22

貌似日本相扑只吃一顿，然后就是睡觉。。。

风雪夜

俺属于一般全身肌肉少的那种
UV15 发表于 2010-7-16 13:21

。。。。。。

混口饭

俺属于一般全身肌肉少的那种
UV15 发表于 2010-7-16 13:21

米兔

buddy0

skin man can grow muscles, but actully taking longer for the process. You need to watch out ur nuritention and proteins balance.  5 meals a day, 3 hours time intervials, and you will see the result in 8 weeks. If u are unhappy with the result u having after 8 weeks, we offer u a 3 monthes full refund guarrenty. just dail 111 for claim.

UV15

据说一般全身肌肉的人一般都是jj比较短小，有自卑心理，所以去锻炼肌肉掩盖不足
风雪夜 发表于 2010-7-16 13:17

俺属于一般全身肌肉少的那种

风雪夜

据说一般全身肌肉的人一般都是jj比较短小，有自卑心理，所以去锻炼肌肉掩盖不足

UV15

不如去沙滩上练插沙
风雪夜 发表于 2010-7-16 13:12

咋插沙？
让我浮想联翩到了那个杜蕾斯沙滩的广告

回复晚了，看来大家都想到了

buddy0

use pp after jj!

风雪夜

用JJ插效果更好
鹏哥仔 发表于 2010-7-16 13:16

知我者。。。。

鹏哥仔

不如去沙滩上练插沙
风雪夜 发表于 2010-7-16 13:12

用JJ插效果更好

风雪夜

不如去沙滩上练插沙

virus

管他什么东西 只要有效果不伤身子就 ok 健康最重要！

UV15

西方人健身讲究“科学”，把身体作为一个受体，计算进出的量，代谢。就好象做饭，有大勺，小勺，茶勺，我家厨房一堆勺。

中医讲的是“气”，平衡。有相通的地方，但有很大不同。

我是瞎说的，我自己也不知道我自己说的是啥啦！

virus

健身是门科学啊 呵呵


健身前得花2周时间学nutrition，和你自己身体的新陈代谢规律


然后才是制定计划和目标

然后才是实际操作;lol;

营养到位了 = 成功的一半，接下来就是科学有方的训练和康复

推荐一个好的trainer： http://www.dttraining.co.nz/









自己也来一个：

UV15

日日滑，路遥知马力。

请年假，住雪场附近。
或者，找个滑雪公司当服务人员，天天接送人上山下山，顺便滑雪。公费滑，交通免费。
或者，去上山找个滑雪教练的工作，很简单，花7K-8K学费，3个月通过考试，冬天在南半球工作，夏天去北半球的冬天工作。

跟滑雪公司一个司机聊过，天天滑，公司出钱。夏天就去海边做潜水教练。生活太惬意了，还有大把钱赚。
滑雪教练那活儿，起步要花钱和时间，一旦通过3个月的训练和考试就幸福了。训练有full time/part time，full time 1-2月，part time 3 个月好像。考试，前几年MT HUTT的考试基本人人过。据我知道，HUTT雪场没有中文教练，双语有优势。而且这里夏天还组团去科罗拉多和欧洲去挣钱当教练，协会负责联系，自己不用操心。
唉，几年前非常动心去考试当教练，后来实在是放不下手里的工作；现在基本是要负男人的责任，很少去了。所以要趁结婚前好好去体验生活！！过时不候啊！

混口饭

天天游可以做到，但如何做到日日滑。。。
陕西冷娃 发表于 2010-7-16 10:42

                                                                                            .

陕西冷娃

夏天游泳，身材巨流线；
冬天滑雪，下半身绝对没脂肪，就是大腿会很粗壮

泳要天天游，雪要日日滑才效果明显
UV15 发表于 2010-7-16 10:18

天天游可以做到，但如何做到日日滑。。。

UV15

夏天游泳，身材巨流线；
冬天滑雪，下半身绝对没脂肪，就是大腿会很粗壮

泳要天天游，雪要日日滑才效果明显

la_ka

如果长脂肪我可以教你～～～～～～～～～～

MaxPower

瘦人健身能长胖不？
小狼 发表于 2010-7-16 12:41 AM

天天喝猪油

你懂得

我小性感我怕谁?

现在已经瘦了。！！有时穿L号都会大了。那会儿还在练肌肉，现在已经着重塑型了。
lazy甜 发表于 2010-7-15 22:19

这么懂？？宝贝是你男人不？ 我看你男人就听马搜的诶....也是北京的....哦？对上了？ 哇咔咔

小狼

瘦人健身能长胖不？

风雪夜

现在还是很牛。。
lazy甜 发表于 2010-7-15 23:38

你说的是床上还是床下

lazy甜

哎，可惜了啊。。。以前多牛啊。。。
混口饭 发表于 2010-7-15 23:17

现在还是很牛。。