吃什么零食不会胖呢。。

洋鮭鮭

吃什么零食才不会胖呢。。。

XDJM们，都在吃什么零食啊~~

有什么好的零食介绍啊。

【我不是嘴馋。是在国内的时候，少吃多餐惯了，导致现在每餐都吃很少就饱了。】

真的为LZ担心， 千万不要吃sugar-free的东西啊， 所谓的sugar-free，就是从石油里面提炼的化学成分再生产出sugar-free的甜蜜素，通俗点将就是糖精片。 吃了这些东西对肾脏肝脏都不好的。9 o0 s5 i/ j$ k . |+ _8 ?3 S; J, K 举个例子：coca-zero里面除了有漂白过的水， 剩下的就是sugar-free的甜蜜素，人工合成的柠檬酸，别的色素和香精， 还有防腐剂。 看上去是很减肥， 但是整个就是在喝一罐“石油的衍生物”。3 Z, C* r- F1 J0 ?- a3 A+ ? ~在此我就把真正健康的配方给大家吧， 如果觉得好的就顶一个， 呵呵呵， 1) 不要再喝市面上的奶茶了， 包括奶茶铺的和超市的。 在家里想和甜的茶水就买写花茶干和蜂蜜一起喝， 再可以加新鲜柠檬做冻饮。0 x, x& u2 ?$ ^! z3 F 2) 果汁里的确糖分过高的，是会增肥的。 用蔬菜汁代替果汁吧。 买个果汁机， 黄瓜， 胡萝卜，西瓜皮，芹菜，番茄等， 什么东西打折就买什么回家榨汁喝。+ Y3 R' d- o  H( R/ g( n 3) 嘴馋了， 就多喝几口绿茶， 把肚子撑饱了就不馋了。 如果想要茶变甜， 又不胖， 就去买中国超市买包甘草片， 拿几片泡茶会很甜的而且又通气排毒， 或者人参花也可以的。 4) 去洋人超市买包速冻的杂菜（有胡萝卜丁，豆子，玉米的那种）， 肚子饿了， 嘴馋了， 就象泡速泡面一样，加热水后放微波炉热2-3分钟后，沥干水， 拌些蚝油或老干妈来当零食吃。 健康少油又简单。7 h8 [* K- o! O. R 5) 如果实在是想吃零食， 那就只要买干的话梅， 里面除了糖精和大量的盐就应该没有别的什么可以让你变胖的了。 而且要买最酸的那种， 让你一个话梅可以含一个下午的那种。 哈哈哈哈。 : h+ C! `8 ~, M5 b 有志者事竟成， 最终得看你自己的毅力了。 ----------pixie4me     71楼

洋鮭鮭

最好还是不吃零食，早餐按时吃，晚上能不吃就不吃，人一醒过来时代谢是正常的，这个时候吃的越多越好，不用怕胖，越到晚上代谢越慢，所以晚餐提前吃，早点睡，不用刻意减肥都会瘦，不好好吃饭只吃零食会掉头发的
midnight垃圾婆 发表于 2010-6-14 23:11

嗯嗯。

洋鮭鮭

carbohydrate 不是最后也转化成sugar只不过比较慢点。。。。。。
我每天不吃水果哈哈哈
黎小咖 发表于 2010-6-14 11:42

不吃水果？？？。。。。能行吗。。

midnight垃圾婆

最好还是不吃零食，早餐按时吃，晚上能不吃就不吃，人一醒过来时代谢是正常的，这个时候吃的越多越好，不用怕胖，越到晚上代谢越慢，所以晚餐提前吃，早点睡，不用刻意减肥都会瘦，不好好吃饭只吃零食会掉头发的

洋鮭鮭

真的为LZ担心， 千万不要吃sugar-free的东西啊， 所谓的sugar-free，就是从石油里面提炼的化学成分再生产出sugar-free的甜蜜素，通俗点将就是糖精片。 吃了这些东西对肾脏肝脏都不好的。

举个例子：coca-zero里面 ...
pixie4me 发表于 2010-6-14 01:53

说的太好了。。。复制到第一页去给大家看看。。

黎小咖

ZERO里含阿斯巴甜

黎小咖

carbohydrate 不是最后也转化成sugar只不过比较慢点。。。。。。
我每天不吃水果哈哈哈

吸血公主

真的为LZ担心， 千万不要吃sugar-free的东西啊， 所谓的sugar-free，就是从石油里面提炼的化学成分再生产出sugar-free的甜蜜素，通俗点将就是糖精片。 吃了这些东西对肾脏肝脏都不好的。

举个例子：coca-zero里面 ...
pixie4me 发表于 2010-6-14 01:53

同意，

难不成我吃的那个也是sugar free提炼出来的？ 我还特意看了成分之后去网上查了，写的是天然一种carbohydrate sugar代替的，不是化学成分。。

你说的东西我都正好做哈哈，但是喝普洱，还有就是如果我吃话梅我就喜欢酸的，要吃能一包全吃了。。。不过还好，我基本上每天两餐什么零食都不馋

吸血公主

水果每天的最适量是两个你的拳头大小~
黑涩会美眉一次节目里面的营养师说滴~~~
所以喝果汁会胖 67# miya
clot 发表于 2010-6-13 18:21

赞同，果汁绝对胖，里面全是糖分，吃新鲜的好。。

不过我每天好像都吃5个水果左右

伊︶呀︶呀

ddddddddddddddddddddddddddd

pixie4me

真的为LZ担心， 千万不要吃sugar-free的东西啊， 所谓的sugar-free，就是从石油里面提炼的化学成分再生产出sugar-free的甜蜜素，通俗点将就是糖精片。 吃了这些东西对肾脏肝脏都不好的。

举个例子：coca-zero里面除了有漂白过的水， 剩下的就是sugar-free的甜蜜素，人工合成的柠檬酸，别的色素和香精， 还有防腐剂。 看上去是很减肥， 但是整个就是在喝一罐“石油的衍生物”。

在此我就把真正健康的配方给大家吧， 如果觉得好的就顶一个， 呵呵呵，
1) 不要再喝市面上的奶茶了， 包括奶茶铺的和超市的。 在家里想和甜的茶水就买写花茶干和蜂蜜一起喝， 再可以加新鲜柠檬做冻饮。
2) 果汁里的确糖分过高的，是会增肥的。 用蔬菜汁代替果汁吧。 买个果汁机， 黄瓜， 胡萝卜，西瓜皮，芹菜，番茄等， 什么东西打折就买什么回家榨汁喝。
3) 嘴馋了， 就多喝几口绿茶， 把肚子撑饱了就不馋了。 如果想要茶变甜， 又不胖， 就去买中国超市买包甘草片， 拿几片泡茶会很甜的而且又通气排毒， 或者人参花也可以的。
4) 去洋人超市买包速冻的杂菜（有胡萝卜丁，豆子，玉米的那种）， 肚子饿了， 嘴馋了， 就象泡速泡面一样，加热水后放微波炉热2-3分钟后，沥干水， 拌些蚝油或老干妈来当零食吃。 健康少油又简单。
5) 如果实在是想吃零食， 那就只要买干的话梅， 里面除了糖精和大量的盐就应该没有别的什么可以让你变胖的了。 而且要买最酸的那种， 让你一个话梅可以含一个下午的那种。 哈哈哈哈。

有志者事竟成， 最终得看你自己的毅力了。

kepunk

什么吃多了都会胖的，要是想吃零食的话，适可而止的话其实还好

yellowp

这个有点难度。

miya

其实吃什么吃多了都会胖的，只要注意量就好了

最好的零食是水果，酸奶 不会胖还对身体好

洋鮭鮭

我平均2天一包吧，也没上火。。。

曲奇冰激凌 发表于 2010-6-11 18:26

........我才吃半包呢。上火又扁桃体发炎。。。。

黎小咖

会不会喝后一小时左右觉得饿？
吸血公主 发表于 2010-6-7 20:40

不会啊 我会一直嚼那个玩意 不冲水喝啊...
磨牙 哈哈

Sharry

dddddddddd了

c-k

chow babal gum la

p.ink1018

横竖都是胖 ... 不如吃点对身体好的东西 哈哈哈

只要不要临睡前吃薯片啥的都就好 宵夜也不要戒掉了 虽然困难些 努力进行ING

吸血公主

药店有卖那种很低糖的给减肥的人吃的糖果味道很好，而且够甜腻，吃几颗就过瘾了
卜卜脆 发表于 2010-6-11 22:23

我吃那个。。。那个叫什么来着。。我去拿来看下。

weathers original。。本来是butter candy但是现在有出sugar-free版本
那个基本上没有sugar但是跟本来的味道一样。。超市基本都有卖

我也特意查了代替糖的那个ingrediant是一种carbohydrate sugar fibre，不是化学糖

觉得还挺好吃，以前考试基本每天3个（正好一个serving),经常边考边唑那个

pixie4me

能學會尊重別人嗎？？？
鴨血粉絲湯 发表于 2010-6-6 11:52

我这是一针见血指出对方的弱点，至少我没有侮辱LZ。
减肥就是要除了主食外，停止别的零食， 然后多运动。
就像想戒毒的人说：我想戒毒， 有没有吃什么药又能让我HIGH， 又不会上瘾的。

Eat dust， U know...Dust... 是Little Brittan里的几句关于减肥的台词。是一个黑色的幽默。

你这版主真是一点都没水平
1) 上次和某网友骂战， 就封人家IP
2) 英文没学好， 还硬是在论坛里一句中文里带上个英文单词， 把calm down 硬说成come down
3) 我在这里诚恳地，实事求是的回答lz的问题， 版主却在挑拨离间说我不尊重人。

我不知道版主年龄有多大， 我很怀疑版主的综合素质和做人的水平。

卜卜脆

药店有卖那种很低糖的给减肥的人吃的糖果味道很好，而且够甜腻，吃几颗就过瘾了

Cheese-Cake

我也想知道阿，貌似是不吃才不会胖

糖霜覆盆子

小番茄，寒天

owen-gg

什麽東西吃多了，還是會胖的

曲奇冰激凌

我平均2天一包吧，也没上火。。。

吸血公主

我上火了。。。。。。
洋鮭鮭 发表于 2010-6-11 16:14

哈哈跟你说了吧。。

而且天气一下变凉本身就很容易外冷里热

我最近吃non-sweetened yoghert + golden kiwi fruit， 不然平时都是喝普洱

流氓小呆猪

吃点粗粮 还有什么纤维食品 这样比较不会吸收 至少不会胖的这么快