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标题: 产后恢复体形,简单有效的秘方 [打印本页]

作者: 胡蝶健身    时间: 2010-5-13 17:03:37     标题: 产后恢复体形,简单有效的秘方

妈妈们产后一般多久才开始恢复体形呢?虽然宝宝是最重要的,可妈妈也要花些时间来照顾自己呀。胡蝶在之里会陆续给大家介绍一些产后恢复形体的办法,希望宝宝可爱,妈妈俏

首先,大约多久妈妈要开始注意形体恢复呢
产后三个月,妈妈们要开始为自己设定一个目标,设计一个可行的方案。通常情况下,产后68个月,体形应该恢复到接近孕前的状态,10个月左右,应该要恢复要正常。如果您的体形并没有按预计的情况回复,也不用急,我们来分析一下:

自测题
1.
1. 您在母乳喂养吗?
正常母乳喂养,会帮助妈妈有效恢复。但有时,特别是华人,强调要大补,吃得太多,一旦减少母乳喂养量,每天还是吃一样多,体重就自然不减反增了。
2.       2.      您在怀孕前有正常运动吗?
通常不做运动的妈妈,在产后,体重恢复的速度远远慢于坚持运动的妈妈
3.     
3. 由于刚有了新宝宝,您感到压力吗?
就像有人因为工作的压力,会容易变胖一样。产后的压力也一样会滞后体形的恢复。所以一定要放轻松。
作者: 胡蝶健身    时间: 2010-5-13 17:23:19

秘方实际上是简方
核心是有信心,健康美丽是可以做得到的,女人无论在任何情况下,都要柄持这个信念。

三个要点
膳食平衡,适当运动,合理安排生活


非常简单不是吗?因为太简单,大家都不敢相信,也就缺少动力去尝试。
如果您给每天能给自己10分钟的时间,我们一起来尝试一下。我会在下一个帖里,介绍如何具体操作的。
作者: ziwei2009    时间: 2010-5-16 22:42:35

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