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标题: MW说睡觉最好尽量朝左侧睡,但是我睡着了我自己也不确定睡哪了 [打印本页]

作者: ELeanor 时间: 2010-3-5 10:11:36 标题: MW说睡觉最好尽量朝左侧睡,但是我睡着了我自己也不确定睡哪了

MW说睡觉最好尽量朝左侧睡,但是我睡着了我自己也不确定睡哪了, what i gonna do ?

作者: cicimeng 时间: 2010-3-5 11:14:32

我也是,我左侧竟然还睡不着,有时候醒了的时候要么是右侧,要么是平躺着

作者: cicimeng 时间: 2010-3-5 11:15:27

买个孕妇枕头应该管用吧

作者: 641165460 时间: 2010-3-5 11:17:47

呵呵。我怀孕那时候一般都是平躺睡，我觉得那样舒服。侧睡好累呀。

不过左侧还是好的。

作者: luanluan 时间: 2010-3-5 11:30:08

为什么要向左边睡....什么原理？？？

作者: Student11 时间: 2010-3-5 12:05:07

据说左侧卧位时不仅有利于子宫右旋缓解，同时还可避免增大的妊娠子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管，增加子宫胎盘血流灌注量及肾血流量，有利于胎儿的生长发育和防治母体妊娠期并发症，降低围产期孕妇和胎儿发病率及死亡率。当然在长时间的睡眠中，不可能保持一种姿势不变，可以左右交替，但宜多取左侧卧位为最好。
P。S。我左侧卧也睡不好，因为一个姿势，醒了以后[觉得后背很累{:7_365:}
b] 5# luanluan

作者: 千语千寻 时间: 2010-3-5 12:06:21

一开始不需要左侧睡，后期肚子大的时候一晚上10几次厕所根本睡不踏实的，而且翻身很困难，所以基本不会发生睡醒发现姿势变了的好事情：（我那时候挪个肚子那才叫费劲呢。

作者: drumaurora 时间: 2010-3-5 12:12:19

恩，慢慢来，习惯是会改变的，我20多年来都是向右侧睡的，结果导致了右侧大腿骨头被压迫到，常年很痛，后来我就强迫自己向左睡，开始一两天会不习惯了，大概一个星期以内，就可以调整过来了～

作者: 歪歪姐 时间: 2010-3-5 12:55:55

哎，6个月以后睡眠质量特别不好，能舒服的睡一觉就不错了，哪里还管得了那么多啊，反正我是怎么舒服怎么睡，哈哈~~~~~

作者: FORGIVEN 时间: 2010-3-5 13:01:07

最初试过强迫自己一直朝左躺整晚，但是醒来发现从肩膀到腰到腿都是酸的。。。
后来我就开始睡下朝左，每醒一次换一边睡，朝右躺的时候也不是完全朝右，算是半侧吧。但我有的时候朝右躺，就能感觉到压迫内脏的某些地方很疼，有时又不会，也不知道为什么。。。

作者: 乖乖等你 时间: 2010-3-5 17:48:37

我只是尽量避免平躺着睡，就没管左右了，一边睡下来实在太累了...

8过醒来的时候， 10次有8次都是平躺的，也就懒得管了.. 睡着了谁还知道自己怎么睡的

作者: Yan920 时间: 2010-3-5 20:55:37

怀孕33周了，睡觉真的越来越痛苦~
不敢平躺着，怕对宝宝不好，不管是左侧躺，还是右侧躺，反正睡的浑身酸疼！
疼醒了就换个姿势睡

当妈妈真不容易！

作者: 呼噜呼噜~喵 时间: 2010-3-5 22:53:33

不知道lz多少周了，我记得我到后期如果平躺的话，自己就会醒过来，MW告诉我不能平躺会压动脉，宝宝容易窒息。。。估计我是被吓得，一平躺自己就吓醒了，要不就是压倒动脉呼吸不顺自己醒了。
顺便再说下，肚子鼓起来以后我就一直左侧睡觉，真的很累，左边肋骨疼得简直不行了，生完以后左边肋骨跟右边肋骨还不一样高了，都是那时候压得，买个孕妇枕头可能有用，我那时候不知道有这么个东西，不然肯定去买。。。

作者: 忍耐是有限度的 时间: 2010-3-6 16:00:52

怎么舒服怎么睡吧。你自己都睡不好，宝宝怎么能休息好呢。。。

作者: seashell0314 时间: 2010-3-6 21:51:56

我是一直习惯左侧睡，但是现在发现左侧睡没多久腰很酸，腿也很酸。现在感觉睡觉很痛苦。

我现在的办法就是尽量左侧睡，然后用比较扁的枕头垫在肚子下面，感觉能缓解腰酸和腿酸的痛苦。但是我发现左侧久了不平躺或者右侧一下会很难受，所以我现在就是用平躺和右侧作为我缓解姿势，通常这个时候我不敢睡着，怕睡着就一直这个姿势，通常就是缓解完了，感觉腰和左腿不酸了，又睡回左测的姿势。

我没用孕妇枕头，但是貌似跟我的扁枕头原理一样的，建议你们去买个来垫垫，能缓解腰和腿的承受力。
唉，现在6个月了，感觉上床就像要去刑场一样，想到要睡觉我就害怕。

作者: §彩色糖衣§ 时间: 2010-3-6 23:05:53

我是右侧睡觉比较舒服躺下来时候都是左侧醒来大部分都是平躺不过我觉得睡的舒服就行了我还跟以前一样没什么睡觉上的不舒服。。。

作者: 龜龜 时间: 2010-3-6 23:52:02

我都平躺着睡的多哦因为那样比较舒服呢

作者: Derek家的小美女 时间: 2010-3-7 23:24:21

我是半左侧。。。。。。。。。。。。就是在腰后放个枕头，然后平躺，其实方向是向左的。。。。。。

作者: vivian18 时间: 2010-4-22 20:24:38

经常醒来后发现自己是平躺睡的

作者: 小小尼莫 时间: 2010-4-22 22:54:40

我是一直习惯右侧和平躺着睡的,自从怀孕后知道左侧睡比较好,我就开始强迫自己调整成左侧睡.
开始几天真的很不舒服,睡得浑身酸痛,但是这样睡了几天之后,你慢慢适应了,现在晚上躺下我就向左侧睡,睡几个小时醒来我就换右侧睡,稍微调整一下.不过我现在21周,已经不能平躺睡,每次平躺腿伸直,都感觉抻的肚皮痛,而且平躺时间一长,就腰痛,所以只能左右换着睡

作者: 你滋美得 时间: 2010-4-23 00:08:01

左侧的话，不会压着心脏吗？

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