我的暴走减肥日记。。。。。。

jianfeidajun

哎，众多兄弟姐妹们，你们是否也和我一样，在平时繁重的学业和劳累的工作中，怠慢了自己的身体呢？？不知不觉地，长了多多肉肉，这段时间实在受不了自己的大肚腩，照镜子一看，吓了一跳！哇塞！！我的肚子什么时候长出来的这么夸张阿〉？？

所以最近决定以暴走的方式来减掉赘肉，把每天的心得和动作记录下来，见证一下自己成功，也和大家分享成功后的喜悦，哈哈哈……据说能掉至少10斤噢，如果坚持1个月的话。

下面开始了：

第一天…………

从Mt .Eden 出发，途经symond st, 又拐到upper queen st，再顺queed st 一直朝港口方向前行，去的时候不感觉累。一路上看着风景，人们，和小店，感觉不错，这天是周五，所以街上人也不少。

在港口登船站那里休息一会儿，又直奔希尔顿饭店，在那边的港口绕了一圈后，返回。港口黑黑的，对岸黄闪闪的。来时用了1个小时。没有累感。

回来，沿symond st，经奥大几个学院回行，一路上静静的，空气很干净，静静的教堂，静静的树木，回到家后，精神依然兴奋，都12点了，但还不觉困，也不累，只是脚又麻又算。

yzhu073

强了！谢谢LZ分享，让我放弃了减肥。。。

koko928

ggggggggggggggggggggggggggggggggggg

jianfeidajun

哈哈哈，20多天一晃 儿就过去了，抛去前10天的坚持运动，后20天里我都做什么了呢？？？

基本是每天12-14个小时工作，基本都是站着工作，然后就是吃正好的饭 ，每顿不要往死里吃，后10天，大多数

时候是每顿一个派就饱了，虽然还想再吃一个，但热完后，一摆到面前，又吃不下了，就是精神还在贪婪，实际

上，胃已经饱 了。

然后就是到了1个月后的今天了 ，这段时间上称量，都是100斤。

可以说一共掉的这4斤肉，在这一个月的周期里，都是在坚持徒步暴走的前10天里掉下去的，后20天，基本

没有掉肉，我也没有走步，也就是巩固100斤的体重了 。

对于如果想继续掉肉肉的朋友，我相信，如果从第2个月开始，还像前一个月那样重复的话，应该没问题会继续掉肉肉的。

所以说，从这次实验证明了，网上很多人讲的3个月掉10几斤的的方法，应该可以实现的。想掉肉肉的朋友们

加油噢，只要坚持，一定可以掉的。。。

anquangan

支持LZ，继续努力

Greenways

LZ加油好样的，我也是容易长肉的人，去年自尊回归爆发，决定再也不能这样活，再也不能这样过，坚持每周3-4次1小时有氧运动，搏击，杠铃和街舞，小半年了，初见成效，精神状态也保持得很好，对lz的话有同感，如 ...
堂堂 发表于 2010-2-23 23:56

你如果不用动时间更长点就不会觉得空虚了，譬如象我
可我好想恢复以前的身材阿

Greenways

我最喜欢的是在家里骑自行车机。就在电视前面，有好节目的时候就去骑，不耽误时间，不受气候影响，有乐趣
ChicagoBulls 发表于 2010-2-20 22:24

好办法，可我没有自行车

One_B_Five

坚持才是王道

我房栋减了六次了 还是放弃

ExclusiveID

"每天工作14个小时"

!!!!!!! take care yourself, don't work too hard

武夫的眉笔

那你体重现在多少了？

jianfeidajun

这段时间加班，每天工作14个小时，都是走来走去的，累的嘞……

应该是强度和消耗的卡路里都相当于我每天暴走的2个小时的，算算，应该有3-4天了，

那么下次，就从第10天开始记录了，大家一起加油哦……

jianfeidajun

第六天…………

娃哈哈，告诉大家一个好消息，俺--俺--掉了4斤了，现在清晨上称是100斤了。

经过了3天特殊情况的休息，昨天晚上又和走伴儿相约，去new market逛了一圈儿，共计1个小时25分钟。

最近，确实，如果自己有保持身材的意识，那么自然不会想吃什么都无所顾忌的吃个海量，所以，这几天，吃饭都是吃到不饿为止，经常会感觉肚子提前饿，那么就饿着睡觉吧！最好了

不会像从前，即便肚子饱了，可因为精神还没饱，还一通吃，就造就了当初的肥肉。

不过，这几天吃了不少零食，不好，要控制阿。fighting__

qian0011

佩服。。。。。。。。。。。。。。。。

jianfeidajun

恩……今天没有出去走，特殊情况了，
阿阿，
过几天上来继续向大家跟踪汇报噢 ……

jianfeidajun

34# OFans

哈哈哈，俺个子矮，1.58, 而且马山要穿婚纱礼服了，

突显个肚子，总觉得不好看，最近身体素质也不好，总晕车，总犯恶心，一方面想再 塑造塑造体形，另一方面也锻炼身体，免得长一身肉，身体还不好。

OFans

第五天………………

好好辛苦啊，昨晚上班，累了一身汗，没去走。今天晚上勉强打起精神出去了，太晚了，9点多了，
也是怕被哪个毛毛逮走，或者被白人死小孩敲头，就在院子后面来回小跑了半个小时，实在转的迷 ...
jianfeidajun 发表于 2010-2-25 23:54

102斤还暴走个什么劲？  还以为201斤。。

kissmylv

繼續加油吧

saffiyu

13# 小小纯

我老公也是周六踢足球, 平时就窝在家里弄吃的....晕不晕???

jianfeidajun

第五天………………

好好辛苦啊，昨晚上班，累了一身汗，没去走。今天晚上勉强打起精神出去了，太晚了，9点多了，
也是怕被哪个毛毛逮走，或者被白人死小孩敲头，就在院子后面来回小跑了半个小时，实在转的迷糊，就出去
绕房子跑一大圈，又跑去对面的公寓和办公区跑一大圈……看看表，呵呵呵，终于撑到1个小时了，今天犯懒，偷懒了1个小时，愧疚ing……

不过，今天早上上称，102斤，似乎掉了2斤哎。呵呵呵……

jianfeidajun

29# 瓜哥

瓜哥，你个男生还怕怕阿？？？

瓜哥

这样真的有效果吗？而且觉得不是很安全

jianfeidajun

走路的時候邊走邊唱嗎？
ChicagoBulls 发表于 2010-2-24 00:27

没有边走边唱歌，怕被毛毛儿给撂倒！！！

边走边唱有奇效吗？？

如果这样，我弄个消音器，挂嘴上，哈哈哈

ChicagoBulls

走路的時候邊走邊唱嗎？

堂堂

第四天……

今天晚上8点钟从家出发，更改了路线，从MT.EDEN，到new market，今天走了1个小时45分钟。

每天如果不去走的话，就感觉空虚，缺点什么，自己很亏欠，呵呵呵，所以今天又出去走了，而且改变了路线 ...
jianfeidajun 发表于 2010-2-23 22:39

LZ加油好样的，我也是容易长肉的人，去年自尊回归爆发，决定再也不能这样活，再也不能这样过，坚持每周3-4次1小时有氧运动，搏击，杠铃和街舞，小半年了，初见成效，精神状态也保持得很好，对lz的话有同感，如果停止运动，会感到很不适应很空虚。想说的是，看了上面那么多tx各有各的方法，个人觉得只要能坚持加上科学的饮食和恢复，就能看到效果。