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小田鼠佳佳

灌水之王

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电梯直达

楼主

发表于 2010-2-5 00:43:18 |只看该作者 |正序浏览 微信分享

每天晚上睡前的50分钟+两根香氛蜡烛=属于自己的静修时间。

我是个极度不爱流汗的人，小时候班级大扫除，老师总是怀疑我在偷懒，因为除了我以外，全班同学都大汗淋漓的样子。和朋友一起体验过几次高温瑜珈，身边的大毛利已经汗流的好像尿裤子了一样，可我还是没有任何要出汗的迹象。我一度怀疑，自己是不是完全没有汗腺的一个人。

前些日子在网上看到很多人推荐的一个韩国的瑜伽教程，叫玉珠铉瑜伽，我就下载来尝试了下。超开心的发现，这个教程非常的适合在家练习。并没有乱七八糟的信花样，集合传统瑜伽的基础姿势，但是他把针对腹部，大腿，脊椎的动作分门别类，甚至副乳都有练到。以前自己在家练蕙兰瑜伽，就发现里面有些动作的坚持时间设定的太短了，根本达不到效果。而有些又太长，硬坚持下去容易拉伤。而这个玉珠铉瑜伽，不论是难易程度还是练习时间都安排的很好。第一次练我就少有的发现背后有汗珠，现在每天身体的柔软度都在进步。今天我终于下腰成功，可以完成骆驼姿势了。（下面引用的是LULU的瑜伽图示）

我现在刚坚持了1个月，减肥的效果在我身上还没体现（因为我本来就很瘦），但是改善便秘排毒的效果非常好，至少每天1次可以保证了（以前2-3天一次）。我觉得这比吃药排毒要好得多。

另外网上也搜到了很多MM通过练这个瑜伽减肥成功的帖子，想减肥的JM可以参考下。

其实想练瑜伽不用一定去外面花钱，大家一定要相信我，可以现在土豆上跟着初级的教程体会一次，坚持完一次的50分钟，你就会发现流汗的效果了。

希望JM们都有一个好身材~~~~~

kiers kiers 当前离线 UID 10743 热情 870 人气 1742 主题 5 帖子 6453 精华 1 积分 4591 分享 0 记录 0 相册 1 好友 6 日志 2 在线时间 5391 小时注册时间 2004-6-6 阅读权限 1 最后登录 2019-1-21 头像被屏蔽禁止发言 UID 10743 热情 870 人气 1742 主题 5 帖子 6453 精华 1 积分 4591 阅读权限 1 注册时间 2004-6-6 串个门加好友打招呼发消息	42#分享本帖地址发表于 2010-12-31 15:38:40 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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Grace726 Grace726 当前离线 UID 7577 热情 101 人气 49 主题 6 帖子 3928 精华 1 积分 2061 分享 0 记录 0 相册 0 好友 0 日志 0 在线时间 1708 小时注册时间 2005-3-4 阅读权限 1 最后登录 2017-12-7 头像被屏蔽禁止发言 UID 7577 热情 101 人气 49 主题 6 帖子 3928 精华 1 积分 2061 阅读权限 1 注册时间 2005-3-4 串个门加好友打招呼发消息	40#分享本帖地址发表于 2010-12-31 14:14:17 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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