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jhuang

本站元老

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电梯直达

楼主

发表于 2010-1-8 21:32:39 |只看该作者 |正序浏览 微信分享

本帖最后由 jhuang 于 2025-4-19 07:46 编辑

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skylinna03

SkyKiwi天使

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发表于 2010-2-1 01:59:23 |只看该作者 微信分享

吃香蕉，容易产生饱腹感，或者多吃水分多的水果

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我有我的旅程

老站友

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发表于 2010-1-31 03:44:02 |只看该作者 微信分享

多喝水。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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仙仙~

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发表于 2010-1-29 23:00:47 |只看该作者 微信分享

我是少吃才能减肥的倒霉啊 ~~~

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ckl_lov

长老级

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发表于 2010-1-29 21:02:58 |只看该作者 微信分享

水果吃多了也會胖..
糖份也是嚇死人呢...
我是聼朋友介紹過IPPONDO裏面的一個好像干干的粗糧之類的...
她說吃一點點就感覺很飽了..
不過我沒有買..
因爲看過去真不討喜... -o-"
雖然我也很想減肥呢~

用❤為你記錄下點點滴滴の幸福
讓你擁有一輩子の甜蜜回憶
即使多年後當你們回憶起這個特別の時刻
依然記得當初相知相愛相守の初衷

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initial_love

开国大老

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发表于 2010-1-29 20:09:16 |只看该作者 微信分享

饿了就喝水，很容易有饱胀感

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xuanzi

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发表于 2010-1-29 15:52:55 |只看该作者 微信分享

喝洋人超市里的液体早餐奶很饱人的

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悠蓝

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发表于 2010-1-21 21:28:34 |只看该作者 微信分享

压缩饼干通常味道都不太好哦...不如改喝果汁或者吃水果

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一箫一剑平生意

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发表于 2010-1-15 21:21:42 |只看该作者 微信分享

只有蔬菜啦。

我经常吃自己想吃的，一次吃一版巧克力，然后就逛吃黄瓜。

一叶知秋

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许诺fiffi

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发表于 2010-1-15 21:09:45 |只看该作者 微信分享

LZ试试西瓜吧，现在西瓜那么便宜，一次吃半个，肚子就很撑了，也不想吃别的了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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喵喵酥

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发表于 2010-1-15 21:07:00 |只看该作者 微信分享

吃饭的时候先吃小半碗或者一碗没有沙拉酱的圆白菜，就是超市买的菜头，日本和洋人沙拉里面都会有的那种切成细丝的菜。很便宜而且热量低又很饱，减肥就靠这个了，我自己觉得很不错的方法哦。。。就是味道。。。需要忍耐

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jhuang

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发表于 2010-1-15 09:17:38 |只看该作者 微信分享

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水晶的眼泪

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发表于 2010-1-15 09:06:45 |只看该作者 微信分享

吃水果和蔬菜吧，不过很多水果糖份高也会发胖的，不能多吃

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蔻蔻猫

SkyKiwi天使

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发表于 2010-1-15 08:51:03 |只看该作者 微信分享

吃到7分饱停下来，然后每吃一口食物要咀嚼20-30下，减慢吃饭速度
养成习惯后自然就吃的少了

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jhuang

本站元老

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发表于 2010-1-15 07:47:04 |只看该作者 微信分享

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C'est~la~vie

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发表于 2010-1-11 11:22:43 |只看该作者 微信分享

压缩饼干小的时候吃过好怀念啊。。。。当时家里有亲戚是军人军人经常吃压缩饼干的

What goes around come all the way back around...

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rooster

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发表于 2010-1-11 09:54:16 |只看该作者 微信分享

少吃多餐。不能让自己饿着。因为饿的时候给大脑传递的信息就是要储存能量，而这不是你想要的（如果要减肥的话）。不要吃含很多碳水化合物的食品。可以试一下celebrity slim.我有试过，按照它上面所说的，是可以瘦下来的。关键是坚持。

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sammy1112

SkyKiwi天使

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发表于 2010-1-11 09:17:16 |只看该作者 微信分享

胃是被撑大的，所以慢慢少吃一点，胃习惯了，就不会有饥饿感了……

Cathy & Cole Care

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菀荷

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发表于 2010-1-11 08:36:55 |只看该作者 微信分享

番茄吃多不会胖，或者随饿随吃干果，水果之类，只要胃里一直不空，正餐少吃没有关系的，

无情何必生斯世,有情终须累此生

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汽水爱泡泡~

本站元老

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发表于 2010-1-11 00:33:33 |只看该作者 微信分享

燕麦加鸡蛋啊吃了又有营养也不会胖的。。。。。。

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love.Auckland love.Auckland 当前离线 UID 210751 热情 19 人气 4 主题 1 帖子 688 精华 0 积分 361 分享 0 记录 0 相册 0 好友 0 日志 0 在线时间 396 小时注册时间 2009-12-20 阅读权限 0 最后登录 2015-5-14 头像被屏蔽禁止访问 UID 210751 热情 19 人气 4 主题 1 帖子 688 精华 0 积分 361 阅读权限 0 注册时间 2009-12-20 串个门加好友打招呼发消息	22#分享本帖地址发表于 2010-1-10 22:53:24 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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cherrymoya

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发表于 2010-1-10 22:43:36 |只看该作者 微信分享

夏天到了，我反而胃口更好，吃得更多了～～～～～～

冬天的时候我窝在家里不想动，也不想碰冷水洗水果～～～

现在，狂吃一通。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。杯具啊～～～～～～～～～～～～

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zhengzheng462

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发表于 2010-1-10 22:38:59 |只看该作者 微信分享

我觉得水和水果都是不错的选择，但也看你怎么个吃法和喝法，

水嘛，一天八杯是必需的，但不要一下子喝完，你可以均匀分配，这样一天，你的肚子都不会有很饿很空的感觉。
水果，是除了喝水外可以补充一天所需营养的另一法，可以在晚饭前吃。

当然，我觉得一天三餐是不能免的，身体健康是首要的。其实只要稍加注意与控制，你的日常饮食是不会被打乱的。

我原来做过五年模特，身材不断的变化，上学时就胖，一有演出就得瘦，所以减肥对我来说，已经是很容易掌握的了。我的想法就是，一定要忌掉所有可乐，果汁等饮料。晚饭一定要在七点前完成，吃完以后可以做做家务或是散散步，whatever,只要别坐着就成。每天的主食别吃太多，米饭最多最多是一碗，多吃菜..

现在是夏天,应该是减肥的最好时机了.加油.

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莫儿

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发表于 2010-1-10 21:14:05 |只看该作者 微信分享

专业嫁接头发

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mazzy mazzy 当前离线 UID 141612 热情 63 人气 6 主题 1 帖子 520 精华 0 积分 300 分享 0 记录 0 相册 0 好友 0 日志 0 在线时间 495 小时注册时间 2008-4-15 阅读权限 1 最后登录 2016-8-5 头像被屏蔽禁止发言 UID 141612 热情 63 人气 6 主题 1 帖子 520 精华 0 积分 300 阅读权限 1 注册时间 2008-4-15 串个门加好友打招呼发消息	18#分享本帖地址发表于 2010-1-10 20:18:31 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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