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标题: 什么东西吃得饱又不会胖？ [打印本页]

作者: jhuang 时间: 2010-1-8 22:32:39 标题: 什么东西吃得饱又不会胖？

本帖最后由 jhuang 于 2010-1-9 22:28 编辑

最近胖了，想控制饮食的说，听说吃这个肚子不会有饥饿感。。请问哪里有得卖？

作者: 寒冰 时间: 2010-1-8 22:33:35

我怎么没听说有“压缩饼干”的

作者: jhuang 时间: 2010-1-8 22:37:04

本帖最后由 jhuang 于 2010-1-8 22:54 编辑

叫compact biscut什么来的。。。吃一点点就饱。foodtown什么的有卖吗？请问有谁知道或者吃过的？

作者: RainbowCovenant 时间: 2010-1-9 10:38:29

楼主google一下吧，不要道听途说了。不是你想象的那样的。

作者: cynoshello 时间: 2010-1-9 16:59:07

pak n sav放在收银台附近的，有种 one square 什么的（不太确定名字），牛皮纸颜色的方块，新西兰产的。号称吃一个可以顶一天1/3的营养的。

作者: RainbowCovenant 时间: 2010-1-9 18:29:03

pak n sav放在收银台附近的，有种 one square 什么的（不太确定名字），牛皮纸颜色的方块，新西兰产的。号称吃一个可以顶一天1/3的营养的。
cynoshello 发表于 2010-1-9 16:59

楼上的说的是这个吧，这种东西卡路里很高的。厂商当然是说得花好桃好。但是bake过东西的都知道，要放多少糖多少油成品才能好吃。

作者: cynoshello 时间: 2010-1-9 18:35:25

卡路里高才能够吃的少营养元素到了又没有饥饿感，人家要的就是这个效果。

作者: 嘟嘟熊 时间: 2010-1-9 19:20:51

6# RainbowCovenant

这个看起来像是增肥的多些

作者: jhuang 时间: 2010-1-9 19:46:06

谢谢 5楼和6楼那个square meal好像很肥的说我去买买个试试再说。。这种bar pharmacy 好像也有估计营养是有。。不过吃不饱

作者: RainbowCovenant 时间: 2010-1-9 20:50:20

卡路里高才能够吃的少营养元素到了又没有饥饿感，人家要的就是这个效果。
cynoshello 发表于 2010-1-9 18:35

这种东西是给运动员等体力消耗大的人吃的，如果楼主要的是那种效果的话。

作者: RainbowCovenant 时间: 2010-1-9 20:57:50

谢谢 5楼和6楼那个square meal好像很肥的说我去买买个试试再说。。这种bar pharmacy 好像也有估计营养是有。。不过吃不饱
jhuang 发表于 2010-1-9 19:46

Health 2000 和 Hardy's，还有药房都有减肥瘦身的代餐，如果你的运动量不是很大的话可以考虑这些，OSM可以偶尔吃，但是糖分太高，不建议多吃。

作者: RainbowCovenant 时间: 2010-1-9 20:58:59

6# RainbowCovenant

这个看起来像是增肥的多些
嘟嘟熊发表于 2010-1-9 19:20

吃完确实有这样的感觉。^_^|||

作者: 水晶的眼泪 时间: 2010-1-9 21:10:45

可是光吃这种东西不是没有什么纤维，小声问问，会不会影响肠胃~~~~导致便秘呢~~~{:7_359:}

作者: jhuang 时间: 2010-1-9 22:27:18

本帖最后由 jhuang 于 2010-1-9 22:29 编辑

听说日本有卖种可以代餐的零食，DHC 的不知道这里有没有得卖果然还是得靠运动。。

作者: 花花同学 时间: 2010-1-10 12:22:04

超市里有卖保健品的柜子那里好多压缩的饼干啊什么bar啊吃几口就感觉包但是不好吃胃会感到热

作者: jhuang 时间: 2010-1-10 21:12:15

15# 花花同学 那个meal replacement bar 又贵又难吃的说。。热量超高的。

作者: 豆腐 时间: 2010-1-10 21:15:02

饿了就狂吃水果啃黄瓜不会肥

作者: mazzy 时间: 2010-1-10 21:18:31

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作者: 莫儿 时间: 2010-1-10 22:14:05

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作者: zhengzheng462 时间: 2010-1-10 23:38:59

我觉得水和水果都是不错的选择，但也看你怎么个吃法和喝法，

水嘛，一天八杯是必需的，但不要一下子喝完，你可以均匀分配，这样一天，你的肚子都不会有很饿很空的感觉。
水果，是除了喝水外可以补充一天所需营养的另一法，可以在晚饭前吃。

当然，我觉得一天三餐是不能免的，身体健康是首要的。其实只要稍加注意与控制，你的日常饮食是不会被打乱的。

我原来做过五年模特，身材不断的变化，上学时就胖，一有演出就得瘦，所以减肥对我来说，已经是很容易掌握的了。我的想法就是，一定要忌掉所有可乐，果汁等饮料。晚饭一定要在七点前完成，吃完以后可以做做家务或是散散步，whatever,只要别坐着就成。每天的主食别吃太多，米饭最多最多是一碗，多吃菜..

现在是夏天,应该是减肥的最好时机了.加油.

作者: cherrymoya 时间: 2010-1-10 23:43:36

夏天到了，我反而胃口更好，吃得更多了～～～～～～

冬天的时候我窝在家里不想动，也不想碰冷水洗水果～～～

现在，狂吃一通。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。杯具啊～～～～～～～～～～～～

作者: love.Auckland 时间: 2010-1-10 23:53:24

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作者: 汽水爱泡泡~ 时间: 2010-1-11 01:33:33

燕麦加鸡蛋啊吃了又有营养也不会胖的。。。。。。

作者: 菀荷 时间: 2010-1-11 09:36:55

番茄吃多不会胖，或者随饿随吃干果，水果之类，只要胃里一直不空，正餐少吃没有关系的，

作者: sammy1112 时间: 2010-1-11 10:17:16

胃是被撑大的，所以慢慢少吃一点，胃习惯了，就不会有饥饿感了……

作者: rooster 时间: 2010-1-11 10:54:16

少吃多餐。不能让自己饿着。因为饿的时候给大脑传递的信息就是要储存能量，而这不是你想要的（如果要减肥的话）。不要吃含很多碳水化合物的食品。可以试一下celebrity slim.我有试过，按照它上面所说的，是可以瘦下来的。关键是坚持。

作者: C'est~la~vie 时间: 2010-1-11 12:22:43

压缩饼干小的时候吃过好怀念啊。。。。当时家里有亲戚是军人军人经常吃压缩饼干的

作者: jhuang 时间: 2010-1-15 08:47:04

知道了谢谢各位回复

作者: 蔻蔻猫 时间: 2010-1-15 09:51:03

吃到7分饱停下来，然后每吃一口食物要咀嚼20-30下，减慢吃饭速度
养成习惯后自然就吃的少了

作者: 水晶的眼泪 时间: 2010-1-15 10:06:45

吃水果和蔬菜吧，不过很多水果糖份高也会发胖的，不能多吃

作者: jhuang 时间: 2010-1-15 10:17:38

好像吃什么都会发胖。。。黄瓜算水果还是蔬菜？

作者: 喵喵酥 时间: 2010-1-15 22:07:00

吃饭的时候先吃小半碗或者一碗没有沙拉酱的圆白菜，就是超市买的菜头，日本和洋人沙拉里面都会有的那种切成细丝的菜。很便宜而且热量低又很饱，减肥就靠这个了，我自己觉得很不错的方法哦。。。就是味道。。。需要忍耐

作者: 许诺fiffi 时间: 2010-1-15 22:09:45

LZ试试西瓜吧，现在西瓜那么便宜，一次吃半个，肚子就很撑了，也不想吃别的了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

作者: 一箫一剑平生意 时间: 2010-1-15 22:21:42

只有蔬菜啦。

我经常吃自己想吃的，一次吃一版巧克力，然后就逛吃黄瓜。

作者: 悠蓝 时间: 2010-1-21 22:28:34

压缩饼干通常味道都不太好哦...不如改喝果汁或者吃水果

作者: xuanzi 时间: 2010-1-29 16:52:55

喝洋人超市里的液体早餐奶很饱人的

作者: initial_love 时间: 2010-1-29 21:09:16

饿了就喝水，很容易有饱胀感

作者: ckl_lov 时间: 2010-1-29 22:02:58

水果吃多了也會胖..
糖份也是嚇死人呢...
我是聼朋友介紹過IPPONDO裏面的一個好像干干的粗糧之類的...
她說吃一點點就感覺很飽了..
不過我沒有買..
因爲看過去真不討喜... -o-"
雖然我也很想減肥呢~

作者: 仙仙~ 时间: 2010-1-30 00:00:47

我是少吃才能减肥的倒霉啊 ~~~

作者: 我有我的旅程 时间: 2010-1-31 04:44:02

多喝水。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: skylinna03 时间: 2010-2-1 02:59:23

吃香蕉，容易产生饱腹感，或者多吃水分多的水果

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