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简化太极拳的防身自卫术/张耀勇 [复制链接]

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发表于 2009-9-18 20:00:14 |只看该作者 |正序浏览 微信分享
来源:《武当》 2009年第9期 作者:张耀勇

简化太极拳系1956年由国家体委组织专家以传统太极拳为基础,按照由简入繁、循序渐进、易学易记的原则,选取了二十四式所编。与其它太极拳相比,该套拳法易学易练,深受群众欢迎。尤其对体弱多病及中老年人来说,更是一个良好的养生健身之法。
  遗憾的是,在多数常人眼中,简化太极拳只是属于中老年人进行一般性体育锻炼的项目而已。其健身作用人人认可,但对其技击效果则知者甚少。殊不知,简化太极拳虽简而不失其精华所在。毫无疑问地说,其技击作用并不因为套路的简化而消失。
  如何才能发挥简化太极拳的技击效果呢?根据习拳与教学经验,笔者认为,首先要精练套路,只有这样,方可熟能生巧,为技击打基础;其次是劲力的体验练习,此阶段是选择一些有代表性的单式进行“内劲”的感知与发劲练习,有了雄厚的“内劲”,方能保证技击效果;最后,是进行单式的折招实用练习。不论选择何种招式,都要进行主动进攻与被动防守的训练。
  通过简化太极拳防身自卫的实用练习,无疑会提高习拳者的兴趣。本文仅以套路中的前几个招式为例进行技击技术剖析,望已会演练套路的朋友们从中有所感悟,并由此能对其它招式的技击应用有所启迪,进而衍生出更多的技击方式。
  
  一、左右野马分鬃自卫术
  
  敌我对峙(敌右我左,下同)
  示例1:敌右拳向我头部打来,我上身左闪,右掌由上向右下捋挂敌右臂,然后我左脚上半步至敌右脚外侧稍后方,以左掌背击敌右肋部。敌右肋遭受重击后,左掌配合右脚的绊腿动作向前发力把敌摔出(图1、2、3)。

  示例2:当敌右拳击来时,我右腕外侧迎敌右臂后,右臂边内旋边以右掌抓扣其右腕,左掌则向右拧拿敌右肘。我右脚向前迈一大步,右掌由外向内缠其右臂,然后右臂上旋竖起并向左后方挂敌右臂,以右掌猛击敌肝肋部位(图4、5、6)。
  示例3:敌左拳打来,在我稍向左闪身的同时,右掌由下向上迎左臂,然后右腕边内旋边向右下方缠挂其右臂。待敌重心不稳之际,我左脚上步至敌左脚内侧稍后方,以绊敌左腿,左掌击敌左肋部位把敌摔倒(图7、8、9)。
  示例4:敌左拳打来,我以右腕外侧挡其左小臂内侧,左小臂穿敌左肘外侧,两腕同时用力,以顺时针方向拿其左臂左肘,然后我右脚上步,至敌左脚后侧,绊敌左腿的同时,两掌迅速向前整体发力把敌掷出(图10、11、12)。
   
  二、白鹤亮翅自卫术
  
  示例:敌用右拳击我头部,我略向后闪身的同时,左臂抬起,以左掌小鱼际部位向下猛砍其右臂,然后左脚向前上半步以踏敌中线部位。右臂外旋,右掌向上向前削砍敌颈,也可以拳钻打敌下颏部位(图13、14、15)。
  
  三、左右搂膝拗步自卫术
  
  在由白鹤亮翅至左右搂膝拗步,的转换过程中,也具有极强的技击作用。
  示例1:敌左拳击来,我右臂由下向上抬起,右腕内侧触敌小臂外侧,以阻敌拳锋,然后我右腕绕敌左臂内侧进行逆时针旋挂。紧接着,我以腰部为轴,在上身右转的同时,左掌由下斜向前上方砍敌颈部(图16、1 7、18)。
  示例2:敌以右直拳击我头部,我右腕由下向上迎击敌右臂内侧,并以腕部为力点,绕敌小臂外侧。随后,我右腕由上向右下方扣挂其右臂,以完全化解对方进攻之势的同时,左手以掌或拳击打其后脑部位(图19、20、21)。

  搂膝拗步的自卫应用:
  示例1:我下肢左丁八步站立,敌以右脚向我踢来时,我稍向右闪身的同时,左手腕向左搂挂敌右腿。然后,我左脚向前迈半步呈弓步,右手以掌根部位猛推其下颏部位,在敌重心不稳时把其击倒(图22、23、24)。
  示例2:敌左腿以侧踹之势向我踢来,我稍向后闪身,左腕向左搂挂其左腿,使其造成失重后仰之势。然后,我左脚向前上半步,整体直向对方逼近,右掌向前击打其左侧耳根部位,也可用指尖戳击其腋窝部位(图25、26、27)。
  以上是左式搂膝拗步的应用,右式动作的应用与此相同,唯方向相反。
  
  四、手挥琵琶自卫术
  
  示例1:敌以左拳向我击来,我上身稍向左闪,先以右腕外侧截挡其左小臂,左掌由下向上托其左肘,右腕边内旋边向右下方缠挂其左腕。然后,左腕向上发力,右手拿敌左腕也向上发力,两臂以手挥琵琶式擒敌左臂(图28、29、30)。
  示例2:敌右掌抓拉我胸部,我迅速以右手抓其右腕,左掌由下向上推按敌右肘。然后,我于重心下沉的同时,右手向外折拿其右腕,左掌继续按拿其右肘,以形成手挥琵琶式向右下方缠拿其右臂右肘(图31、32、33)。

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