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什么时候是运动的最好？ [复制链接]

mamadaisuki

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电梯直达

楼主

发表于 2009-9-8 21:44:17 |只看该作者 |正序浏览 微信分享

大家请问运动什么时候最有效果？饭前还是饭后？

晚上饭后两个小时后运动然后洗澡睡觉很有效果吗？还是白天？

谢谢~！

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mamadaisuki

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发表于 2009-9-11 18:33:01 |只看该作者 微信分享

运动了20分钟后就会觉得特别无聊好像停。。。。起码45分钟其实挺难坚持的

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sammy1112

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发表于 2009-9-11 15:19:00 |只看该作者 微信分享

早上是运动的最佳时间
而且一定要是有氧运动，一定要快节奏，不停
45分钟+不停的有氧运动才能达到燃烧脂肪的目的

Cathy & Cole Care

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Jess1

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发表于 2009-9-11 13:34:22 |只看该作者 微信分享

刚看了一个瑜伽老师的blog，她说只要有规律就好，也可以把一天中的空闲拆成几段，分别作几组

但是强调：规律！！！！！！！

所以我得出的结论是减肥和健康是场持久战

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mamadaisuki

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发表于 2009-9-11 12:58:27 |只看该作者 微信分享

原帖由 草莓公園店長 于 2009-9-9 04:45 PM 发表
是有老師跟我說要肌餓的時候運動
才能完全消耗體內的脂肪

我小表妹超強...
每天白天早餐中餐都吃很好
一到下午4點就開始吃他自己規劃的晚餐
4點半後不進食
7點半左右我們要準備吃飯
他就站上跑步機快走9 ...

哇她非常有毅力!! 那她瘦了几公斤呢需要维持多久呢我觉得好难哦

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淘淘饰品店

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地板

发表于 2009-9-9 21:26:18 |只看该作者 微信分享

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草莓公園店長

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板凳

发表于 2009-9-9 17:45:43 |只看该作者 微信分享

是有老師跟我說要肌餓的時候運動
才能完全消耗體內的脂肪

我小表妹超強...
每天白天早餐中餐都吃很好
一到下午4點就開始吃他自己規劃的晚餐
4點半後不進食
7點半左右我們要準備吃飯
他就站上跑步機快走90分鐘
每天都這樣...
我就看他一直瘦...
超健康又fit....

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mimiamy mimiamy 当前离线 UID 13414 热情 35 人气 20 主题 11 帖子 7992 精华 0 积分 4037 分享 0 记录 0 相册 0 好友 0 日志 0 在线时间 846 小时注册时间 2004-1-10 阅读权限 0 最后登录 2015-7-27 头像被屏蔽禁止访问 UID 13414 热情 35 人气 20 主题 11 帖子 7992 精华 0 积分 4037 阅读权限 0 注册时间 2004-1-10 串个门加好友打招呼发消息	沙发发表于 2009-9-8 22:13:57 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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