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标题: 为美丽而健身(不是为减肥哦) [打印本页]

作者: Pandora222 时间: 2009-8-27 12:23:20 标题: 为美丽而健身(不是为减肥哦)

来NZ也有一年零九个月了,比在国内的时候更懒了,离家10分钟不到的MALL 都不愿意走过去,去哪里都是老公开车过去.去年读书的时候还早晚走路去乘火车,但自从去年12月毕业之后就连这唯一的走路机会也没了.平时除了偶尔和好朋友逛个街稍微在外面时间长点,之外就是一周去两次超市,然后就整天窝在家里,顶多从3楼走到一楼.

渐渐地觉得体能越来越差了,以前在国内逛12小时的街都是很平常的事,可是现在逛个2,3 个小时晚上就觉得很累. 人也整天觉得没精神, 大姨妈老是延迟而且会腰酸背痛加头痛. 突然有一天, 早上洗完脸对着镜子准备化妆的时候, 发现成了"黄脸婆"----肤色又黄又黯, 毛孔也明显粗大, 多了几粒日晒斑,皮肤也似乎松弛了一些. 一直也没有特别关注,只是觉得气色没以前好,化妆频率越来越高. 今天这么定睛一看真把自己给吓到了. 皮肤底子一直都很好,也算得上白里透红有光泽, 这一年多来护肤品的保养没偷过懒,饮食上一直自己做饭保证菜色丰富营养全面均衡.追根究底唯一的理由就只能是新陈代谢不好,生理机能低下, 直接导致了生理期的异常和皮肤再生修复功能变差.

事关面子问题,绝对不能听之任之.正好老公也吵着肥肉越来越多要练肌肉,于是就一起去办了健身卡.一个礼拜去3次,我基本就是做有氧运动,一般就是先跑步机半小时,然后脚踏车20分钟,最后做一些拉伸的动作. 我的主要目的增强心肺功能,这样全身的血液循环都能通畅起来,基础代谢也会变好. 多出点汗排除废物身体也会少些负担轻松起来.

现在半个多月了已经去了7次,的确是有一些明显的改善----最明显的是肠胃功能的改善,平时虽然很贪吃,但有时会觉得吃多了顶胃,现在胃口很好吃饭很香也不会涨气(消化好了), 同时BB 也变得更通畅正常(运动的同时肠道也得到了运动); 其次是面色渐渐恢复白亮(供血共氧能力好了气色自然好); 然后手脚冰冷的状况有改善(末梢循环变好了); 另外有一个意料之外的好处,就是昨天大姨妈来了,平时来之前都会腰酸背痛头晕头痛加胸部涨痛,但这次这些症状都没有只是有点乏力想睡觉,以至于我都没意识到会来,而且这次没有延迟. 当然我不能肯定这一点是运动的结果,但那些症状都伴随我好几年了,这次突然变好, 我认为和最近的运动多少有一些关联.

我其实很懒,而且很讨厌出汗,自己是学医的深知运动的好处,但这么多年从来就没起过运动的念头. 这次实在是事关"美丽",无法回避的重大问题,只好拼死一博,没想到短短时间就有好的回报,也算不枉我辛苦一场.也许很多MM会对运动减肥更感兴趣,但这一点我真的没有发言权. 一来暂时没有看到体重的变化(本人165CM,49KG左右, 近10年来一直如此); 二来我也没有很正规的配合饮食限制,我向来主食零食通吃,无论为了什么问题都不会牺牲自己的口福,此次运动之后更是胃口大好. 虽然不是我的目标, 但如果之后体重能减轻也是一个收获, 我一定会跟JM们分享

作者: 学会勇敢 时间: 2009-8-27 13:30:32

支持MM哦

我也是抱着想要身体更健康点加入健身房的，刚开始抱着减肥的目的去的，后来找了TRAINER 才知道自己的体重属于正常的，我163和LZMM体重一样。现在所要做的就是把肥肉转化成肌肉（不是像男生那种）这样人会看上去小很多，但是体重不会明显变动，看来以前的观点是错误的，不光是瘦瘦的就好看，关键是要健康 FITTER，去了健身房一个周了，看到了很多身材超级的棒的MM阿，大受刺激，所以决定将健身坚持到底。

作者: Pandora222 时间: 2009-8-27 14:18:53

那种天然的容光焕发的漂亮是化妆所不能代替的, 当然啦,有时候化点妆锦上添花就更美了

作者: mimiamy 时间: 2009-8-27 14:36:52

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作者: 高脚杯 时间: 2009-8-27 15:22:19

支持美女~

我连爬个小坡都累喘如牛，我也要锻炼了。

作者: 小彤子 时间: 2009-8-27 15:31:01

我现在也健身~但是体重重了.........

作者: 天使不嚣张 时间: 2009-8-27 22:12:02

支持MM！
真的生命在于运动啊···
我也是爬个坡都气喘··
也打算下GYM了

作者: maniwong 时间: 2009-8-27 22:18:51

自己比較懶去做ｇｙｍ　以前在香港ｊｏｉｎ了一年都不知道有沒有去１０次

　
唯有在家做點小運動了

[ 本帖最后由 maniwong 于 2009-8-27 21:27 编辑 ]

作者: Pandora222 时间: 2009-8-27 22:33:02

如果叫我一个人去GYM估计也不现实, 主要是老公去,我又不想一个人呆在家里,呵呵

不过,我发现跑步好象会上瘾,每次跑了都不想停下来

作者: Die4ujing 时间: 2009-8-27 22:43:19

有天上课，爬了4层楼，结果喘了能有10分钟。。。
我也要锻炼身体！

作者: 思思 时间: 2009-8-27 23:38:40

我也是身体不好需要锻炼，但是不喜欢GYM，喜欢YOGA

作者: 会飞的宝宝 时间: 2009-8-28 01:46:33

从来就觉得生命在于运动这句话是对的

作者: 会飞的宝宝 时间: 2009-8-28 01:47:11

每天一小时,,,,,,,,,,,,,,,,,不跑睡不着

作者: 0o.Ki.o0 时间: 2009-8-28 09:41:20

Up~~~~~~~~~~~~~~~~~

作者: sammy1112 时间: 2009-8-28 11:07:11

不喜欢室内，所以不喜欢GYM
喜欢室外，所以喜欢快走

作者: 草莓公園店長 时间: 2009-8-28 14:35:30

健身運動是最好的....
可是缺乏意志力說.....

樓主實在好厲害阿~~
堅持堅持~~~

作者: Misskit 时间: 2009-8-28 15:03:20

加油加油

堅持就是勝利

作者: 幼稚既小朋友 时间: 2009-8-29 02:39:36

请问楼主你是去哪家GYM？一直想知道年费倒底大概多少银两。

作者: Pandora222 时间: 2009-8-29 18:53:58 标题: 回复 18# 幼稚既小朋友的帖子

我是在UNITE SPORTS CENTER, 我办了3个月的是150D, 年费学生三百多吧, 如果是校外人员不是很清楚可能贵两百左右吧

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