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新西兰天维网社区 › 论坛 › 新西兰北岛 › 汉密尔顿|惠灵顿|北帕|罗托鲁阿|其他 › 感受春天的精彩--湖边慢跑活动！

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感受春天的精彩--湖边慢跑活动！ [复制链接]

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楼主

发表于 2009-8-13 12:17:52 |只看该作者 |正序浏览 微信分享

猫冬的同学们，春天已经来啦！！~~~

夕阳西下的傍晚,鸟语花香的湖边..

大家都出来活动啦。。。

放学,下班以后,晚饭以前,挤出一点时间,

呼吸新鲜空气,享受自然的放松,

结识新的朋友 ... ...

提议: 长期（整个春天)湖边慢跑活动,

时间: 每周一到周五,下午五点到六点半 ... ...

地点: 美丽的哈密尔顿湖边

内容: 慢跑,快走,散步,溜狗,喂鸭子,看落日... ...

参加方式: 不用报名,谁到谁跑,
                  无组织,无纪律,
                  见到华人面孔,
                  微笑点头，对暗号!
                  对上暗号，一起喊口号！

暗号： 甲：“天王盖地虎”
            乙： “宝塔镇河妖”

            甲：  "你也是参加湖边慢跑活动的吧?"
            乙：  "是的, 我们一起跑吧!~"

口号:增加户外活动,加强屯民体制!~

[ 本帖最后由 annie0002 于 2009-8-18 00:17 编辑 ]

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发表于 2009-9-7 14:56:42 |只看该作者 微信分享

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发表于 2009-9-7 10:22:57 |只看该作者 微信分享

原帖由 无上之战 于 2009-8-25 16:48 发表
额~~~~体重超标的人路过.......跑不动了......

去漫步。。。

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发表于 2009-8-26 15:48:45 |只看该作者 微信分享

额~~~~体重超标的人路过.......跑不动了......

佛说:人生在世如身处荆棘之中,心不动,人不妄动,不动则不伤;如心动则人妄动,伤其身痛其骨,于是体会到世间诸般痛苦。

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发表于 2009-8-25 16:47:13 |只看该作者 微信分享

原帖由 蔻蔻猫 于 2009-8-24 17:32 发表
你们这几天去跑了没有？

三分钟热度我可会bs你们的呀

昨天去了。。。

今天要下雨。。。

我是三天喜，

不是三分钟热度

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发表于 2009-8-25 16:32:02 |只看该作者 微信分享

你们这几天去跑了没有？

三分钟热度我可会bs你们的呀

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发表于 2009-8-24 17:39:18 |只看该作者 微信分享

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发表于 2009-8-18 15:09:15 |只看该作者 微信分享

这俩天一直忘了带运动服来了。。。。

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发表于 2009-8-18 13:19:46 |只看该作者 微信分享

问题是我公司目前仅有whole milk给我调protein drink
slim milk的那一瓶，是孕妇专用.....如果我用了她会哭的

我目前的运动方案是属于强度比较高的那种另加weight training,
那天一掌就把某人推出n远
非常有成就感~~~~~~~~~

[ 本帖最后由蔻蔻猫于 2009-8-18 12:33 编辑 ]

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发表于 2009-8-18 12:57:36 |只看该作者 微信分享

原帖由 蔻蔻猫 于 2009-8-17 13:52 发表
老大，是protein drink.......
请查实再说人家是三无产品

protein drink,fat free,sugar free, ...........

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发表于 2009-8-18 12:52:57 |只看该作者 微信分享

老大，是protein drink.......
请查实再说人家是三无产品

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发表于 2009-8-18 12:50:44 |只看该作者 微信分享

原帖由 蔻蔻猫 于 2009-8-17 13:48 发表
请注意：我会喝杯代餐的protein drink

无脂肪，无淀粉，无糖分

三无产品

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发表于 2009-8-18 12:48:32 |只看该作者 微信分享

请注意：我会喝杯代餐的protein drink

一杯protein drink 卡路里在300-400卡左右，已经抵上晚餐的量了

要不等到我运动完都8点了，吃什么都成肥肉了

[ 本帖最后由蔻蔻猫于 2009-8-18 11:51 编辑 ]

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发表于 2009-8-18 11:58:41 |只看该作者 微信分享

原帖由 蔻蔻猫 于 2009-8-17 12:56 发表
我家永远都是那个会做菜的人做，
做的不好吃的如果做了就会掐着那个做的好吃的要他吃完............

我周一到周五运动的3个晚上，都是下班后直接去运动
中饭会相应带多一些，晚饭就不吃 ...

原来也是不吃晚饭的减肥法...

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发表于 2009-8-18 11:56:28 |只看该作者 微信分享

我家永远都是那个会做菜的人做，
做的不好吃的如果做了就会掐着那个做的好吃的要他吃完............

我周一到周五运动的3个晚上，都是下班后直接去运动
中饭会相应带多一些，晚饭就不吃了，喝杯可代餐的protein drink

周六湖边也可，garden也可
前提是天气温暖~~~阳光温暖~~~

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发表于 2009-8-18 11:36:46 |只看该作者 微信分享

原帖由 蔻蔻猫 于 2009-8-17 11:54 发表
我昨天在gym运动了一个小时
之后桑拿30分钟~~~~
今晚去跳舞
昨天晚上练习动作时候，忽然发现我久违的小肋骨终于重现了
那个狂喜的呀 ;303 ...

周六召集肚皮舞练习~~~~~.湖边?

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发表于 2009-8-18 11:23:54 |只看该作者 微信分享

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发表于 2009-8-18 11:13:32 |只看该作者 微信分享

原帖由 蔻蔻猫 于 2009-8-17 11:54 发表
我昨天在gym运动了一个小时
之后桑拿30分钟~~~~
今晚去跳舞
昨天晚上练习动作时候，忽然发现我久违的小肋骨终于重现了
那个狂喜的呀 ;303 ...

下班直接去的?
晚饭什么时间吃？
吃什么？
你家谁做饭？哈哈

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SkyKiwi天使

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发表于 2009-8-18 10:54:32 |只看该作者 微信分享

我昨天在gym运动了一个小时
之后桑拿30分钟~~~~

今晚去跳舞

昨天晚上练习动作时候，忽然发现我久违的小肋骨终于重现了
那个狂喜的呀

周六召集肚皮舞练习~~~~~
天气好的话，就去外面~~~~~~~

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发表于 2009-8-18 09:43:20 |只看该作者 微信分享

原帖由 mml 于 2009-8-17 01:17 发表

40分钟啊，那得跑上个10公里呃，记得过去看到过数据，大概跑够1500之后就是一半糖原，一半脂肪了，量力而行吧，跑到马拉松那距离还烧蛋白质呢。。能跑的跑，不能跑的走。

慢跑。。慢慢的。。。也就是绕湖一周

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发表于 2009-8-18 09:38:09 |只看该作者 微信分享

原帖由 annie0002 于 2009-8-16 18:23 发表
今天星期一，天气不错！
我等下数数能遇到几张华人面孔：）

星期一，半个小时内遇到八张华人面孔。。
平时只是偶尔能看到一两张。。。

汇报一下：

第一个男生，跑步，长的黑黑壮壮，全副武装，头戴蓝色（好鲜艳的蓝色）太阳帽，身着国产运动服；

第二个女生，快走，漂亮白皙，带着耳机，一身白色打扮：白色太阳帽，白色名牌运动服。。。

第三，第四，一对小情侣，手拉手，以极其缓慢的数度，在湖边散步。。

第五到第八，一堆儿四个女生，各个身材高挑，长风衣，高跟鞋，披肩卷发，驻足湖边草地，貌似在讨论，向左走，还是向右走的问题。。。

[ 本帖最后由 annie0002 于 2009-8-17 10:42 编辑 ]

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sudy68 sudy68 当前离线 UID 69073 热情 312 人气 326 主题 6 帖子 6087 精华 0 积分 3393 分享 0 记录 0 相册 1 好友 0 日志 0 在线时间 2709 小时注册时间 2006-4-5 阅读权限 0 最后登录 2017-4-11 头像被屏蔽禁止访问 UID 69073 热情 312 人气 326 主题 6 帖子 6087 精华 0 积分 3393 阅读权限 0 注册时间 2006-4-5 串个门加好友打招呼发消息	101#分享本帖地址发表于 2009-8-18 00:28:16 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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发表于 2009-8-18 00:17:49 |只看该作者 微信分享

原帖由 annie0002 于 2009-8-17 12:18 发表
http://image.rayli.com.cn/0005/2007-12-12/images/20071212173324273.jpg

慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但从慢跑中获益的，很可能不是你的体型，而是你的心脏。

实践证明：只有运动的时间超过大约40分钟，人 ...

40分钟啊，那得跑上个10公里呃，记得过去看到过数据，大概跑够1500之后就是一半糖原，一半脂肪了，量力而行吧，跑到马拉松那距离还烧蛋白质呢。。能跑的跑，不能跑的走。

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发表于 2009-8-17 20:48:39 |只看该作者 微信分享

各位跑步的时候都什么装备啊？

我后来才意识到我买错鞋子的类型了。本来应该穿加强足弓支撑的却整买颠倒了，晕死，跑多了韧带和骨头会痛。

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发表于 2009-8-17 17:44:55 |只看该作者 微信分享

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发表于 2009-8-17 17:23:27 |只看该作者 微信分享

今天星期一，天气不错！

我等下数数能遇到几张华人面孔：）

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发表于 2009-8-17 16:42:57 |只看该作者 微信分享

天气看来不错啊。。

大家一会儿湖边见面吧

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发表于 2009-8-17 15:36:25 |只看该作者 微信分享

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发表于 2009-8-17 15:17:13 |只看该作者 微信分享

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发表于 2009-8-17 15:05:45 |只看该作者 微信分享

暗号二：
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