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标题: 你有便秘吗？ [打印本页]
作者: jjlin94 时间: 2022-2-28 15:06:51 标题: 你有便秘吗？
本帖最后由 jjlin94 于 2022-4-29 10:40 编辑
我们奥克兰大学即将会进行一项研究，旨在了解功能性便秘的特征，想找有便秘的人群。
便秘是疾病吗？根据国际ROMEIV 标准，便秘是一种较为常见的肠胃道疾病。便秘指的是每周排便次数少于3次，排便费力，粪便干结或呈块状。
便秘的因素有许多，可是不显著。随着人类的生活节奏日益加快，生活习惯和饮食也随着改变，向往着较为“方便”的生活方式，同时却也有巨大的精神压力，都有可能是便秘的综合因素。
便秘的全球病发率为15%，中国人的便秘病发率大约为8%。因此，环境、族群、文化及饮食差异都可能会影响便秘。重要的是，便秘在老年人最为普及。
在异国生活的大家，来谈谈一下你们有便秘吗？如果有长期的便秘，你们有去见医生或寻求专家的意见吗？欢迎大家在下面留言分享你们的便秘经验。
注意：这里的分享都不是研究范围，只是存粹想知道大家的经验而已。
作者: 我请您们蓝光版 时间: 2022-2-28 15:15:36
多吃点蔬菜就好。
作者: beatles 时间: 2022-2-28 16:28:20
多吃含纤维素多的植物！
作者: 飞飞子的韭菜花 时间: 2022-3-4 18:08:04
便秘这个问题真的可能是天生的。我从小就便秘，还在婴儿期时就便秘过11天。
从小我很爱吃蔬菜，不爱吃肉，到现在也是。各种高纤维食物例如燕麦，全麦面包，木耳，芹菜，西兰花，芦笋，空心菜，蘑菇，菜花，红薯基本上天天吃。我不爱吃红肉，甜品，但爱吃水果和天然坚果花生酱。每天喝水3L+，运动的话一周2次有氧，平常走路5000步左右每天。
但就这样我基本上3-5天一便，小时候一周一便很正常。就是死活没有便意，真无语。最近吃了一段时间的新西兰益生元，感觉稍微有点好转吧，但有些时候还是3-5天一次，我真的心累了。乐康膏和西梅干我家里常备，实在不行就上泻药呗。乳果糖对我压根没用。
可能跟我小时候是母乳喂养的有关系？？麻了。。这东西真的是天生的！！
作者: Rubjames 时间: 2022-3-5 15:00:49
飞飞子的韭菜花 发表于 2022-3-4 19:08 
便秘这个问题真的可能是天生的。我从小就便秘，还在婴儿期时就便秘过11天。
从小我很爱吃蔬菜，不爱吃肉， ...
请问你母亲是不是也受这个问题的困扰？你的饮食喜好是不是也比较靠近她？
作者: jjlin94 时间: 2022-4-5 11:57:11
飞飞子的韭菜花 发表于 2022-3-4 18:08
便秘这个问题真的可能是天生的。我从小就便秘，还在婴儿期时就便秘过11天。
从小我很爱吃蔬菜，不爱吃肉， ...
我们的科学研究觉得有可能是胃肠的大脑的沟通会对胃肠功能有影响。很多人认为是蔬果就能解决。这确实对一部份的人有帮助，可不全是。
胃肠的蠕动，虽一般上不受我们自由控制，可肠胃的蠕动和大脑功能是有相关的。现在很多科学家都在研究胃肠与大脑的沟通，是很热门的研究话题。
作者: jjlin94 时间: 2022-4-5 11:57:42
Rubjames 发表于 2022-3-5 15:00
请问你母亲是不是也受这个问题的困扰？你的饮食喜好是不是也比较靠近她？ ...
这个问题有意思。
作者: 飞飞子的韭菜花 时间: 2022-4-9 16:12:39
Rubjames 发表于 2022-3-5 15:00
请问你母亲是不是也受这个问题的困扰？你的饮食喜好是不是也比较靠近她？ ...
没有，我妈每天一便很准时，她很瘦，172cm，116斤。我爸也从不便秘。
作者: 飞飞子的韭菜花 时间: 2022-4-9 16:16:00
jjlin94 发表于 2022-4-5 11:57
我们的科学研究觉得有可能是胃肠的大脑的沟通会对胃肠功能有影响。很多人认为是蔬果就能解决。这确实对一 ...
加油！我可就指望你们这些科学家研究出来解决方案了。不上厕所心情都不好。
作者: 飞飞子的韭菜花 时间: 2022-4-9 16:17:26
本帖最后由 飞飞子的韭菜花 于 2022-9-22 15:10 编辑
jjlin94 发表于 2022-4-5 11:57
我们的科学研究觉得有可能是胃肠的大脑的沟通会对胃肠功能有影响。很多人认为是蔬果就能解决。这确实对一 ..
作者: iamsophie 时间: 2022-4-17 09:23:58
我妈妈也有便秘问题，很严重的。
作者: LLVV 时间: 2022-4-17 14:25:47
每天喝優酪乳(酸奶)和大量水果～所以一切好
不忘了喝酸奶就不很好
再加奇異果更好
作者: Bob Wang 时间: 2022-4-17 17:09:29
我每天早晨都蹿稀。。。
作者: jjlin94 时间: 2022-4-20 10:13:25
LLVV 发表于 2022-4-17 14:25
每天喝優酪乳(酸奶)和大量水果～所以一切好
不忘了喝酸奶就不很好
再加奇異果更好 ...
这很好噢。你有听说过奇异果对排便的功效？
作者: jjlin94 时间: 2022-4-27 13:48:41
正在招收有便秘的人群参与研究项目：
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