老人活动群 | 一起健康快乐过每一天！

simsim168

新西兰华人长者活动群

来新西兰后找不到消遣方式？

退休后生活单调？不想总呆家？这个群是为40岁以上的中老年华人朋友们准备的，大家可以在群里：

• 分享健康饮食、生活小妙招

• 每周组织聚会、散步、舞蹈、合唱、卡拉OK、踢毽子、乒乓球、象棋等棋牌活动

• 结识新朋友，彼此照应

• 定期发布健康讲座

  
  

如果您或您家中的长者有兴趣，欢迎加入这个有温度的大家庭！

* 加入方式：

请添加微信：15119566242（或扫描下面二维码）

* 备注：“中老年活动” 即可入群

simsim168

simsim168

*‍*️ 群内定期分享实用健康干货，例如：

* 如何吃得健康又长寿？

三餐怎么搭配？什么时间吃饭最养生？

推荐中老年人每天的基础营养搭配

防“三高”（高血压、高血脂、高血糖）饮食法则

* 身体不适？或许是信号：

容易手脚冰凉？可能是气血不足

睡不好怎么办？中医调理+实用睡前小习惯

腰酸背痛？分享简单有效的日常拉伸动作

* 推荐常见健康好物与小窍门：

如何选购适合中老年人的鞋子、枕头？

保温杯泡水指南：哪些茶适合长者饮用，哪些不适合？

防跌倒、防中风的实用家居改造建议

* 心理健康同样重要：

分享怎样防止退休后情绪低落

“空巢”如何不空心？找回生活的意义与节奏

适合中老年朋友的兴趣爱好入门（画画、唱歌、太极、手工等）