震惊, 奥克兰某诊所医生竟然拒绝给患者开药

请问睡眠容易醒怎么办


GP给我开了十二片片的佐匹克隆，但是叮嘱我，一定要多多运动哦，而且下次就不给我药药吃了

我想问，我体重比较大，什么运动以及什么强度比较适合我

我身高166，体重有一点点重，是200多一点点，但是我有在努力减肥了哦

我还有呼吸暂停综合征，GP说我应该减肥才好

另外我还是单身，所以请大家轻喷哦

我不会游泳

我也不能跑步，怕膝盖受不了

我最喜欢的运动就是瑜伽 但有一点点小自卑 不想去outside

我高度近视，应该也不太应该去户外远足

就这样吧

爱你哟

你来的久吧？怎么拥有西人身材的？

补充内容 (2024-12-22 15:39)
不过话说回来 gp是能不开药都是绝不开药。除非是潘拿多那种白米饭药。

pategao

即使怀孕8个月，身高166的话，200斤也不是重一点点，尽快减吧

喝点敌敌畏就好了

新马甸甸

1，练习在水里走，网上有视频教，这样对关节好，看到公共泳池有很多大体重的人练习

2，基础运动从练八段锦开始，或者广播体操（好像是第8套），这些都是最轻但是效果很好的运动

3，控制饮食

Zopiclone 是管制藥, 會上癮的, 我的GP 一次只開7顆給我, 我都一顆分一半吃.
去泳池 做 Aqua Jogging 一個小時, 回家控制飲食, 會瘦, 也會睡得好.


GP 警告我, Zopiclone 吃上癮易得癡呆症.

webb

没有任何一种安眠药是可以长期服用的，稍微久一点就不管用了，吃药不是办法。

moonIlight2013

匿名者 发表于 2024-12-22 22:50
Zopiclone 是管制藥, 會上癮的, 我的GP 一次只開7顆給我, 我都一顆分一半吃.
去泳池 做 Aqua Jogging 一 ...

这是治疗啥的？

888111777

负面buff点满，号废了。。给你爸妈打个电话劝他们开小号吧

moonIlight2013 发表于 2024-12-23 10:39
这是治疗啥的？

  嚴重失眠

新马甸甸

匿名者 发表于 2024-12-23 20:04
嚴重失眠

减肥和锻炼是必须的

除此之外如果医生不给开药，可以看看几种中成药，根据失眠的不同症状选择，有睡不着失眠，早醒失眠，多梦。。。有不同的中成药可以对症。中成药价格相对便宜，而且因为是普适药副作用不大，可以短期使用。配合锻炼减肥，非常有效。

rzrljb

不会游泳可以去游泳池里走来走去，或者跳健美操，既不会影响膝盖还能锻炼

alike0932

"我身高166，体重有一点点重，是200多一点点"

........

xiyidemon

我看到家附近早晚都有人在走路，我觉得慢走其实挺好的，我们有一个常来店里的客人，每周都去long bay徒步2，3次，可以锻炼心肺，同时吃的健康些，饭量少一半；瑜伽没练过不知道，但是我觉得练习呼吸很重要，不一样的动作，有不一样的呼吸方式，个人感觉瑜伽有在训练呼吸，然后等过一段你fit 一点了，其实可以试试慢跑，我以前刚参加工作的时候，真的很喜欢慢跑，每次跑完呼吸都很畅通，然后就能做更多的工作和练习。总之，只要动起来就没问题

anzbank

爱吃药，请回国
想吃药，请回国

太极宗师001

管住嘴，迈动腿，坚持一阵你就会发现吃的香甜，睡的安稳。
如果靠吃药你就废了。
其实就一个字：太懒。

moonIlight2013

你开的到底啥药？你要开强力止疼药，人家当然可以拒绝。任何时候医生都可以拒绝病人无理的要求。吃药是听你的还是医生的？如果你不满意，强烈推荐找图院长，药管够，吃到饱。

全欧颂先

建议循序渐进波比跳， 开始只做不跳版的趴下起立，保护膝盖， 然后慢慢过渡到真正的波比跳

回国吧，药管够。

DanteSaw

我194，我体重现在96kg，我目标是84kg左右，你可好，你直接比我还重。

BNC2015

健身房的脚踏车, 椭圆机器, 散步, 都可以.

北方小磊

是心里不安，没有安全感，

北方小磊

我也是总睡不好，烦死了

跟着音乐跳舞

北方小磊 发表于 2024-12-25 15:52
我也是总睡不好，烦死了

我一眼就能看出来，你是工签务工人员。

你就说准不准吧