为了减肥，每天不吃晚饭

然后现在饿得想哭
刚才路过烧烤店，馋到爆炸
据说每天一顿饭，一个月就能掉10斤肉

woaizhu214

每天少吃主食、然后锻炼下。估计可以达到。如果是大体量的话

房奴甲

每天都不吃应该就适应了，不会很饿。我为了减肥每天只吃晚饭，而且吃特别少。还是减得慢慢的，但是没有什么不适应，时间长了身体就习惯了。我感觉减肥以后身体轻快，运动轻松，精神也比以前足。说明什么呢，说明以前吃那么多根本没必要啊。我倒是不忌口，什么喜欢的东西都吃，就总量控制。我感觉如果你连饿着都受不了的话，就不用说什么锻炼了。饿瘦是最容易的方法，也最健康。

lovemyhome

哦哦~~
那，如果两天吃一顿饭，一个月是不是就能掉20斤肉？？

pategao

lovemyhome 发表于 2024-1-29 20:32
哦哦~~
那，如果两天吃一顿饭，一个月是不是就能掉20斤肉？？

如果一周不吃饭，一个月后能掉70斤以上的肉，这个应该可以确定的

新马甸甸

通过饿肚子减肥反噬挺厉害的，而且容易得胃病

我是一天两顿，少碳水，下午4点钟以后就不吃了，就这样居然也胃病了

少吃米饭，多吃肉和水果蔬菜，加大运动量。你这样做头几周还有点用，之后大幅度反弹，比之前还要重

tradeuonly

教你一招 白天该吃的吃， 别吃饼干， 晚餐别吃米饭 6点以前吃完

ybc16

新马甸甸 发表于 2024-1-29 21:03
通过饿肚子减肥反噬挺厉害的，而且容易得胃病

我是一天两顿，少碳水，下午4点钟以后就不吃了，就这样居然 ...

怎么会呢，我也是这样的我三个月减了十斤。你胃病是不是被你老公气的。哈哈哈

ybc16

tradeuonly 发表于 2024-1-29 21:13
教你一招 白天该吃的吃， 别吃饼干， 晚餐别吃米饭 6点以前吃完

减肥就不能吃甜食*。

新马甸甸

ybc16 发表于 2024-1-29 21:16
怎么会呢，我也是这样的我三个月减了十斤。你胃病是不是被你老公气的。哈哈哈 ...

你这脑洞，气出心脏病啊怎么会是气出胃病

看到网上文章说长时间不进食会导致胃病，我是早上10点左右吃早餐，下午4点晚餐，中间间隔时间挺长的。

我胃口一直很好是个吃货，白天也不禁食，不吃零食只吃2顿正餐，感觉还一直挺好的，这次回国做了个全身的健康体检钡餐检查胃说是有胃病，就想是不是进食时间间隔太长导致的。

我请您们蓝光版

不要给减肥找借口，不就是为了省一顿晚饭钱至于吗。。。。

tradeuonly

新马甸甸 发表于 2024-1-29 21:03
通过饿肚子减肥反噬挺厉害的，而且容易得胃病

我是一天两顿，少碳水，下午4点钟以后就不吃了，就这样居然 ...

胃痛是不是空腹喝酒了，每天早上空腹10+蜂蜜一勺可治

新马甸甸

tradeuonly 发表于 2024-1-29 21:44
胃痛是不是空腹喝酒了，每天早上空腹10+蜂蜜一勺可治

不喝酒

没有胃痛，胃一点感觉都没有一直以为挺好的。

之前天天喝蜂蜜，后来看网上说蜂蜜也是糖也会发胖就不再喝了。

119900

蹲结果。。。

新马甸甸

据说跳绳减肥效果最好，但是要会跳小心伤膝盖

xxlfigo

我也在减肥，不过靠的运动.
早餐，中餐都正常吃，晚餐不吃主食，只吃蔬菜水果鸡蛋.
这个月已经廋了 12 斤
而且经常运动，不仅仅是廋了，整个心肺功能都好很多，人也精神很多，身体素质明显会增强.
如果愿意可以一起跑步，我住中区倒霉路.大家能不能看出来这是哪个公园

EternalFire

一周打至少三次羽毛球，每次打4个小时以上，每天基本三顿都摄取大量碳水，一个月还是掉了5kg，吃的甚至跟不上消耗的。。。

3000oc2700

不一定非要只吃一餐。要看你的消耗卡路里的量来决定吃多少东西。

joeistheman

没用的楼主我之前也这么试过，，，后来瘦了5斤，，，然后晚饭吃回来又涨了10斤，，要一直瘦只能一直不吃

angelee123

你可以试试坚持一周不吃饭，喝水和维生素

auckland.clark

不会是创新型老王吧？  

alike0932

饿着减肥会反噬的很厉害，对身体伤害很大，减肥要注意少食多餐。我早上一小碗cerelo+坚果，十点多morningtea的时候喝杯茶——巴掌大的低糖点心/cookie，中午三明治+小份沙拉，下午酸奶配苹果/香蕉，下班高强度健身F45，回到家一般鱼/牛排/烤羊排/三个鸡蛋+沙拉/凉拌菜，坚持一个月瘦了15斤，但是精力明显好太多，早上起床精力充沛，晚上睡眠也好多了

AKL.Nobody

就没有想着多动动吗

太极宗师001

有规律的运动，可以吃肉，蔬菜，少吃碳水就可以减肥了，不要节食。节食容易反弹。
还有早饭随便吃，因为早上肠胃消化能力最强，午饭可劲造，因为下午运动量也大，
晚饭就对付一下ok了。

北岛黑蜻蜓

我就是传说中的狂吃不胖的那群人

理解不了减肥的人

但是看着自己的鸡爪，倒希望长点肉

可能是因为骨架比北方人小，长了肉，也看不出来

ybc16

新马甸甸 发表于 2024-1-29 21:23
你这脑洞，气出心脏病啊怎么会是气出胃病

看到网上文章说长时间不进食会导致胃病，我是早上10点左右吃早 ...

中间吃点干果，水果，但不要太多。我和你说啥病都是气出来的。

北岛黑蜻蜓 发表于 2024-1-30 11:41
我就是传说中的狂吃不胖的那群人

理解不了减肥的人

每个人吸收代谢能力不一样，有些人喝凉水都胖，有些人怎么吃都不胖，不吸收。只要是健康就好，个体差异。

ybc16

AKL.Nobody 发表于 2024-1-30 11:12
就没有想着多动动吗

说的好，我每天坚持一万步。晚上七点做一小时的韵律操。这身材太好看了。哈哈哈

ybc16

新马甸甸 发表于 2024-1-29 21:54
据说跳绳减肥效果最好，但是要会跳小心伤膝盖

跳绳也可以，不会跳容易受伤。在抖音有韵律操非常好。每天坚持跳一小时。效果显著。