本帖最后由 啡鱼畅游新西兰 于 2020-11-9 11:33 编辑
1. 游泳是必备的生存技能,可以保障生命安全;现在很多小学、中学甚至大学,都开设了游泳课程,把游泳作为准予毕业的硬性指标,不会游泳不能毕业。 
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2. 游泳有利于减肥,重塑苗条曲线。游泳时散热速度快,消耗热量多。通过游泳来减肥可避免下肢和腰部运动性损伤。游泳也是保持身材最有效的有氧运动之一。 
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3. 游泳有利于塑形,打造完美身材游泳时会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,同时会调动全身肌肉,使全身肌肉都得到锻炼,身体得到全面、匀称、协调的发展。特别是自由泳,可以使全身的线条更加流畅,身材更加优美。 
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4. 游泳有利于美容,重现水嫩婴儿肌肤游泳时水温会刺激皮肤的血管进行收缩和扩张,从而加快血液循环,使皮肤变得红润有光泽。同时由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行舒缓的按摩,从而使皮肤得到更好的放松和休息,所以经常游泳可以让你的皮肤看起来光滑白皙有弹性。 
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5. 预防和改善颈椎病、腰椎病,远离办公室职业病由于水的浮力和身体平卧水面,游泳时颈椎脊椎处于无压力运动状态,脊柱充分伸展,对久坐、久站形成的脊柱侧弯颇有益处。蛙泳可以对颈部肌肉进行很好的锻炼,起到维护颈部稳定,保护颈椎和改善颈椎病、腰椎病的作用。 
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此外,游泳还可以增强抵抗力、改善心血管系统、提高肺活量、提高呼吸系统的机能、改善肌肉系统的能力等等。
游泳的乐趣
1. 和小伙伴一起享受夏天玩水的乐趣
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2. 学会游泳之后,海里畅游或者冲浪
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3. 享受更多水上亲子互动,给孩子留下更多珍贵回忆
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4. 浮潜,自由潜,探索五彩缤纷的水下奇妙世界
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It is time.
本人现居惠灵顿 (Wellington),熟悉蛙自仰蝶四种泳姿,多年游泳教练教学经验,可教5岁及以上school age儿童和成人学员,一对一私教,保证教学质量,包学会。有意请+徽信:18963239562 备注游泳
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