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[其他] 运动，健身，增肌，减肥的周期性训练原理 [复制链接]

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电梯直达

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楼主

发表于 2016-7-18 00:03:25 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

本人会不定期更新不同的运动锻炼方法，供喜愛运动或有意增肌减肥者参考，而

不管是肌肉训练，武術训练或是健身减肥都可使用以下原理：

原理一，周期性训练原理：

这周期性训练原理分为训练课程的周期性，及饮食计划的周期性：一般以一个月或三个月或半年为一个階段，而每个階段均有不同与变化，此谓周期性训练。

训练方式与饮食也需定期变化才会有进步(增肌上的)

如需知道更详细而合适您的训练方式，可加wechat: homanjoewai3

另外，我们训练群里目前有25人，固定每周也有体能及武術训练，分别在中unitec1号门及东区highland park, 以方便住在不同区域的人免费参加，以起到健身及学会自衛术的效果

欢迎零基础的初学者，及武術愛好者加入我们每周的练习！

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沙发

发表于 2016-7-18 00:24:36 |只看该作者 微信分享

6岁和4岁的小孩可以加入吗？

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板凳

发表于 2016-7-18 00:59:25 |只看该作者 微信分享

vijay 发表于 2016-7-17 23:24
6岁和4岁的小孩可以加入吗？

可以，但您要在場

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地板

发表于 2016-7-18 02:37:21 |只看该作者 微信分享

感覺挺不錯, 幫頂

有哪些訓練設施呢? 能不能兩張活動的照片來看一下?

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发表于 2016-7-18 02:58:40 |只看该作者 微信分享

都是戶外的免费活动：有不少人参与过了。
拳擊训练，柔道，摔跤，中国功夫。。。。
各种体能训练：轮胎，鋼玲，sit up bench, 跑步，各种武器。。。。etc
之類的

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发表于 2016-7-18 08:20:31 来自手机 |只看该作者 微信分享

参加了一次训练，感觉很好大家在一起互相交流和督促，比一个人在家闷头练好多了。

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天涯在何方

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发表于 2016-7-18 12:02:26 来自手机 |只看该作者 微信分享

我已经参加了一次训练了很棒

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发表于 2016-7-19 04:54:55 |只看该作者 微信分享

顶一个。。。。。。。

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发表于 2016-7-19 20:34:37 |只看该作者 微信分享

顶一个。。。。。。。。

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发表于 2016-7-24 06:17:51 |只看该作者 微信分享

顶。。。。。。。。。。

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