求中区减肥塑身的健身房或课程推荐，有一起去的小伙伴吗？约吗？

G大调

感觉身体机能大不如以前。懒死了。想通过健身增加精力，同时达到减肥塑身的效果，不知道哪家健身房比较好，从没去过，健身房里有什么相关课程针对减肥塑身，对于没有健身经验是否必须请私教指导？有正在健身的给点意见吗？谢谢

Canary

健身房裡再五花八門的訓練跟課程, 最終回歸到無氧跟有氧運動, 無氧幫你增肌(塑身)跟健力, 有氧幫你減肥消脂, 增加心肺功能, 兩者搭配著做, 同時提升你的耐力跟肌耐力, 但要減肥消脂你的飲食習慣決定成敗

私教這種東西基本上看你的預算囉, 如果你是個初學者, 完全沒經驗, 他們應該能幫你入門

這年頭健身資訊都氾濫了, 私教教你的知識跟訓練方式, 有哪個是上網搜尋不到的? 你肯自己用心做功課, 這錢是可以省下來的

另外, 在健身練得好的那幫人, 絕大多數都不是靠私教教出來的