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游游泳

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weixin:   chenchen140686
告别2014迎来2015，大家是否驾驭着您的骏马顺顺利利的在马年跳过了一个又一个障碍，挑战了一个又一个极限，逃过了一个又一个麻烦，或许也挑起了一个又一个的重担。 羊咩咩年来了！！！您又准备牵着小羊如何飞扬在羊年呢？

这里有一个唤醒你青春激情的地方-----新西兰，这里有一群聪明可爱的年轻人------118
118！！第一批加入的100个朋友和我们一起建立了这个团队。 回味一下我们的KICKOFF：
         关于游泳的帖子生活在新西兰的华人很少有接触到，自己本人在私人账号中曾经有创建过游泳知识每日一帖。当时得到了不错的反响，很多游泳爱好者坚持看我的帖子，从中大家也小有收获。
这次重新建立新的账号与我的好搭档一起，希望能够在这里与大家分享和切磋游泳运动的快乐和经验。

我们俩在国内是职业运动员，国家队队员。职业训练近15年，我的搭档成绩更是突出。
在这里我们就不大吹大擂了，只是希望在闲暇时能够凭借我们的专业知识帮助大家解决游泳训练，练习，学习方面的问题。

我们现在也在洋人和中国人的游泳俱乐部教课，辅导各个年龄段学生。（在此顺便申明，此贴不以盈利商业为目的，请一些有游泳专长的教练员或者高手勿留广告招生，谢谢！我们非常欢迎你们的加入，相互学习，讨论）
以后我们也会分享一些我们教学时的小插曲，或遇到些问题，然后如何解决和纠正的，等等方法。

之后的日子我们俩会一直在这里写些关于游泳中经常会犯的问题，以及如何去纠正的方法。还会尽可能及时的回答你们所问得关于游泳的问题。

118！！第一次组织游泳活动，大家的参与让我们走到了一起，形成了这个年轻的团队。
118！！2015年1月18日。。。。。。。。2015我们一起飞羊！

如果你想成为我们大家听的一员，随时欢迎加入。

游游泳

活动内容：相互认识/游泳教学/指导
活动地点：77 Broadway  Newmarket  ，Auckland（http://www.theolympic.co.nz/contact-us/）
活动时间：2015年1月18日 周日 13：00------15：00
活动主题：呼吸练习（同步第一周第一篇知识贴）见下文
活动人数：10~15 （因为场地有限，我们这周会去和游泳池方面洽谈租赁 一条泳道，如果可以可能最多上限25~30人）
活动须知：1.带好游泳需要的用具，我们不负责提供（以后我们会有游游泳字样的团帽或相应的用具可提供大家购买）
                 2.请参加活动的朋友提早15分钟到场（我们在门口外面的人行道集结，一点我们会准时进场）
                 3.请带家属或孩子来的朋友务必要安排朋友或者亲人照顾他们，特别是孩子，要是你只有和孩子一起来的朋友，我们希望你要以照顾孩子为重点，以免发生意外。
                 4.活动时我们请保持良好的谈吐素质，游泳池里面会比较吵，我们讲话的声音会比较不清晰，所以教学指导的时候我们会先一起讲，希望大家靠近点听，之后练习的时候我们会个别照顾和对话，所以希望大家不必争先恐后哦
                5.从今天开始到一月十七日 周六 都可以报名参加，我们只是要统计大概的人数，和名单。 请大家可以通过回帖，或者是威信群报名，报名请注明昵名，性别，游泳水平，以及手机号码联系方式。
               6.停车问题：那里基本上现在都是要收费的，不过还算便宜，有很多地方周日是不收费的，大家第一次可以早一些去找找，最简单的是停在对面的WAREHOUSE。
活动费用：游泳池的门票是8纽币/成人 （http://www.theolympic.co.nz/pool-prices/）如果我们可以租泳道，到时候我们会把单据给大家看，大家一起平分，一定比买票子便宜哈哈。




经常听到学游泳的人谈到游泳累的话题，所以今天呢我们讲一下在游泳运动中相当重要的一点——呼吸。
      
业余游泳爱好者通常学游泳是为了健身，不会像竞技选手游那样竭尽全力，这时候的“累”主要原因是呼吸没有掌握好。游泳爱好者们学游泳除了学动作，更重要的是要学呼吸。呼吸学好了，就会使得运动者在运动过程中体内血氧饱和度达到较高的水平，始终保持在一个有氧运动中，就能使人不会那么累，这点和跑步运动有相同之处。
      
游泳的呼吸顾名思义，分为“呼”和“吸”两个部分。


1.“呼”——专业运动员一般采用嘴与鼻子同时进行的方式来排出肺部的气体，这样的好处是能够尽量快的完成呼吸动作。但是这并不适合初学者，因为相对较难掌握呼吸节奏。所以初学者建议使用嘴巴来做“呼”的动作。


2.“吸”——我们一般在陆地上吸气的时候都会采用鼻子来吸气（除非你像我一样有鼻炎...），但是这在水中是大忌。这会导致水从鼻腔进入，就成了真正的脑子进水了。所以一定要使用嘴巴来做“吸”的动作。


3. 当头部在水下时，进行“呼”；头部在水上时，进行“吸”。要注意的是慢慢的“呼”，但是快速的“吸”。


4. 当进行“呼”时，应在整个“呼”的过程中，把肺里的空气排尽。


5. 当进行“吸”时，应尽量吸足新鲜空气。
      
道理是：只有在“呼”的过程中将肺里的废气排干净，才能在“吸”的过程中吸入最大量的新鲜空气，经过肺部转化成身体运动中所需的血氧饱和度水平。而游泳初学者游泳时觉得累，其中一个关键的原因是他们一直觉得自己吸不够气，于是不停的吸，没有将肺部的二氧化碳排出，始终保留着大量的废气，导致新鲜空气无法有效的吸入。所以游的上气不接下气，应该把注意力放在吐气上。
      
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳，不同的泳姿对呼吸时身体的姿态都有要求，这点也非常重要。要想达到理想的呼吸，学习和掌握好正确的呼吸动作是非常重要的，否则就会因动作姿态不正确而喝水，以至于打乱了呼吸节奏。各种泳姿呼吸的正确动作姿态可以通过学习正确的技术，反复练习反复体会，最后形成本能的动作。

游游泳

第一次活动报名人数已爆满，谢谢各位的支持，我们的教学活动内容会一直增加滚动，所以大家可以在今后的活动中也学到一样的知识和练习方法。

medoland

青年联谊会自2014年成立至今已经成功举办了多次户外BBQ，徒步及室内交友活动见WWW.NZQY.CO.NZ，   

视频Video - WTV28台对此活动的关注报道点击观看:https://www.youtube.com/watch?v=HKkxUScVU1U&feature=youtu.be

http://www.nzqy.co.nz/video.html
                              
我们是专为新西兰单身华人量身定做的纯净交友平台。
我们致力于服务身在新西兰并渴望纯真爱情的单身成年华人。

我们定期为会员举办高质量的相亲活动，及单身聚会。

2015年一年一度的情人节即将来临，应大家的强烈要求，情人节单身派对将在2月21日闪亮登场，帮你把归属带回家！2015年让我们共同约定‘爱你一世’！ 幸福，从这里开始，让你找到最爱的深爱的相爱的亲爱的人来告别单身吧！
谁说新西兰圈子小，交友难，来青年联谊会，一次能认识许多朋友。

活动内容；自我介绍，相约派对游戏，卡拉OK等－－ 食物 饮品任你吃！
相亲墙 如果你或你的朋友想来又来不到现场，没关系，请把个人择友的要求和个人信息 发邮件到青年联谊会，联谊会当天还为因工作学习不能亲临的青年朋友建立了相亲墙 当晚，现场和相亲墙同步举办活动，双向互动选择。为了缘分快快行动，祝你好运！

名额有限，报名参加请填写报名表并邮件到 youth2014@outlook.com or info@nzqy.co.nz锁定你的名额
活动时间： 2015年2月21日（周六)晚7-10pm
活动地点：519 Ellerslie-Panmure Highway, Mt Wellington, Auckland (有大量免费停车位, Panmure 火车站对面， 万家福楼上)

机遇就是缘分，相识才有缘分。

活动咨询：
微信：cui0221766177
邮箱：youth2014@outlook.com
办公地址：519 Ellerslie Panmure Hwy，MT Wellington 冰舞艺术学校内

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