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[健康] 游泳到底减肥不？ [复制链接]

匿名

电梯直达

楼主

匿名 发表于 2013-6-23 23:28:22 |倒序浏览 微信分享

坚持游泳一周，每次1000米，体重一直往上走，也没吃什么？这是为什么啊？
喝水都长肉的真是伤不起啊！

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洋奴

本站元老

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沙发

发表于 2013-6-23 23:28:48 来自手机 |只看该作者 微信分享

跑步吧

缝中必反
逢羊必舔

---------一个洋奴的自白

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匿名

板凳

匿名 发表于 2013-6-23 23:31:54 微信分享

洋奴发表于 2013-6-23 23:28
跑步吧

跑步不是长大腿嘛！大冬天的游泳够不容易了，还瘦不了！

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匿名

地板

匿名 发表于 2013-6-24 00:28:57 微信分享

1000米算什麼?
至少得游2500 (一小時內).. 而且一星期就想瘦, 做夢!!

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匿名

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匿名 发表于 2013-6-24 00:36:08 微信分享

本帖最后由匿名于 2013-6-24 00:45 编辑

匿名者发表于 2013-6-24 00:28
1000米算什麼?
至少得游2500 (一小時內).. 而且一星期就想瘦, 做夢!!

不要这么魔鬼吧！真心游不了那么快啊！能力有限！时间有限！那么只能注定我要胖下去了吗？我说的不是想瘦，是长肉肉了！

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Enspiren

灌水之王

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发表于 2013-6-24 01:46:05 |只看该作者 微信分享

长距离快走或者慢跑

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吃草的狮子

≡ＶＩＰ≡

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发表于 2013-6-24 02:22:12 |只看该作者 微信分享

减肥就是长期作战，痛苦万分

必须有氧运动最少超过一个小时才有减肥的效果，而且最好每天，坚持几个月

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凍檸賓BN

SkyKiwi天使

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发表于 2013-6-24 08:45:20 来自手机 |只看该作者 微信分享

游泳很减肥的，但不能吃太多，不然会更重。而且需要快慢结合地游，这样才能有氧运动消耗脂肪，至少游45分钟，因为一开始只是身体的糖代谢，不算有氧运动。而且你才一星期，不可能这么快见成效。

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jj66514529

开国大老

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发表于 2013-6-24 08:56:08 来自手机 |只看该作者 微信分享

试试USANA的营养代餐，5天内看到效果，用的话PM我

年轻人有梦想，老年人有回忆

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Baby_Vicky Baby_Vicky 当前离线 UID 93524 热情 1138 人气 2964 主题 28 帖子 4415 精华 1 积分 4361 分享 0 记录 0 相册 0 好友 14 日志 1 在线时间 8551 小时注册时间 2006-10-20 阅读权限 1 最后登录 2017-7-28 头像被屏蔽禁止发言 UID 93524 热情 1138 人气 2964 主题 28 帖子 4415 精华 1 积分 4361 阅读权限 1 注册时间 2006-10-20 串个门加好友打招呼发消息	10#分享本帖地址发表于 2013-6-24 09:25:48 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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ryantao2010

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发表于 2013-6-24 11:21:00 |只看该作者 微信分享

LZ你体重是多少，标准又是多少？
我可以拿头颅告诉你，游泳绝对是减肥减得爆快的运动，只要你吃东西足够科学（早餐好午餐饱晚餐不饱就行），那体重是狂掉的
我去年8月开始游，当时的体重是123kg（是kg不是斤啊），11月就减到了109，然后中间有3个月回国就没游，今年2月开始重新游，但是没有戒口，成效很小，最近开始又戒口，体重就立即下降了
我开始游的时候也是1500米就游得想死，现在2500随便游，3000米才有点累，最高纪录是2小时左右5000米

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Amy猪猪

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种植乐园见习版主

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发表于 2013-6-24 11:30:08 |只看该作者 微信分享

匿名者发表于 2013-6-23 23:31
跑步不是长大腿嘛！大冬天的游泳够不容易了，还瘦不了！

不想忌口的话，快走吧，快走之后去踩飞轮。

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Dracoz

开国大老

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发表于 2013-6-24 11:57:13 |只看该作者 微信分享

研究研究Aqua jogging看看合适吗？

老 A (qq:914387753) - 蜗牛！三分五毛的我现在也TMD 学会了奉承。。。反正道不同，也事不关己。。何必劳气呢？

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我行我素我酷

SkyKiwi天使

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发表于 2013-6-24 11:59:08 |只看该作者 微信分享

吃少点就好了。。。。

专注于外汇，股票，基金投资组合，模型搭建, 风控，金融牌照 (FMA授权金融投资顾问,金融BBS,MBA,AFA,MInstD,低调，不得瑟。欢迎金融投机爱好者交流指导批评，互相恶意攻击者免聊。QQ投资交流群：119079006(技术讨论) 微信：newzealander01

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匿名

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匿名 发表于 2013-6-24 13:29:18 微信分享

ryantao2010 发表于 2013-6-24 11:21
LZ你体重是多少，标准又是多少？
我可以拿头颅告诉你，游泳绝对是减肥减得爆快的运动，只要你吃东西足够科 ...

厉害啊！请问你游泳腿和胳膊有变粗吗？什么泳姿最减肥啊？

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贝布布

开国大老

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发表于 2013-6-24 13:38:10 |只看该作者 微信分享

减肥最重要的就是晚上6点以后坚决不能吃东西效果非常明显

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Baby_Vicky Baby_Vicky 当前离线 UID 93524 热情 1138 人气 2964 主题 28 帖子 4415 精华 1 积分 4361 分享 0 记录 0 相册 0 好友 14 日志 1 在线时间 8551 小时注册时间 2006-10-20 阅读权限 1 最后登录 2017-7-28 头像被屏蔽禁止发言 UID 93524 热情 1138 人气 2964 主题 28 帖子 4415 精华 1 积分 4361 阅读权限 1 注册时间 2006-10-20 串个门加好友打招呼发消息	17#分享本帖地址发表于 2013-6-24 13:40:38 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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liweike888

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发表于 2013-6-24 13:42:28 |只看该作者 微信分享

运动是减肥的最好方法，当然要合理配合饮食。

【此处有掌声】

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浴火无心

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发表于 2013-6-24 14:39:05 |只看该作者 微信分享

但是游泳真的是非常枯燥的活动。。。没有任何互动没人聊天不能听歌

我讨厌游泳就是这一点而且伤头发哈哈

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baby3

本站元老

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发表于 2013-6-24 15:48:36 |只看该作者 微信分享

觉得游泳不咋行,跳健身操倒是不错

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米虫宝宝

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发表于 2013-6-24 15:55:46 |只看该作者 微信分享

游泳不是对关节不好吗，湿气会进去。。。。

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何必呢83

开国大老

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发表于 2013-6-24 16:10:21 来自手机 |只看该作者 微信分享

糖代谢之后才开始消耗体内蛋白质最后才是脂肪，起码遊个3礼拜。注意是真的减fat 不是减体重，

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jyxc

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发表于 2013-6-24 18:56:49 |只看该作者 微信分享

浴火无心发表于 2013-6-24 14:39
但是游泳真的是非常枯燥的活动。。。没有任何互动没人聊天不能听歌

我讨厌游泳就是这一点而且伤头发 ...

可以买游泳专用的防水MP3，放在泳帽里面，边游边听自己喜欢的内容。防水MP3淘宝上有很多种。

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匿名

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匿名 发表于 2013-6-24 21:48:41 微信分享

jyxc 发表于 2013-6-24 18:56
可以买游泳专用的防水MP3，放在泳帽里面，边游边听自己喜欢的内容。防水MP3淘宝上有很多种。

这是个好主意！其实游泳时候的沉思很舒服，在水下可以平静的想很多东西。

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Deadalus Deadalus 当前离线 UID 5199 热情 784 人气 1967 主题 43 帖子 3858 精华 0 积分 3367 分享 0 记录 0 相册 0 好友 5 日志 0 在线时间 4128 小时注册时间 2004-10-12 阅读权限 0 最后登录 2016-10-6 头像被屏蔽禁止访问 UID 5199 热情 784 人气 1967 主题 43 帖子 3858 精华 0 积分 3367 阅读权限 0 注册时间 2004-10-12 串个门加好友打招呼发消息	25#分享本帖地址发表于 2013-6-25 00:23:48 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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