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看了街拍网，严重受刺激 [复制链接]

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楼主

发表于 2013-3-21 10:34:04 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

昨天无意间看了街拍网，宅男的最爱啊哈哈。。。
看完顿时受刺激了，国内那些美女们真的是身材好啊，天使的面孔，魔鬼的身材。羡慕死啦~
快回国了，得赶紧减减肥，各位有没有瘦腿的好方法啊，分享下吧，感激不尽啊

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沙发

发表于 2013-3-21 10:52:28 |只看该作者 微信分享

每周末爬山，运动连续时间超过2个小时，很快你的腿就是天使的腿了。身材就是魔鬼的身材了。

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板凳

发表于 2013-3-21 10:54:12 |只看该作者 微信分享

lodn 发表于 2013-3-21 09:52
每周末爬山，运动连续时间超过2个小时，很快你的腿就是天使的腿了。身材就是魔鬼的身材了。

这个倒是不太难。。另外求推荐去哪里爬山。我家住北岸 3Q

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心中有爱

SkyKiwi天使

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地板

发表于 2013-3-21 10:59:32 |只看该作者 微信分享

lodn 发表于 2013-3-21 10:52
每周末爬山，运动连续时间超过2个小时，很快你的腿就是天使的腿了。身材就是魔鬼的身材了。

爬山不会把腿部肌肉练出来？。=。

eMo_QxingS

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发表于 2013-3-21 11:03:34 |只看该作者 微信分享

本帖最后由 lodn 于 2013-3-21 11:04 编辑

mariowsh 发表于 2013-3-21 10:54
这个倒是不太难。。另外求推荐去哪里爬山。我家住北岸 3Q

hunua ranges http://regionalparks.aucklandcouncil.govt.nz/hunuaranges 纯天然氧巴，随便走几个小时一点不会感觉累，同时也去看看你吃水的水库，这里有4个大水库，akl 60%吃水来自这里。我每2周去爬1次，从没间断。健美身体凡是吃药，外用约实际都是有害健康。

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发表于 2013-3-21 11:06:18 |只看该作者 微信分享

QxingS 发表于 2013-3-21 10:59
爬山不会把腿部肌肉练出来？。=。

关键要持续2小时以上才有真正有效果，把脂肪燃烧掉了，剩下来的就是健美的天使腿。

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发表于 2013-3-21 11:17:24 |只看该作者 微信分享

lodn 发表于 2013-3-21 10:06
关键要持续2小时以上才有真正有效果，把脂肪燃烧掉了，剩下来的就是健美的天使腿。

貌似这个地方离AKL不算太近哈~ 不过感觉很棒的样子。周末拿出一天时间去感受下大自然，应该是很美好的事情。
谢谢你的建议，我也担心肌肉的问题，不过网上有很多防止肌肉的办法，比如揉捏啊什么的。应该配合着来估计就没事了。

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非典型土人

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发表于 2013-3-21 11:30:20 |只看该作者 微信分享

瘦身一般的误区就是以为想瘦哪就瘦哪，其实你控制不了先燃烧哪里的脂肪。只有运动+饮食控制，把整体脂肪含量控制在20%以内，自然哪都瘦了

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发表于 2013-3-21 12:25:48 |只看该作者 微信分享

非典型土人发表于 2013-3-21 10:30
瘦身一般的误区就是以为想瘦哪就瘦哪，其实你控制不了先燃烧哪里的脂肪。只有运动+饮食控制，把整体脂肪含量 ...

哈哈全身瘦更好了。。主要是特别关注腿部想瘦。。这个部位也是最难瘦的貌似

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ab是c的幸福

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发表于 2013-3-21 15:50:45 |只看该作者 微信分享

瘦腿，我怎么觉得跳绳最快。。。。

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发表于 2013-3-21 15:56:07 |只看该作者 微信分享

国内街拍很多女生都是165左右，只有8，90斤才能出那个效果拉~真心觉得太瘦咯

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SkyKiwi天使

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发表于 2013-3-21 16:31:45 |只看该作者 微信分享

睡前空中脚踏车加上把腿倒挂墙上

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发表于 2013-3-21 17:01:02 |只看该作者 微信分享

yoursqueenb 发表于 2013-3-21 15:31
睡前空中脚踏车加上把腿倒挂墙上

这个方法曾经用过就是没坚持几天。。哈哈

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发表于 2013-3-21 20:01:34 |只看该作者 微信分享

yoursqueenb 发表于 2013-3-21 16:31
睡前空中脚踏车加上把腿倒挂墙上

这个方法真的管用~~~~~~~~~~还有就是拉筋~~~~~~~~~还有跳郑多燕~~~~~~~

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心中有爱

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发表于 2013-3-21 21:24:12 |只看该作者 微信分享

yoursqueenb 发表于 2013-3-21 16:31
睡前空中脚踏车加上把腿倒挂墙上

我每次腿那样后总感觉变粗了...

如花美眷，也敌不过似水流年¬

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非典型土人

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发表于 2013-3-23 12:05:22 |只看该作者 微信分享

mariowsh 发表于 2013-3-21 12:25
哈哈全身瘦更好了。。主要是特别关注腿部想瘦。。这个部位也是最难瘦的貌似

如果腰部瘦了全身肯定脂肪很少了，腿部脂肪积累少，都是肌肉。需要把爆发型肌肉转变为耐力型的才有可能细，只减肌肉的话对健康没好处

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发表于 2013-3-24 22:33:12 |只看该作者 微信分享

QxingS 发表于 2013-3-21 09:59
爬山不会把腿部肌肉练出来？。=。

其實運動過後一定要記得按摩,這樣才能事半功倍. 買個很便宜的搓身體的,在洗澡的時候用點沐浴乳沾濕然後力量大一點的刷,直到皮膚紅紅(有點發癢不是刷到脫皮喔),每天持續很快就可以看到成效. 也可以把乳液塗在腿上然後大力地抓按摩過一陣子你就會發現腿變瘦了. 我之前有在游泳,想說腿一直很壯,後來學到這個方法,我的小腿現在真的算細了.

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发表于 2013-3-25 23:03:46 |只看该作者 微信分享

joyv 发表于 2013-3-24 22:33
其實運動過後一定要記得按摩,這樣才能事半功倍. 買個很便宜的搓身體的,在洗澡的時候用點沐浴乳沾濕然後力 ...

真的呀按摩有效果。==
？下次可以让我女友试试LOL

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发表于 2013-3-25 23:12:27 |只看该作者 微信分享

有效喔~而且持續下去的話,最快1周穿紐仔褲就可以感覺腿變瘦了, 如果長時間持續的話效果更好喔~~ 會很有成就感.(市面上賣的瘦腿霜大多是這樣的道理,只是使用化學性的會比較刺激皮膚)

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