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[健康] 早餐的重要知多少 [复制链接]

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电梯直达

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楼主

发表于 2012-7-22 12:47:58 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

亲们早上有吃早餐的习惯吗每天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之一
早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。
http://practice.wms.edu/practice/ShowArticle.asp?ArticleID=3750
早餐的种类丰富多彩
（以前在国内，每天起来都是老妈做好的早饭，我上桌吃就好了，每天的花样不同。现在来这里了，就不同了，每天都是我起来早，做早餐给我的帅锅老公吃，呵呵。他以前自己在AKL，都不吃早餐的，从被窝，一溜烟就去上班了，这很不利健康。）
每天我都换着早餐的种类做，尝试新的花样，不同的口味。
红豆汤，各式粥类，鸡蛋饼，蒸饭包油条（江苏的孩子知道）。。。
今天早上我做的是花生芹菜米粥花生前一晚上泡好，第二天把它和米一起煮，煲了差不多快好的时候把芹菜叶再选几节嫩一点的梗放进去，调一下，加少许盐，很好喝，好香呢。
芹菜可以降血压血脂，是粗纤维的好东西。花生补血不气。
祝大家健康

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沙发

发表于 2012-7-22 12:52:26 |只看该作者 微信分享

楼主好女人丫~~~ 你老公有福的

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板凳

发表于 2012-7-22 13:01:01 |只看该作者 微信分享

好女人啊。。我家都是老公起来做早餐给我吃。。。惭愧。。

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地板

发表于 2012-7-22 13:03:16 |只看该作者 微信分享

哇！你好幸福，呵呵
我老公只有休息的两天做饭菜给我吃，因为他上班，我是加里顿的。

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发表于 2012-7-22 13:03:41 |只看该作者 微信分享

John_Lee_1987 发表于 2012-7-22 11:52
楼主好女人丫~~~ 你老公有福的

谢谢呵呵~~

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发表于 2012-7-22 13:21:00 |只看该作者 微信分享

麦片+酸奶+香蕉=很好的早餐组合

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发表于 2012-7-22 13:21:17 |只看该作者 微信分享

那是因为他吃不惯我做的饭每次他做饭我都会说好好吃哦！~ 下次还要吃！
以后就变成他煮饭了。。

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发表于 2012-7-22 13:23:40 |只看该作者 微信分享

咦 Good idea!!
我老公，他休息，就他做饭，我也是这样赞赏他做的饭菜好吃的，但的确好吃。呵呵
你真幸福

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发表于 2012-7-22 13:25:33 来自手机 |只看该作者 微信分享

早餐里面蛋白质不能少!

麻醉自己

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发表于 2012-7-22 13:29:26 |只看该作者 微信分享

AKLRENEE 发表于 2012-7-22 12:23
咦 Good idea!!
我老公，他休息，就他做饭，我也是这样赞赏他做的饭菜好吃的，但的确好吃。呵呵
你真幸福 ...

我们都幸福{:8_496:}

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发表于 2012-7-22 13:29:28 |只看该作者 微信分享

对哦

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发表于 2012-7-23 11:17:17 |只看该作者 微信分享

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今天的早餐是花菇粥。在超市买的花菇，泡上一晚上，然后将它切碎和米粒一起兑水煮。大约四十分钟后就可以吃了，加少许盐，就OK了。热腾腾的粥上桌。既营养有方便。

（花菇的营养、药用价值极高，含蛋白质、含有17种人体所必需的氨基酸，30多种酶类和丰富的香菇多糖，维生素D含量达到120个国际单位，并含有大量的香菇嘌呤碱，可降低和抑制胆固醇吸收，减少脑血管硬化，花菇含有“过滤性病毒体”，能防癌，现已制成抗癌特效药。）

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一杯凉开水

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发表于 2012-7-23 11:34:44 |只看该作者 微信分享

蒸饭包油条？？磁饭么？？

说的我直咽口水。。。

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睫毛上的冰

SkyKiwi天使

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发表于 2012-7-23 11:40:16 |只看该作者 微信分享

蒸饭包油条~~

我的最爱~~

真羡慕lz老公啊！！！

话说我平时上班早饭就是一瓶早餐奶，周末是牛奶麦片

我们有多少情感遗忘在路上，我们有多少心绪丢弃于时光.

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发表于 2012-7-23 11:50:12 |只看该作者 微信分享

向楼主学习啊，到现在我家电饭煲的定时功能我都没弄明白。都是韩文哎
要是能自己定时就煮粥就好了

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发表于 2012-7-23 12:07:52 来自手机 |只看该作者 微信分享

很想每天吃早餐啊，就是早上起不来，来不急煮，就算头天晚上准备好早上也没时间吃。怀念在国内上学的日子，老妈都把早饭做好再叫我起床。。。。。

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发表于 2012-7-23 12:11:46 |只看该作者 微信分享

是啊，早饭一定要吃，不然的话容易长胆结石

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发表于 2012-7-23 12:23:07 |只看该作者 微信分享

我干脆睡到中午，直接吃午饭。

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发表于 2012-7-23 13:19:35 |只看该作者 微信分享

susie77 发表于 2012-7-23 11:23
我干脆睡到中午，直接吃午饭。

呵呵这也是一种生活态度 {:8_479:}

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发表于 2012-7-23 13:21:23 |只看该作者 微信分享

FENZO 发表于 2012-7-23 11:07
很想每天吃早餐啊，就是早上起不来，来不急煮，就算头天晚上准备好早上也没时间吃。怀念在国内上学的日子， ...

同样的
我在国内就是享福的来这里就是反了呵呵~~
你可以晚上准备好早上在灶台上一点火煮你可以做洗漱工作呀

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发表于 2012-7-23 13:22:32 |只看该作者 微信分享

睫毛上的冰发表于 2012-7-23 10:40
蒸饭包油条~~我的最爱~~

真羡慕lz老公啊！！！

那你也是江苏的呀
蒸饭油条很好吃的有的时候加点小菜在饭里面也好吃的呵呵

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发表于 2012-7-23 13:22:54 |只看该作者 微信分享

tomato 发表于 2012-7-23 11:11
是啊，早饭一定要吃，不然的话容易长胆结石

对对哦{:8_486:}

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发表于 2012-7-23 13:23:33 |只看该作者 微信分享

貌似是老乡~好怀念煎饼，蒸饭，加上豆浆，稀饭~~现在天天面包，伤不起

所有的时光都是被辜负被浪费后，才能从记忆里将某一段拎出，拍拍上面沉积的灰尘，感叹它是最好的时光。

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发表于 2012-7-23 13:27:04 |只看该作者 微信分享

对哦江苏的煎饼呵呵
是徐州人擅长在我们南京做很香的每回还要排队

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发表于 2012-7-23 13:28:23 |只看该作者 微信分享

泡妞帝发表于 2012-7-23 12:23
貌似是老乡~好怀念煎饼，蒸饭，加上豆浆，稀饭~~现在天天面包，伤不起

其实面包也可以变幻好多吃法呀
面包夹荷包蛋、夹黄油和培根。。。
吃出健康就好

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发表于 2012-7-24 20:06:28 |只看该作者 微信分享

试过晚上放电锅里定时早上就是现成的，就是来不急吃，尤其冬天怎么都起不开来，连啃片面包的时间都没有哦

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铁血一根葱

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发表于 2012-7-24 20:31:30 |只看该作者 微信分享

我早上7点就开工了，早饭一般都是cookie或者蛋糕，太早了没办法

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星光小马甲

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发表于 2012-7-24 20:39:09 |只看该作者 微信分享

楼主，那你早上几点起来做的呢。。我也想吃早餐，我自从来了nz就再也没吃过早餐了。。。算算这个时间，太恐怖了。。。问题是，早餐要提早很早起来煮吧

发微薄，写日志，最后加上一句话“这个社会怎么了~” or “都是体制惹的祸”，顿时思想升华，自由民主，文采非凡，人性光辉了有木有~~

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发表于 2012-7-25 00:01:56 |只看该作者 微信分享

星光小马甲发表于 2012-7-24 19:39
楼主，那你早上几点起来做的呢。。我也想吃早餐，我自从来了nz就再也没吃过早餐了。。。算算这个时间，太恐 ...

我老公九点半去上班。我九点不到起来就好，材料在前一晚上洗净准备好，早上点火煮就OK拉。呵呵~~

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SkyKiwi天使

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发表于 2012-7-25 12:12:01 |只看该作者 微信分享

。。。自从来到这个鸟地方，早餐就离我而去了。。。。。你家人有你幸福了。

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