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紫外线无疑是皮肤最大的挑战，除了使你瞬间白皙消失，产生色斑，还会使皮肤产生各种过敏反应，更严重的可能导致皮肤癌，所以防晒不单单只是为了美丽，也是为了能拥有健康的皮肤 。纽国的妞们大家一起行动起来，拒绝当黑妞，拒绝夏末照镜子，一哭一上午！！！
先来到我们的“科普小天地”时间 什么是UVA ,UVB,PA,SPF，U/V？ UVA 紫外线的这种射线波段在320mm-400mm（数字不重要）它会通过折射深入真皮层，对胶原蛋白和弹力纤维进行破坏，所以UVA是皮肤变黑，老化和产生细纹甚至是得皮肤癌的元凶，而且要提醒大家的是UVA是可以穿过云层到达地表的，所以就算是阴天，也要记得防晒哦！
UVB 射线波段在280mm-320mm，可以达到真皮层，晒伤皮肤一般表现为皮肤泛红，灼热感。但是只要适当遮挡（比如遮阳伞，衣物等）就可以预防UVB晒伤皮肤伤害皮肤表层 。
SPF 是最常见的一个防晒指数，SPF值是指防护UVB的能力，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力，简单说它就是抵抗紫外线的一个时间倍数，防晒系数越高产品越粘稠，用起来越不舒服，所以建议挑选50倍左右的防晒系数的产品。
PA值 经常可以发现“PA”值的字样，它们则表示诅阻止UVA的能力，也就是防止晒黑的能力,"+"数越多防护效果越强。 简单说来，吸收紫外线的制剂分为防晒伤和防晒黑两种，SPF值代表防晒伤指数，抵抗UVB，PA值代表防晒黑，抵抗UVA。
UV指数 UV指数也就是紫外线指数，这种指数在日常预报天气中经常看到，下面的图片就是数值，一般大于3级就需要采取防护措施哦（擦防晒，戴帽子，太阳镜）如下图显示，数值越高代表皮肤暴露在紫外线中晒伤的程度越严重。
什么是物理防晒？什么是化学防晒？
物理防晒：主要成分是氧化锌，二氧化钛在皮肤上形成一层保护膜，将紫外线反射出去来达到防晒效果，这类的产品优点是对皮肤刺激小，不容易过敏，缺点是厚重感黏腻感，而且擦完脸上会有明显的泛白，而且很难清洗。
化学防晒 ：这种防晒产品是将伤害皮肤的紫外线给分解吸收掉。化学防晒的质地比较清爽，擦完脸上也不会白白的，但缺点就是容易有过敏反应，而且一定要仔细认真卸妆，不然分解残余物留在皮肤上也一样容易长斑点。
防晒应该怎么擦？ 防晒霜用量不足，其实是达不到防护效果的，标准用量应该是2毫克/平方厘米，计算下来面部也就是要用到1克（1ml）左右的量，那市面上的防晒霜安装60ml一瓶来计算，每天两次的用量，1个月就要消耗掉一瓶。 很多小伙伴会问最多的问题就是防晒在哪一步擦呢？防晒和隔离的顺序是：先擦防晒，再擦妆前或者隔离。
在这里开启我的小喇叭：请注意！请注意！请注意！不论你今天有没有化妆，只要擦了面部防晒，请大家一定要记得卸妆！！！ 最后要给大家的建议就是再好的防晒产品，它的用的方法，用量都不可以马虎，每次擦防晒的量要1ml，长时间在户外运动，出汗，2小时就要补擦一遍！！！
防晒霜推荐
自从到了纽国，面对每年夏天UV指数都是Extreme的国家,防晒成为比吃饭拉屎还重要的事情，在这条路上爹爬滚打的那么多年，也有了一些自己的心头好，给大家推荐几款我的“防晒军团”必备款，首先我要声明我是一晒就黑的小黄人，所以防晒霜我一定是选都是SPF50+（防晒伤）PA+++的（防晒黑）本人也是日系防晒爱好者，谁叫纽国的U/V 指数都是10+,号称Extreme 的等级，我是被逼的！！！
怎么做晒后修复？
晒后修复工作的重要性不低于晒前防护，烈日暴晒后的皮肤会流水掉大量的胶原蛋白和水分，所以我们要做的就是把它们尽快的补回去，让皮肤马上喝饱水！ 我在这里给大家分享下我的晒后修复“三明治敷法”，厚厚的一层芦荟胶后再用沾湿玫瑰保湿水的化妆棉敷在脸上，30分钟后冲洗干净，后续还可以再敷保湿面膜。芦荟胶不仅是保湿剂，也可以给晒后的皮肤起到镇静和缓解的作用，玫瑰水则是让保湿功效加倍，反正最简单直白的理解就是晒后受伤的皮肤需要充足的水分去修复，强效的保湿修复面膜也是不错的选择。
吃什么可以防晒?
夏天防晒我们也可以从食物做起，阳光里的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，从而破坏皮肤细胞组织，多吃富含维生素C的水果：奇异果，草莓，番茄（番茄红素是天然的强效抗氧化剂，它可是氧化自由基的“天敌”）夏天大家一定要多吃番茄当食材的食物哦！ 坚果类：坚果里的不饱和脂肪酸和VE，也可以帮助抗氧化和消除自由基，VE的功效是保持肌肤润泽白皙，减少黑色素生成。
茶类：茶多酚也是一种强力抗氧化剂，夏天多喝茶帮助身体补充足够水分还能帮助防晒，一举两得。
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发表于 2016-3-3 18:07:56
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，确实是晒黑好辛苦。防晒真的关键，没有注意的话肤色更黑不说，连雀斑也加重了