ღ..便秘！吃什麼好呢..ღ

sourcream

{:8_484:}ღ..便秘！吃什麼好呢..ღ

❥蘿蔔：可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對支氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。蘿蔔能通便、防膽結石的形成，降膽固醇，生吃蘿蔔通便，每次可吃250克左右。

❥大白菜：具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。大白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，大白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃大白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。

❥豆芽：主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發芽過程中植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。

留下足迹

坐沙发学习来了

如果可以

听说吃奇异果对便秘很好啊

↘僮話

蜂蜜水听说不错。。。

hdwater1969

尝试一下白萝卜， 也许会有不错的效果

三妞

便秘超级推荐吃火龙果

绿柠檬

早晨空腹喝乳酸菌，很管用哦。

luckyrabbit

你的名字已经有答案了...

sourcream

luckyrabbit 发表于 2012-3-12 22:00
你的名字已经有答案了...

{:8_394:}{:8_394:}{:8_394:}

airen_hao

自己做酒酿， 然后每天喝一杯， 很有用， 我这样坚持了一段时间了， 以前3，4天不便便，痛苦的要死， 现在完全没有这样的困扰了。开心{:7_331:}

winny

woshinoah

香蕉,牛奶, o 了

joanjoan

如果可以 发表于 2012-3-12 18:12
听说吃奇异果对便秘很好啊

{:8_485:}+1 +1

guhaoming2136

便秘  请吃  火锅。 。   奥克兰  的  火锅店   任  你  选。 。相信我  没错的。 。

亦依

guhaoming2136 发表于 2012-3-31 23:52
便秘  请吃  火锅。 。   奥克兰  的  火锅店   任  你  选。 。相信我  没错的。 。

haha 从一个极端到另外一个极端。绝！

sourcream

亦依 发表于 2012-3-31 23:57
haha 从一个极端到另外一个极端。绝！

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yhai005

帅锅辣妹啊！保准管用

那年樱开

比较常听说的是芹菜、菠菜，能很好的缓解便秘。
白菜我还是很爱吃的

粉红大布娃娃339

哈哈哈吃这里的火锅真是绝！！！百治便秘！！！

粉红大布娃娃339

不妨试试猕猴桃

`Brier﹡、萱

香蕉呢 。。 香蕉呢 ？