..五穀怎樣吃最養五臟..

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{:8_484:}ღ..五穀怎樣吃最養五臟..ღ

☯導讀：一穀補一臟；五穀有小米、稻米、小麥、黑豆、綠豆，其中小米可養脾、大豆可養腎，五穀不僅可以裹腹，還是五臟食療養生的好食材。

✿小麥重養心：能養心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。做法:取帶皮的全小麥熬粥，每天早中晚服用。
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✿稻米重潤肺：在出現肺熱、咳嗽等症狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。做法:用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時可服用。

✿小米重養脾：能補脾益胃，小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣、延年益壽。做法：熬一鍋小米粥，空腹喝下，有很好的養脾胃的療效，每天早晚均可服用。

✿綠豆重養肝。工作壓力比較大，生活沒有規律，經常熬夜，喝酒、吃肉過多，因此肝易犯升發太過之病，犯肝火過旺。做法:常食綠豆粥，可以清肝火，制肝升發太過。

✿黑豆重養腎：黑豆具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。做法:泡發後打製成豆漿，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

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