看了这个文章，不再为宝宝不能睡整觉烦恼和觉得自己失败了。

psz

当妈不辛苦，干嘛被称作“伟大"，是不？  


婴儿睡眠（转帖）

        与很多事物一样，对育儿理念和方式方法的研究也在不断地进行新的探索，有新的发现，得出新的结论。许多原来盛行的理念和手段，现在已经过时了落伍了。我们在采纳的时候，需要鉴别，需要不断地更新。

        我的主张是妈妈不应该为了自己的方便，不管不顾孩子的需求，不给孩子应有的爱抚，甚至不给孩子吃奶，把孩子推到一边儿去，让他自己睡觉。这其实是一种违背人性的理念和做法。

        无论过去还是现在，很多中外父母都受到过一个错误观念的引导和影响，就是必须想尽一切办法，让宝宝一觉睡到天亮。

        然而从科学的角度来看，这是一件不可能完成的任务！


　　因为没有任何人可以一觉睡到大天亮，大人不会，婴儿更不会。每个人都是在入睡、熟睡（深度睡眠）、浅睡（REM睡眠）之间循环往复，总要醒几次。只是成年人能够自主入睡、能够自我调整再次入睡，婴儿却不能够，他们需要父母的辅助。

　　我们应该了解婴儿睡眠的一些科学事实：

　　首先，婴儿的睡眠迥异于成年人的睡眠。成年人入睡快，能够马上进入深睡状态；婴儿则入睡慢，需要在父母的辅助下，经由20分钟左右的浅睡状态而后进入熟睡阶段。相信大多数父母都有这样的经验：宝宝看似睡着了，但是一放下来就会苏醒大哭。这是因为他还没有进入深度睡眠，还需要更多的哺乳、安抚、拍哄、轻摇等等。

　　其次，婴儿的睡眠周期也较成年人短，熟睡程度亦较成年人轻，醒来后，还是需要父母的辅助才能重返梦乡。这其实是他们的一种生存本能，便于一旦发生意外或感到不适，能够马上醒来向父母发出信号。另外，轻度睡眠也有利于婴儿大脑发育。

　　睡眠不是我们能够强加于宝宝身上的一种状态。把孩子放下来让他自己入睡，是不现实的。宝宝在妈妈肚子里安睡了9个月，并非出生后就可以马上脱离母体单独行动，而是同样需要母亲的怀抱，需要听到妈妈的心跳、闻到妈妈的体味、感受到妈妈肌肤的温暖，藉此获得安全感。有些小宝宝在出生后头几个星期甚至几个月，都更乐意在父母怀抱里睡觉，这不是什么必须更改的坏毛病，而是自然正常的需要。

　　比较合适的态度是创造一个适宜睡眠的环境，将睡眠逐渐导入宝宝。最重要的是，我们要达到的目的，不仅仅是让宝宝安睡，更是要宝宝将睡眠看作是一件愉悦的事情，快乐地入睡，安心地睡着。
其实，医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时，而不是通常人们认为的8个小时以上。


　　掌握了科学知识，你会立刻发现，强行训练宝宝单独入睡，是多么不理智、不人道、也无法实现的愚蠢举措。得不到父母的安抚，宝宝无法入睡，大哭不已；父母不理睬宝宝渴求爱抚的信号，让宝宝在那里哭啊哭，且不说有多少父母能够做到如此忍心，这样做的直接后果如下：


　   一是给宝宝幼小的心灵留下重重的创伤：我是孤独的，爸爸妈妈是不爱我的，我呼唤他们，他们不理我。好吧，我哭也没有用，反正你们不来，我不哭了，我累了，我睡了，但是我悲伤，我愤怒，我不喜欢睡觉，我也不喜欢这个世界！


　　二是将父母变得冷淡漠然，对孩子的需求不再敏感，不再细心地观察孩子哭闹的具体原因，很容易忽略孩子因为生病或其他不适而发出的求救信号。


　　宝宝夜里不太平事出有因

　　婴儿出生后头几个月里，由于生长迅猛，兼之胃口小，消化快，夜里起码要起来一次吃奶。很早的一项研究表明，即使10个月大的婴儿，对于母乳的汲取也有25%是在夜间。如果早在4个月就断掉夜间的哺乳，无异于掐断了宝宝四分之一养分的来源。4个月并非添加辅食的一刀切时间，美国儿科学会在1997年更新了他们的立场，将辅食添加的推荐月份从4个月更改为6个月，并且明确阐明，纯母乳喂养的婴儿在6个月之前无需进食添加物（包括果汁），因为辅食的营养不如母乳的营养全面。而且，睡前给宝宝多吃辅食并不能有效延长他的睡眠时间，吃多了消化不良反而会让他撑的睡不着。

　　6个月以上的婴儿夜间醒来的原因则可能更复杂一些，比如出牙的不适，由于白天可玩儿的东西多，分散他们的注意力，到夜间才会感到疼得厉害，醒来吃母乳对于宝宝是减轻痛苦的最佳途径。

　　其他导致婴儿夜间频繁苏醒的原因包括尿片过湿，感觉要撒尿，睡衣不舒服，衣着、被褥或室温过热，吃得过饱或饥饿感，生病的不适等等。稍大一些的孩子夜间频繁醒来的原因有时与白天的活动有关，有时与情感方面的波动有关，总之孩子夜里醒来的原因多种多样，需要父母细心观察，找出缘由，对症下药。

　　还有些孩子到晚上不愿意睡觉，或者夜间睡不安稳，是因为白天与父母相处的时间过短，他要利用晚上来弥补和爸爸妈妈在一起的需要。

　　一个小孩子如何睡觉，与这个孩子本身的脾气性格有很大关联。有些孩子几个月大就能基本上安睡一夜，但大多数孩子要到两岁半甚至三岁才睡整夜觉。所以孩子夜里醒来，并不意味着做父母的失败。更不能使用任何硬性手段，强迫孩子入睡。
西尔斯医生在《亲密育儿百科》里批评在西方盛行了100多年的婴儿睡眠训练法，将其称之为比我们培训宠物还缺少人性的训练法。其造成的后果就是大批婴儿和成年人患上睡眠失调症，在美国，几乎所有的大城市都有睡眠调整中心，来治疗这些无情训练法遗留下来的问题。

　　至于让孩子孤零零地留在一件屋子里单独入睡，也越来越多地遭到广大母亲和育儿专家的反对。他们极力推崇中国母亲的做法：让孩子跟着妈妈睡。这其实是一个流传于世界各地文化的古老习俗，不仅有利于哺乳的方便、有利于母婴双方的睡眠，更会增进母子感情联络与交流，增进母亲对孩子的了解以及孩子对母亲的信任感，为将来顺利而成功地教养孩子打下坚实的基础，也为孩子留下终身难忘的快乐记忆。夜间同床使得婴儿得到与母亲更多的肌肤接触，对于宝宝大脑的发育有着得天独厚的促进。人类学家蒙太古就此题目曾有专著，他指出，婴儿有着无比强烈的对于身体接触的需求。

　　即使不和宝宝同床，很多父母都乐意让宝宝和自己睡一间屋子，爸爸妈妈睡大床，宝宝自己睡小床。让宝宝单独一个屋子，不利于父母及时发现孩子的问题，对孩子的需求做出及时的反应，甚至会增加摇篮猝死症的几率。想想看，假如宝宝一夜不在身边，你要么频繁起床去察看他，自己也睡不安稳；要么你不管他，出了问题也不知道，难道你就放得下心？

　　除了欧美一些发达国家之外，全世界各民族的母亲几乎都让孩子和自己同屋或者同床睡眠。但是突然间，一些中国母亲们开始盲目效仿西方人的做法，把孩子留在单独的一间屋子里，并美其名曰培养孩子的独立性。

　　殊不知，孩子的独立性无需这么早培养，更何况独立性也不是培养出来的。婴儿从出生到3岁，需要的不是什么独立性，而是最大程度上满足对父母的依恋。一个饥饿的人是无法肩挑重担远足旅行的，只有填饱了肚子才能够胜任其他。同样，一个依恋感没有被满足、情感精神上处于饥饿状态的儿童，也无法独立。宝宝从出生到18个月，无论你怎样爱抚、亲吻、拥抱他，都不会惯坏了他。对父母的依恋感得到充分的满足、安全感建立的好的孩子，会自动脱离父母，走向独立。

　　如果妈妈为了自己省事，逼迫孩子遵循自己的作息时间，竭尽全力让孩子一夜睡到大天亮，最终结果不仅达不到自己的期望，而且会因为厌烦孩子的起夜而情绪低落，怨天尤人。这样恶性循环，两败俱伤。

　　不如就接受这个事实，孩子每夜都要起来，把这化作与孩子亲密交流的良好时机。并非白天做父母，夜里就可以下岗放假了。做父母是24小时的工作。宝宝每天有50%的时间都在睡觉，这并非无所作为的消磨，而是在对于睡眠，以至对于人生，开发积极健康的态度。
协助宝宝愉快入睡的tips：

　　* 白天多拥抱安抚宝宝，会让宝宝更在夜晚加顺利地进入睡眠状态。

　　* 固定睡眠时间，孩子月龄越大，越需要固定一致的睡眠时间和睡前活动。

　　* 抚触按摩或洗个温水澡有助于舒缓紧张的肌肉和忙碌的大脑。

　　* 在妈妈乳头上吃着母乳入睡是自然入睡的最佳方式从温暖的洗澡水到温暖的怀抱到温暖的乳头到温暖的床，一路畅通无阻。

　　* 父亲哄拍孩子入睡：应该让宝宝习惯跟着爸爸妈妈都能入睡。

　　* 宝宝即将入睡却不愿意被放下来单独睡觉，不妨和宝宝一起躺下来，让他在你的怀抱里进入酣睡状态。

　　* 坐在摇椅上摇着宝宝入睡，珍惜这种独特的入睡需求吧，宝宝也就在头几年需要你摇晃他，这种宝贵的时光会很快过去的。

123456789vivi

好！好！好！

乖乖等你

没有强行让宝宝自己睡过~ 她睡觉的时候我会在她的小床里和她一起躺着~ 每天晚上她会先在小床里玩一会， 然后就在我身边拱来拱去的.... 不过她到现在还是晚上要吃我的奶才肯睡... 虽然已经断的差不多了~  也就由着她了~ 喜欢她挤在我怀里乖乖的时候~

情人的眼泪

　　* 坐在摇椅上摇着宝宝入睡，珍惜这种独特的入睡需求吧，宝宝也就在头几年需要你摇晃他，这种宝贵的时光会很快过去的。
喜欢这句，现在喂娃的时候好幸福，看他吃饱了也还叼着rt玩，还时不时的抬头看我笑，我真的幸福死了，半夜起来朦胧的看我以眼，有时还会笑一下，然后才睡的安稳，我再累也值了

四个太阳

喜欢，喜欢，好文章。

四个太阳

说实话我一直为这个纠结，洋人那套sleep training，真的是大人的需要，而不是孩子的需要。

苹果果汁

DDDDDDDDDDDD

victor999

没什么比宝宝开心的笑脸更迷人了。。超爱宝宝笑 超怕宝宝哭

谁爱我爱谁

儿子八个月了，天天洗完澡，被我抱着，吃着奶入睡，而且每晚最少醒来两次，每次都需要含着奶头入睡。看完这篇文章觉得---值了！
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宝宝的妈

顶一下。

我家两个都没做sleep training。我家老大很大才开始自己睡。老二现在都挤着我和老公睡。准备两三岁再让他自己睡。一直以来，以为自己在这方面落伍了。原来是做对了，呵呵

immelody

强烈支持~~一直以来也觉得训练那么小的婴孩为了迎合大人的作息而睡觉很残忍~~现在的“专家”，“独立”等等大字眼太唬人~~但娃和咱当妈最最亲密的时光就这么几年~的确是，24/7也值了！

云迪

多好的帖子啊。我本来也不这么FUSS.但是总觉得自己落伍了。现在不用那么自责了。

zoopdesign

都不用太极端，每个孩子不同的。有的根本不需要训练就能自己入睡，有的完全不训练了到5，6岁睡觉都离不开大人。所以认识你的孩子，不要盲从别人的教育方法才合适。我在一开始就有点盲从，六周就训练，开始有起色，到后面虽然哭的时间短但每天都哭着入睡，我就觉得这样不是健康的睡眠方法，我就开始陪着她睡，反倒好了很多，而直到现在六个月，只要她确定安全了，感觉舒服了，我陪一会离开，她也不哭不闹，一会就睡着了。除了最近开始长牙晚上醒的次数多，以前晚上都是很规律的醒一次。现在想想当时才一个多月的宝宝，有点后悔训练了，不过已经过去了，还好我也不是用的那种cry out，而是她哭一会就去哄哄。但是我还是比较坚持哭一哭在抱，不能马上抱，也不能不抱。因为宝宝一生出来唯一的交流方式就是哭，如果一哭一群大人马上冲过去，他会认为这是最好的交流方式，以后长大了会变成任性的方法，这个在我亲戚有个小孩身上深有体会，到很大了在公众场合还是为了自己的要求大哭大闹，因为他从小就知道哭最有效。我宝宝小时候我们都是在她哭的时候稍微等几秒钟再去看她，慢慢就发现她会从大哭变成啊啊叫人，而且从来不会无理由的哭闹。

rikku

我觉得真的要看宝宝自身的条件的有些宝宝就是好带而有些就是需求量高每个小孩都是不同的不是流水线上的产品，反过来想我们现在付出的感情只是希望将来小孩子长大后在做重大决定前能听听你的建议在叛逆期还能尊重你，我觉得就已经足够了。

童谣

我同意在童年时期父母应该给孩子尽量多的爱的做法
但说到sleep training，在我看来并不是只是方便大人的作法
一来，质量好的睡眠对小宝宝尤为重要，婴儿时期脑子的发育基本上发生在睡觉时候，有好的睡眠，孩子比较容易聪明，加上精力充沛，他们也比较快乐。如果每次的睡眠时间都是短暂的，那growth hormone就没办法最大程度的发展。
再者，如果宝宝晚上没睡好，父母也不会得到充分的休息，白天工作和带孩子，已经很累，晚上再得不到好的睡眠，明天也没有这么好的体力和耐心带孩子。一天，一个星期，一个月.....久而久之，失去足够睡眠的父母容易对孩子发脾气，夫妻之间容易争吵.....宝宝也会因为晚上没有得到一个圆满的睡眠而失去一个充实的白天....问题随之而来。
其实sleep training也有很温和的方法，不一定就是cry it out. 但是每个妈妈有自己的看法和忍耐极限，我相信每个妈妈都是爱孩子，希望宝宝聪明快乐的，在我看来也是只要是长远的能为孩子好最重要啦。

Best1-12

我顶,有道理的...

CK521

顺其自然就好，还是看不同的孩子，只要妈妈能接受的劳累范围我觉得一切都ok，有些训练的书籍可能给了父母方便，但未必对孩子的健康最好，孩子小还是需要安抚的，小时候都不给安抚哪什么时候给，当然，也不能太宠腻，做父母应该拿捏好迟度，而不该一味的按照书上或者跟风来训练
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CK521

自己的孩子还是当妈最清楚，其实中西合并最好，哈哈
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641165460

说得是我两孩子{:8_384:}我家两都这样。任由孩子怎么舒服怎么来从没想过做sleeping trianing孩子大点就自然好了。我对孩子生气的时候我老公就说：你看孩子这么小懂什么？现在你抱着哄着应该感到荣幸，应该要享受这样的感觉，珍惜这样的时光，因为大了厚你想这么抱人家孩子才不乐意了！你说一生有几次这样的机会？
我觉得我老公说得对（我赏了他一脚），不过{:8_395:}有时候气死哎

pigluo

Good, good article! I never gave my baby sleep trainning, however she is able to sleep in the whole night at 8mths old.

糊涂小猪

22# 641165460

哈哈，没错。夜里我累的都不行了我老公就说大点就好了，现在能多抱抱就多抱抱吧。我说那你来吧人家说：我想啊，他不找我啊。哎！我就想孩子啊累死你妈你就是没妈的孩子了

1234

说真的，很多妈妈需要这样的文章的鼓励！有人说，随着孩子的降生，当妈妈的负罪感也随之降临，很多时候都会质疑自己是不是做的不对是不是做的不够好。
在看了一些文章和洋人的睡眠训练方法后，在诚成刚满月的时候，我也曾盲目地对他做过一次睡眠训练，现在想想，都觉得残忍。
现在诚成八个月了，说我是认了也好，懂了也好，更会爱他了也好，总之，他还是每晚不定时地最少醒两次，多的时候，五六次都有，我已经把他从自己的小床搬到我的大床，老公也很理解地自己去另一个房间独睡。
家庭气氛，我们和孩子的互动，孩子的心情，我们的心情却别原来好很多很多，虽然我现在很累，白天还要full time上班，晚上自己带孩子，但是想一想，总还是会鼓励自己，孩子需要我在夜晚陪伴他的时候也就短短的这一两年，他对我的依恋也就那么短的时间，我要好好珍惜！

vivid12345

sleep training 的支持者有自己的belief. 各家观点不同而已。

judynz

转给更多的人看

fish@loo

当时大儿子出生时，我有看过一篇英文的类似文章，所以决定儿子一岁前一定和我们同一房间睡，他的小床就靠近我们的大床，晚上我能随时注意他的情况，不过他就是一直睡他的小床里罢了，到了15个月后我们才将他的小床搬到他自己的房间，房间是紧靠我们主卧室，晚上他一有动静我们就能听到，他一醒我就会进去坐在椅上陪他，而他就会自己再睡下去，等他睡了，我才会关灯离开，当他16个月时就能睡整觉了，到天亮才醒，不过后来我父母来了，就完全被打乱了，我父母在待了近5个月后离开，我儿子又不愿意自己睡了，我只能重新再来一次，本来他就很喜欢他的小床，所以这次也很快适应了，不过就是不能睡整晚了，现在晚上他醒一次我就得进他房间一次，不过想想也舍不得他在那里哭著，我还这里睡著，所以现在也习惯了，让他知道妈妈一直在的。现在我又怀著第二胎，我也会这样做，因为我坚持认为1岁前还是与母亲同房间比较好。而且我与哥哥小时候都与父母在同一张大床睡，一直睡到3岁多，我们现在也很独立呀，也没有什么问题。

YYdenden

这个可以有{:8_394:}

马甲V

俺家儿子放任到一岁，晚上还是各种折腾，而且完全没有起色哈哈，半夜醒了哭啊，其实就是因为不是自己睡着的，是被哄睡着的，他半夜进入浅睡眠自己睡不回去了，可是没睡醒啊，闹觉呗就，起来哭个半小时，抱着各种摇晃，才能再睡着，小点也就算了，我那时候就觉得一岁了还这么折腾，大人睡不好还是其次的，他睡觉质量搞成这样对他自己也不好吧。。。。不过大了就是好training点，三天搞定了，一觉到天亮，真有认识的，2岁，3岁了半夜还起来闹的 <.< 这个时候再想training就很难很难了，我们宝这么大的，他半夜真的醒了，他自己抱着毯子下了床要出来找人的，如果门关着打不开，那就把着门各种哭啊嚎啊，可就不如小宝那么容易放弃喽 <.>  所以真的是见仁见智了，我当初就想了，我宠他一年我ok的，要我这样搞上个2－3年，我肯定疯了。。。。。