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本帖最后由 dkgrace 于 2011-2-27 00:47 编辑
这是生孩子之前收集整理的一些资料,希望对lz有帮助。
为了帮助坐月的妈妈增加奶源,这里收集了以下增加奶源的食谱, 坐月的妈妈可以食用。
新加坡康生医院为哺乳的妈妈研制了滋补的汤水,帮助妈妈顺利的哺乳。食谱如下:
花生猪蹄汤(方法1)
材料:猪蹄2个,花生150克,盐、鸡精适量。
做法:
◆将猪蹄洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、鸡精调味即可食用。
猪脚花生汤 (方法2)
原料:猪脚一对,花生200克,黑醋1茶勺
做法:清洗猪脚,将猪脚切块。将猪脚与花生一起焖炖,煮到猪脚变软为止
服法:当正餐的一道佳肴
青瓜鱼头汤
原料:青木瓜200克,鱼头1个(可用鲳鱼,午鱼),姜10克
做法:将鱼头洗净去鳞,青木瓜切片,和鱼头一起放入锅内炖4小时
服法:每星期服用5次
台湾庄博士也提出能使妈妈奶源充足的食谱,妈妈可以在产后的第3天开始适量的吃。
奶源充足的食谱
材料:花生,活虾, 猪脚,老姜,干燥的香菇,米酒,麻油
做法:先单以麻油炒老姜,取出。这是单炒猪脚,再取出。 再单炒花生一会儿就将姜,猪脚,香菇,虾和米酒。烧滚后,以小火慢煮3小时。
吃法:尽量在早餐,午餐的时候吃。
民间还有其他增加奶源的食疗,如花生排骨汤,芝麻糊,豆浆,枸杞猪肚汤,金针菜蒸鱼。
又发现一个。其实心理暗示也很重要,lz自己一定要有信心,相信自己有足够的奶水可以喂宝宝。
豆腐酒酿汤主料:豆腐250克,红糖,酒酿50克。
豆腐酒酿汤的特色:此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食,既能增加乳汁的分泌,又能促进子宫恢复,有利于产后恶露的排除。
教您豆腐酒酿汤怎么做,如何做豆腐酒酿汤才好吃1、将豆腐切成小骨牌块。
2、锅置火上,加入适量清水煮沸,把豆腐、红糖、酒酿放入锅内,煮15-20分钟即可食用。
特点:
汤甜、酒味香。 |
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