不用哭闹的sleep training的小心得

cynoshello

我宝宝10周大，之前几周开始白天不爱睡觉，最长一次9小时醒着，白天不睡真是睡眠不足。虽然晚上还好只用起来一次，但是还是很担心。因为我妈妈和婆婆在这里帮忙，我家宝宝都是抱大的，睡觉也抱，玩也抱。很少自己睡觉过。

偶然的机会遇见一个pluket nurse说起宝宝睡觉问题，她很热心的来帮助我宝宝训练睡觉，给了我很多资料和DVD。我照这个sleep program竟然对我家宝宝非常灵，现在白天可以睡3-4次，每次5-10分钟入睡。变得非常省事。

这个program很容易学，重要的是宝宝都不用宝宝哭闹。我总结一下：

首先要戒掉抱抱，玩和睡觉都不要抱。

然后宝宝的pattern要改成这样：
睡觉-吃奶-拍嗝-换尿布-睡觉
12周以内的宝宝白天up1小时，down2-3小时
12周以上up的时间小量增加，具体在资料里我就先不写了。

给宝宝好的睡眠环境：
固定睡觉的地方比如他的cot，平时除了这个地方不要在别的地方乱睡，也不要放太多玩具。

注意宝宝的sleep signs：
蹂眼，搓耳，哼唧，手掌开，哈欠，小哭闹，目光呆滞，晃晃（每个宝宝不一样的）等等。在这些signs出现10分钟内把宝宝放入睡眠环境，别继续跟他玩了。否则过了这个时间他就睡不着或很难睡觉，而且会哭的厉害。

哄宝宝睡觉：
把宝宝包上，不要让他手乱动，关上窗帘，唱催眠曲（或放音乐），声音要低沉，不要唱歌词，变唱边拍，轻轻抚摸眉毛。即使他挣扎或者哼唧也不管，继续照做，5-10分钟我家宝宝基本就能入睡。睡的差不多大人就马上关门走开。真的太灵了！跟他以前老要抱着睡真是长进很大。

注意有一点，宝宝睡了几十分钟或者一个小时以后可能会突然醒或者哭什么的，他其实是看有没有人在，这个时候不要以为他醒了把他抱起来玩，继续让他睡，尽量让他一次睡满2-3小时，至少1个小时，因为宝宝的睡眠周期是45-60分钟，一个小时醒来一次是正常的。还有宝宝睡觉有时候开着眼睛转，这是快速动眼睡眠，在发育大脑，最好不要把他弄醒。

按照这个program做了一周，我家宝宝做到这一步，已经是很省心很好带了，白天晚上不是吃就是睡，可以快快长大。下一步我打算让他自己睡觉乱哄都不需要，我相信他能做到。

对了这个sleep program可以跟pluket nurse咨询的，人人都能学。以上就是我的小心得跟大家分享。希望有所启发。

freedomfly

zhan ge sf

shirleyliang

对，小孩子就要这样，要不就非常难听话。

641165460

真羡慕。

界面风格

ddddddddddddddddddddddd

nylknyl507

谢谢分享。。。。。。。学习中。。。。。。

passionfruit

真羡慕，回头我家老二一定要这么做

MondayMorning

我宝宝和LZ的差不多大， 明天满11周。 基本PATTERN也是这样， 白天醒1-1.5小时， 但是每次只睡1小时左右， 2个小时的NAP很少， 不知道怎么办？ 晚上睡的不错， 3-4小时。

补充一下， 如果放下去睡了10-15分钟又哭起来， 有可能是有嗝， 要给他坐起来拍出来， 之后不用哄他自己就又睡着了。

cynoshello

我宝宝和LZ的差不多大， 明天满11周。 基本PATTERN也是这样， 白天醒1-1.5小时， 但是每次只睡1小时左右， 2个小时的NAP很少， 不知道怎么办？ 晚上睡的不错， 3-4小时。

补充一下， 如果放下去睡了10-15分钟又哭 ...
MondayMorning 发表于 2010-3-31 18:58

好建议，我也学习了。我家的白天的nap午后可以达到3小时。至少2小时对长身体最好。。。

B女

三个月之前，我家女儿也是自己睡的，就生过一次病，闹过一次出牙后，就彻底地失败了。好郁闷啊~~~

mmww

真羡慕。````````````

柠檬草

羡慕死我了 我家的每天都要抱 被我妈宠坏了
宝宝还没到100天 都已经9公斤了 抱到我现在手每天都在发抖

柠檬草

羡慕死我了 我家的每天都要抱 被我妈宠坏了
宝宝还没到100天 都已经9公斤了 抱到我现在手每天都在发抖

cynoshello

这类资料，DVD什么的在哪能找到
peipei 发表于 2010-4-1 11:50

找pluket nurse应该就可以

cynoshello

羡慕死我了 我家的每天都要抱 被我妈宠坏了
宝宝还没到100天 都已经9公斤了 抱到我现在手每天都在发抖
柠檬草 发表于 2010-3-31 23:11

好大啊！！真健康！！

jessie^o^

謝謝~~~~~~~~~~~~~~~~`

我和男友赶快88

羡慕啊，我女头2个月就被婆婆教坏了，我就不省心了

cicybu

ding ding ding ding ding ding

你最珍贵

Thanks~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

NanA9

羡慕死我了 我家的每天都要抱 被我妈宠坏了
宝宝还没到100天 都已经9公斤了 抱到我现在手每天都在发抖
柠檬草 发表于 2010-3-31 23:11

我们家的也是,都是老人给抱的,现在不抱着哄就不肯自己睡,我的手那个痛啊~~~

honglinxi-1

和我宝宝长得象呢

caonan250

艾，我孩子都1岁半了还得吃我的奶才睡

naruto1999

好羡慕啊,我家的一方下就哭，不舍得TRAING她

nestle

我们家的也是,都是老人给抱的,现在不抱着哄就不肯自己睡,我的手那个痛啊~~~
NanA9 发表于 2010-4-1 21:53 [/quote]

有同感啊！！！

cynoshello

被抱惯的BB还是早训练好，不然就太迟了，以后会太累

NanA9

可是看她哭得上气不接下气,还直咳嗽的,真的不舍得阿~~

Laputa

写的好详细，帮顶顶

唉，我们基本上都是这么做的，除了把宝宝包上不让手乱动这一条，我女儿睡觉手一定要从被子里拿出来，举在头两边做欢呼状，所以早上起来手都是冰凉的，别说手了，就是把脚包在睡袋里，她要是半夜翻身翻不过去就崩溃了~~我女儿比较有个性~~~