[育儿话题] 我也来分享一下我家Ivana的sleep training [复制链接]

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电梯直达

楼主

发表于 2009-11-29 15:09:09 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

最近看到很多关于sleep training的贴子，我自己犹豫很久不知道要不要给我家女儿也training一下。对于晚上睡觉，其实她一直都不算很稳定，之前还老是睡不熟。最近她学会了吃手，睡觉就更加不老实了。我是一个急性子的人，晚上睡不好，脾气就会很大，有时候还会对着女儿发脾气，第二天醒来觉得自己很不对，但是晚上却老是止不住那把火。

在我眼里，我女儿不算是难带的那种，但是睡觉却总要人抱着哄她，还要走来走去才能睡得着，白天我自己一个人带孩子，其实真的很累，每天晚上睡觉的时候，腰真的累到不行。我是全母乳喂养的，她从两个月开始就每晚醒一次喝奶。虽不能睡整觉，但我觉得醒一次已经很不错了。就像很多妈妈说的那样，等到她大了，体重也越来越重的时候，抱着睡觉绝对不是轻松活。于是，我决定给女儿试一下sleep training。让她自己躺床上睡觉。

女儿的routine比以前规律很多。

7点多or 8am：起床，玩一下，喂一点水。这时我就有时间洗脸吃早餐

9am 喂奶

10am：Nap time 她准时在9：50 左右就闹一下，要开始准备睡觉。睡的长度有时候半个小时，有时候45分钟。关于nap time，按照gina ford的书上写，就要是规定时间。一到差不多时间就开窗帘，开门。但是我的做法却是按照宝宝的习性。她爱睡到什么时候醒就什么时候醒。因为我家宝宝已经比较规律，所以我不用担心她会一下子睡太多。

10：45-12pm：陪她玩

12pm 小睡一下下。通常她在这个时候会有点累，有时候11：45am就要开始小睡一下，有时候12pm开始就要小睡一下。时间大概30分钟

12：30pm 喝奶

1-2pm 玩

2pm-3.30 or 4pm Nap time 通常这个算是她的午觉时间。会睡着比较久。

4.30pm: half breast (只喂一个胸）

4.30-5.30pm： play time

5.30pm： bath time

6pm：因为洗完澡，她会觉得很舒服，所以通常这个时候，她也会小睡一下。时间大概半个小时。

6：30pm fully breastfeeding 这次就要喂饱一点

我女儿喝完这次奶之后，中间会在7：30pm or 8pm这里会小睡一下下，时间绝不超过半小时。其他时间都在玩，一直都9点15开始换尿片，让她安静一下，然后关灯，开小灯，把电脑音量关小，把门关掉，9点半开始喂奶。大概10点或者10点半左右，她喝饱就会自己睡。一直睡到3或4am醒一醒。再喂一下下，又睡回去。

************************************************************************************************************
第一天sleep training

10am：看到她开始打哈欠，揉眼睛，我就知道她想要睡觉。拉窗帘，关门，把电脑设置无声。我抱着她，轻轻地放在床上，一放下没多久，她就开始扁嘴，然后我慢慢地拍着她的后背，她狂哭，还一直踢来踢去，手动来动去。声音越来越大，越来越尖。我没有停下来，尽管手拍着好累，但我一直拍，一直在她耳边“嘘”。但是发现她越哭越厉害，眼泪大滴大滴地流，好想把她抱起来哄。但是我跟自己说不行，坚持半小时，半小时后还是哭的话，就抱起来哄一下。于是我继续，10分钟过后，她的哭声开始变弱，我继续拍，继续“嘘”。然后慢慢她由大哭变成抽泣，我继续在耳边慢慢地，有规律性地“嘘”，接着她闭着眼睛睡过去了。虽然睡了过去，但我还一直在慢慢地，轻轻地拍着她的后背，然后“嘘”声变得越来越轻，接着我只拍不嘘，再拍一会就不拍。

呼～～～～～感觉也不是很难train啊！！呵呵，，，

晚上老妈在，我很担心我的sleep training会失败。于是在我train之前跟老妈说了我之前的成功，她还说，你不会拍啦，让她自己哭就好啦。看她这么说，我就开始抱着女儿回房间，再一次开始我的sleep training。结果这一次只哭了5分钟左右就自己睡过去了。而且这次眼泪也没有上次那样大滴大滴地流。睡不到半个小时她就突然惊醒，于是我想再一次拍拍她让她自己睡，不知道为什么这一次她却不行，哭了10分钟，哭声都不见减弱，我继续拍继续嘘，老妈这时候走进来，她说，这样不行的啦！让我抱她吧！我拒绝了，老妈生气地走出去，我看女儿哭得太凄惨了，于是抱起来，这时我妈就抢了过去，心疼着她的外孙女。

唉，，，，结果还是输给了老妈。{:7_375:}

第二天sleep training

一大早起来，我就给我老妈做思想教育。我跟她做了口头协议，为了不让女儿白哭，为了我的sleep training不能半途而费。于是我跟老妈说，用一周的时间，如果一个星期下来，我女儿都不会自己睡的话，那我就让她抱着我女儿睡。如果女儿哭超过半小时都不睡的话，那我就让她抱。我老妈没有答应，但是我知道她心里默默答应了。

10am女儿准时闹觉，为了不让她overtired。我赶紧拉窗帘，关门。于是一贯的做法，拍后背，嘘。。。。。。5分钟不到，她自己睡过去了。很好！！

12pm，又是5分钟不到就睡了

2pm再一次不到3分钟又睡了

我的sleep training不知道成功还是没成功，但是比起以前要抱着哄睡觉强多了。至少现在我自己也可以躺在床上，一边拍着她一边自己也睡一下。继续努力，希望一周的时间，能让她自己学会躺在床上，拍拍就能睡。

Ivana, SLEEP, training

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