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[投食问路] 我家晚餐我做主--健康蔬菜系列 [复制链接]

飘摇自飞

本站元老

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电梯直达

楼主

发表于 2007-7-29 23:27:42 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

最近开学了，大家都忙了起来，都来不及更新了。
朋友上火严重，肠胃也不是很舒服

。
所以不能吃太多油腻的东西，也尽量少吃肉类食品。所以做了几道家常小青菜，大部分大家都是会做的，青菜最讲究的就是原味而且不能cooking得太久不然营养流失严重，口感也会打折扣。毕竟现在还属于冬天，火气比较大肠胃难免也会不舒服。多吃蔬菜即帮助新陈代谢又健康哦！

哈，这个大家就会做拉！个人认为西红柿里面有很丰富的维生素在里面，很多人喜欢把上面的那层皮拨掉，其实表皮是最有营养的哦！其实凉拌的也很不错呢，而且超级简单！

无铅姜汁皮蛋

朋友不喜欢吃米饭，但是超级喜欢面食。这里买不到国内的大馒头，我就在银钟买的牛奶刀切馒头抱着试试的心理做得。味道还是不错的哦，外面裹的是薄薄的一层蛋液，两面煎一下就可以了，酥酥的奶味浓郁，而且简单易做！

再来道凉菜-芥末麻芝菠菜，绝对绿色食品！

全家福

谢谢观赏，下次再见，嘿嘿！

[ 本帖最后由飘摇自飞于 2007-7-29 22:29 编辑 ]

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lfan024

长老级

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沙发

发表于 2007-7-29 23:38:53 |只看该作者 微信分享

你对你朋友太好了,多多顶你

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云中漫步

灌水之王

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板凳

发表于 2007-7-30 00:29:16 |只看该作者 微信分享

不错哦　支持．．．．．．．．．．．．

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Yuki_ko

灌水之王

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地板

发表于 2007-7-30 00:38:36 |只看该作者 微信分享

好清单哦．．．．．．．．．．支持一个

靠谱日本韩国代购，直邮新西兰:韩国东大门美衣，日本潮牌服饰、母婴用品、化妆品、保养品、食品等，只要日本韩国能买到的都可以代购。手机：021871228 微信：yuki_ko QQ：56579128 新浪微博：小蛋糕高小优

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本站元老

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发表于 2007-7-30 14:37:38 |只看该作者 微信分享

很健康哦~~~~多多学习~~~

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congmingxuexin congmingxuexin 当前离线 UID 103941 热情 38 人气 -4 主题 0 帖子 3143 精华 0 积分 1593 分享 0 记录 0 相册 0 好友 0 日志 0 在线时间 432 小时注册时间 2007-1-14 阅读权限 1 最后登录 2017-7-7 头像被屏蔽禁止发言 UID 103941 热情 38 人气 -4 主题 0 帖子 3143 精华 0 积分 1593 阅读权限 1 注册时间 2007-1-14 串个门加好友打招呼发消息	6#分享本帖地址发表于 2007-7-30 15:45:55 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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wyw4213 wyw4213 当前离线 UID 21375 热情 155 人气 677 主题 7 帖子 1375 精华 4 积分 1145 分享 0 记录 0 相册 0 好友 1 日志 0 在线时间 2957 小时注册时间 2004-7-26 阅读权限 1 最后登录 2015-10-5 头像被屏蔽禁止发言 UID 21375 热情 155 人气 677 主题 7 帖子 1375 精华 4 积分 1145 阅读权限 1 注册时间 2004-7-26 串个门加好友打招呼发消息	7#分享本帖地址发表于 2007-7-30 15:57:54 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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芝麻饼饼

SkyKiwi天使

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发表于 2007-7-30 18:25:58 |只看该作者 微信分享

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飘摇自飞

本站元老

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发表于 2007-7-30 18:27:09 |只看该作者 微信分享

原帖由 wyw4213 于 2007-7-30 14:57 发表
请教MM你那个芥末芝麻菠菜怎么做的,谢谢

亲爱的很简单的阿。首先把菠菜放到煮开的热水里面稍微煮一下。等都软了以后盛出来晾干水放入盘内。
芥末油+麻芝酱+蒜末+盐味精少许+醋+酱油+芝麻油调和成汁子浇在已经煮好的菠菜上面稍微搅拌就可以了

菠菜不要煮太久哦，不然营养就没有了。赫赫！！

[ 本帖最后由飘摇自飞于 2007-7-30 22:51 编辑 ]

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wyw4213 wyw4213 当前离线 UID 21375 热情 155 人气 677 主题 7 帖子 1375 精华 4 积分 1145 分享 0 记录 0 相册 0 好友 1 日志 0 在线时间 2957 小时注册时间 2004-7-26 阅读权限 1 最后登录 2015-10-5 头像被屏蔽禁止发言 UID 21375 热情 155 人气 677 主题 7 帖子 1375 精华 4 积分 1145 阅读权限 1 注册时间 2004-7-26 串个门加好友打招呼发消息	10#分享本帖地址发表于 2007-7-30 20:18:53 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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雪梨樱桃

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发表于 2007-7-30 21:31:09 |只看该作者 微信分享

不错啊。。。。

美食，其实是一种生活态度的延伸，心中有爱，才懂得珍惜，明白美味得来之不易

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花儿朵朵

本站元老

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发表于 2007-7-30 22:39:47 |只看该作者 微信分享

菠菜的我想想TRY TRY,但我不要芥末,放点芝麻,呵呵

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花の浅浅

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发表于 2007-7-30 23:24:47 |只看该作者 微信分享

菠菜很不错~下次也做来试试~

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時尚小野貓時尚小野貓当前离线 UID 121657 热情 157 人气 308 主题 6 帖子 2691 精华 0 积分 1598 分享 0 记录 0 相册 1 好友 0 日志 0 在线时间 1699 小时注册时间 2007-6-29 阅读权限 1 最后登录 2016-9-22 头像被屏蔽禁止发言 UID 121657 热情 157 人气 308 主题 6 帖子 2691 精华 0 积分 1598 阅读权限 1 注册时间 2007-6-29 串个门加好友打招呼发消息	14#分享本帖地址发表于 2007-7-30 23:32:22 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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飘摇自飞

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发表于 2007-7-30 23:50:37 |只看该作者 微信分享

原帖由 wyw4213 于 2007-7-30 19:18 发表
那请问在哪里能买到芥末油呢,FOODTOWN有吗

我是在银钟买的，中国超市应该都有的吧

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cherry星

灌水之王

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发表于 2007-8-1 01:15:33 |只看该作者 微信分享

蛮有食欲的//////////////

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水玲珑

SkyKiwi天使

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发表于 2007-8-1 18:10:37 |只看该作者 微信分享

喜欢那个小馒头...........

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時尚小野貓時尚小野貓当前离线 UID 121657 热情 157 人气 308 主题 6 帖子 2691 精华 0 积分 1598 分享 0 记录 0 相册 1 好友 0 日志 0 在线时间 1699 小时注册时间 2007-6-29 阅读权限 1 最后登录 2016-9-22 头像被屏蔽禁止发言 UID 121657 热情 157 人气 308 主题 6 帖子 2691 精华 0 积分 1598 阅读权限 1 注册时间 2007-6-29 串个门加好友打招呼发消息	18#分享本帖地址发表于 2007-8-1 20:27:08 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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