飘飘的减肥日记！！！20号更新

左飘飘

:31:
9月22日  测量结果：？？kg 今年夏天没脸穿bikini的体重

晨： 慢跑25分钟
       黑米粥一碗

午： 绿茶白果松子粉一包
       桃子一颗
       芥末花生三颗

晚：米饭二两 配菜 韭菜蛋炒苋肉，素沙茶炒鱼丸土豆胡萝卜
      燕窝一瓶 逛街2小时 60个仰卧起坐


自首事件：晚上老公吃宵夜我噌了一个鸡珍和几口木瓜牛奶

勇气事件：老公给买了一条我现在并不能穿上的裤子，为减肥加油！！！



:31:
9月23日  测量结果：没有变化

晨： 慢跑20分钟 (肌肉酸痛， 长久不运动我的双腿的结果）
       黑米粥一碗

午： 绿茶白果松子粉一包
       桃子一颗
       KIWI fruite 两颗
       蔬菜一点

晚：羊汤烩面一小碗
      鸡珍若干个
      饭后散步20分钟，回家后双脚倒立20分钟（听说可以瘦小腿）

:31:
9月24日    测量结果：没有变化

晨：慢跑25分钟
      燕窝一瓶

午： 西洋菜猪骨汤 两个小团子

晚：米饭一小碗
      金针菇豆腐西红柿汤一小碗
      腊肉炒青菜干豆腐

自首事件：看完open home回来吃了一碗泡面一个蛋

:30:的一天
9月25日    测量结果：没有变化（好像还多了半公斤）

晨：八宝粥几口（来不及吃了）  没有跑步
      绿茶白果松子粉一包

午： 米饭一两
      金针菇豆腐西红柿汤一小碗
      腊肉炒青菜干豆腐
      桃子一个
      两杯中药（瑞丽上面推荐的据说很有效果）


晚：非常罪恶的一顿饭！！！
      请朋友吃饭了，但是我非常不自觉地 喝了汤吃了羊仔骨，清蒸活鱼，上汤菜心，秘制豆腐，最后还喝了甜品:27:   吃得太多

:31:
9月26日 测量结果：没有变化

晨：慢跑25分钟
      半个派，一个煎蛋，燕窝一瓶

午： 清蒸鱼肉一大块
       桃子一个  
       两杯减肥中药

晚:一两米饭
     肉丝青椒豆干
     西红柿鸡蛋凤尾菇汤
     桃子一个

今天没有任何不良表现， 明天开始继续减少饮食。

:31:
9月27日 测量结果：没有变化（看来的确需要继续减少饮食）

晨：慢跑25分钟
      一个派，豆浆一杯

午：桃子一个
       KIWI fruite 两颗
       减肥中药一杯

晚：西红柿鸡蛋炒凤尾菇
      罐头火腿两片
      米饭一两

自首事件：无糖可乐一杯


:30:的一天
9月28日 测量结果：没有变化

晨：绿茶白果松子粉一包   （没有跑步）

午：桃子一个
       KIWI fruite 两颗
       减肥中药两杯

晚：鸡蛋韭菜饺子8个
      凉拌海带，土豆丝若干
      溜肉段若干块
      卤猪耳朵，猪蹄一小块   （吃得太多）

:28:
9月29日测量结果：没有重量变化，但是。。。。。 哈哈！！发现大腿变细了！！是肉眼可以看出来的变化哦~~~加强信心，继续努力！！！

晨：慢跑20分钟
      地瓜粥一碗
      咸蛋一个

午：绿茶白果松子粉一包

晚：猪肉虾韭菜木耳云吞8个（自己做的）

:31:

9月30日测量结果：没有测量

晨：没有运动（特殊情况）
       无糖豆浆一杯
       红豆土司两片
   
午：绿茶白果松子粉一包
      桃子一个
      KIWI fruite 两个

晚：饺子不知道几个
      看电影又吃了冰激凌和腰果等（因为跟一个爱吃的好朋友一起）罪恶！！！！

:31:
10月01日测量结果：没有测量

晨：没有运动（特殊情况）
      
   
午：炸鸡一块去皮
      牛奶一杯

晚：罪恶的一顿饭~~原谅我吧，我的肥肉肉~~~~

:31:
10月02日测量结果：没有测量

晨：没有运动（特殊情况）
      豆浆一杯
     燕窝一瓶
      
午：桃子一个 蔬菜几口

晚：鸡肉云吞8个


:31:
10月03日测量结果：没有测量

晨：没有运动（特殊情况）
      小米粥一小碗
      土耳其面包一小块
      
午：绿茶白果松子粉一包
      黑米麦片一包
      KIWI fruite 两个

晚：珍珠奶茶一杯
      鸡心两串
      鱼丸一串

:29: 生病中~~~~~~~~~~~~~~


10月9日 测量结果：:25:掉了一公斤

继续病ing~~~

10月17日
终于好起来了~~~~
病了这么久也就到了一公斤肉肉~~~~
早: 白粥一碗 小黄瓜一根
午：麦片一杯

10月20日
没有测量~等一等先~因为觉得小肚肚平坦下去了~心得是：
这几天中午都不吃主食了，，因为每天上班就是坐着，觉得吃太多东西不动就是在双倍的制造脂肪，特别是肚子和腰部，减少进食效果是立杆见影的。

[ 本帖最后由 左飘飘 于 2006-10-20 11:14 编辑 ]

左飘飘

自己沙发~~~~~~每日更新！！！希望大家监督我！！

改变生活习惯！！运动健康减肥！！
姐妹们加油!!

以前的生活：一周六天外面吃，家里零食不断，少喝水，多喝碳酸饮料和奶茶等
                      从来不运动，停车都要停离目的地最近的地方，要不就不下车
                      在家倒杯水拿张纸都是老公去的，懒到至极！！！

[ 本帖最后由 左飘飘 于 2006-9-27 11:11 编辑 ]

shirleyD

MM加油啊~~~,帮你顶了.

蜂蜜茶泡蜂蜜

加油加油～～
跑步可以减肥但是如果以后不跑了好象貌似会反弹，而且跑步腿会粗的～～～
不过慢跑应该没关系
关注！

左飘飘

顶一下！！希望大家监督和提提建议哦~~~

花の浅浅

加油~~~

嘿嘿

1斤都没减？？加油吧。。。还有最好别吃米饭

iori4ever

MM減肥最好不要跑步
會長肉
最好是游泳
多吃蔬果 戒糖戒米飯戒飲料

左飘飘

原帖由 iori4ever 于 2006-9-29 16:21 发表
MM減肥最好不要跑步
會長肉
最好是游泳
多吃蔬果 戒糖戒米飯戒飲料

慢跑也不行么？
那我去游泳？

loveaotearoa

你可以穿塑腿襪運\動阿

就是那種可以防靜脈曲張的那種襪子

超有效的　除了防靜脈曲張外還可以瘦小腿

練舞的人也都會穿　（我自己也有買）

慢跑運\動完回來　休息一下做個十分鐘的抬腿　也有效

腿比較不會變壯壯

happymaple

游泳只能修型
好像不能减肥~老早听说的~

看到楼主这个名字
该不会使我认识的吧~
南京人？

草莓新闻

我一天的食量也就是8个饺子

左飘飘

原帖由 loveaotearoa 于 2006-9-30 17:25 发表
你可以穿塑腿襪運\動阿

就是那種可以防靜脈曲張的那種襪子

超有效的　除了防靜脈曲張外還可以瘦小腿

練舞的人也都會穿　（我自己也有買）

慢跑運\動完回來　休息一下做個十分鐘的抬腿　也有效

腿比較 ...

是不是飞机上也可以穿的那种？我好像有
那就是说跑步可以减肥咯~~~谢谢阿

左飘飘

原帖由 happymaple 于 2006-9-30 17:28 发表
游泳只能修型
好像不能减肥~老早听说的~

看到楼主这个名字
该不会使我认识的吧~
南京人？

不是滴~~~~~~~

蜂蜜茶泡蜂蜜

哈哈!MM我也开始减肥日记了~~
西柚减肥法~~
有兴趣和我一起减,不用节食的~

锡嗮anna-sui

支持一下.............................

speed1335

MM加油啊，我给你鼓掌

左飘飘

更新拉~~~~~~~~~~~~~~病了好久阿~~~