佛法、灵性、禅修、冥想

diliutian

本人信仰佛法，受持五戒，每天都禅修。在奥克兰认识一些法友，其中也有一些人经常禅修，但还是觉得一起交流的人太少了。
因此，我在这里发帖，希望能多认识一些修行者，大家在修行之路中的种种难题上面互相帮助，也可以组织去当地禅林或寺庙静修。
希望大家能够搁置教别、宗派之见，避免空谈玄奥的理论，而是把精力用在怎么深化、精益自己的修行技巧，对修行本身起到真正有用的效果。
入群条件：诚心，惭愧，意愿向善。
愿大家永驻于幸福、平安、宁静、祥和、喜乐。证得觉醒，诸苦止息。
如果你有兴趣，请加我的微信81055155

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我们为什么要禅修？

一个人，不管日常生活过得多么安逸、平顺，他都无法全然地避免于各式各样的压力，都知道那种苦迫的滋味。这些压力不单来自于家人、同事、亲友等等，更多的时候，是我们自己给自己制造出来的。
如果平时不注意一点一点给自己纾压，压力就会像雪球一般越滚越大。等压力累积到难以承受的程度，我们会习惯性地找一个宣泄口来排解压力，比如大吃大喝，沉迷娱乐，网上叫骂，旅游度假等等。但这种排解的方式很多时候只能暂时缓解，而且往往需要付出比较大的成本，或者带有副作用。我们许多人就这样困陷在周期性的反复循环之中。
我在这里向大家推荐一个有效减压的方法，那就是禅修，俗称冥想。在任何时候任何地点，只要察觉到有压力，就着手去放松自己。
它可以不需要多么复杂的动作，只是一个简单的呼吸方式的调整，或者一个念头的转换。你甚至不需要专门地盘腿而坐，在日常的工作中、开车中、散步中、吃饭中……我们都有机会去冥想。
这对我们来说投入是很小的，但获得的回报却是很大的。透过这样日积月累地有意训练，我们将越来越喜欢它，熟悉它，直到有可能把身上的压力感完全根除掉。
长期冥想带来的效果绝不只是纾压，我们还能因此获得许多好处：日常能量分配的优化，个人气质与心态的改善，智能与反应的开发，人际关系的和谐，工作时的专注和效率，等等。
欢迎有兴趣的朋友加到群里来交流，我们也会适当地涉及饮食、睡眠、养生、瑜珈、太极等知识。

diliutian

愿大家永驻于幸福、平安、宁静、祥和、喜乐。证得觉醒，诸苦止息。

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郑小宁

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