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[徒步健身] 有没有中区的私人健身教练呀？我在JETTS练 [复制链接]

亚颉

灌水之王

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电梯直达

楼主

发表于 2016-6-26 02:48:49 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

健身了好几年了，效果几乎没有。。。。

想找个健身教练好好的带一下了。。

本人是男的，住在blockhouse bay，想找个价格公道的健身教练啊，最好你也在JETTS练啊。。。

我经常去NEW LYNN的JETTS，有时候也去MT ROSKILL的那个。

我的微信 im_hsuan

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亚颉

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沙发

发表于 2016-7-3 23:13:01 |只看该作者 微信分享

UP.UP .UP.......................

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eggpycn

本站元老

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板凳

发表于 2016-7-21 12:04:16 |只看该作者 微信分享

教练基本是一分钱一分能力，便宜的真不行

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Danniwei

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地板

发表于 2016-7-21 15:54:27 |只看该作者 微信分享

我们有健身群，微信Danniwei1228

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Canary

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发表于 2016-7-31 12:14:47 |只看该作者 微信分享

eggpycn 发表于 2016-7-21 11:04
教练基本是一分钱一分能力，便宜的真不行

同意, 還見過一個半鐘頭就收$20的, 正規的好教練真心不便宜

這年頭人人都可以說自己是教練, 照這個標準, 連我都可以教人了

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Canary

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发表于 2016-7-31 12:39:07 |只看该作者 微信分享

本帖最后由 Canary 于 2016-8-3 14:20 编辑

一般人健身好幾年基本都能看得出來成果, 沒效果通常幾個原因

1. 訓練量不足, 訓練強度不夠, 每次訓練時間太短, 訓練完離下一次的訓練相隔太長, 達不到給肌肉刺激跟持續增長的效果

2. 飲食不到位, 營養不足, 吃太少, 沒吃對東西, 吃的時間點不對, 無法有效供給充足的養分跟熱量讓肌肉增長

3. 休息不夠, 睡眠不足, 睡眠質量差, 讓肌肉沒法有效的修復跟增長

4. 身體問題, 如睪丸酮分泌不足, 腸胃消化吸收能力差, 或有極少部分的人天生就增肌不易的