戒烟尝试，与各位共勉

nb0580

去年，忙着毕业论文、找工作等等，一直压力很大。到去年7月开始工作，各种事情慢慢步入正规后，就有意识地开始减少烟量，从原先的10-15支/天，减少到了约5支每天。
今年开年，觉得自己该给自己一个新年礼物，那就戒烟吧，今天是第二周，当然不是一下子断绝，过去的10天里，一共抽了总计6支左右，多数都是吸几口，最多半支，然后剪掉烟头放着，预备下次烟瘾难抑时候再抽几口。
争取最晚今年年中时候，彻底戒除。
戒烟后各种生理反应不少：
放屁频繁、排便不规律、肺部和气管偶尔疼痛、痰多、脾气坏，等等。

如果有戒烟的同志们，看到这个帖子，我们一起加油，那些生理反应都是正常的，坚持就好。尼古丁贴能不用就不用，当然对于烟瘾极大的人，是比较有效的。

昨晚因为心慌，一点半才入睡，现在头昏脑涨，但是依然得坚持着。

NewLynnHse

加油加油，减烟减烟

nb0580

NewLynnHse 发表于 2016-1-12 12:08
加油加油，减烟减烟

多谢鼓励！！

vane

不抽烟的飘过。

BTW: 戒烟还有这些乱七八糟的负作用？

zlm873

加油!祝你成功

coolsoda

有決心有毅力!
加油加油!!!

hejie7225982

共勉

nb0580

vane 发表于 2016-1-12 12:12
不抽烟的飘过。

BTW: 戒烟还有这些乱七八糟的负作用？

这叫戒断反应，不是副作用，只是身体上难受一阵子，等瘾断彻底了，就不会有了

nb0580

zlm873 发表于 2016-1-12 12:13
加油!祝你成功

谢谢！！！

enningtang

可以去http://smokefree.org.nz/ 要求戒烟糖，好像很便宜。我以前都是托另一个戒烟的朋友帮我一起买。不过说实话，戒烟后遗症主要是心理作用。我抽了15年，一开始一直戒不了，后来出事了立马就戒了

nb0580

enningtang 发表于 2016-1-12 12:35
可以去http://smokefree.org.nz/ 要求戒烟糖，好像很便宜。我以前都是托另一个戒烟的朋友帮我一起买。不过 ...

太对了，关键是得有个让人害怕的点，前几个月，家族里一位老人突然晕倒拉进ICU，抽烟数十年，之前还能骑自行车，现在基本走路都得喘气，原因是抽烟年月太久，肺气肿导致缺氧，那天激烈咳嗽突然晕了。

CWF895

戒烟主要是脱离环境，特别是有酒有烟友的场合

enningtang

nb0580 发表于 2016-1-12 13:39
太对了，关键是得有个让人害怕的点，前几个月，家族里一位老人突然晕倒拉进ICU，抽烟数十年，之前还能骑 ...

对啊，给自己一个警示。祝早日戒烟成功！

nb0580

enningtang 发表于 2016-1-12 12:42
对啊，给自己一个警示。祝早日戒烟成功！

谢谢！！！

119900

祝成功。。。

彼得大帝

hkw516 发表于 2016-1-12 12:17
最有效的方法还是把钱都给我管着，包你8个星期完全戒掉，包括你其它跟钱有关的习惯

不是这么说的。
我也抽烟。没钱的时候 翻烟灰缸拆烟头。

彼得大帝

我也想戒烟啊。就是很难。现在我抽的也少了差不多一周3盒这样吧。
我烟瘾上的时候 没烟抽。会胸闷 狂躁不安。

nb0580

彼得大帝 发表于 2016-1-12 12:56
我也想戒烟啊。就是很难。现在我抽的也少了差不多一周3盒这样吧。
我烟瘾上的时候 没烟抽。会胸闷 狂躁不安 ...

逐步来，我2011年时候，一天一包，后来一直减，减到去年底一天5支或者不到，我觉得时机成熟了，可以把这最后一部分戒掉了，虽然最后这一点非常难戒。

铜锣烧是神马

我戒烟成功快两年了，哈哈！
神马药物都没用，也别搞逐渐减量的那一套，没用。
抽了10多年，总是有痰，就突然一天不想再抽了，就坚持一直不抽，大约有三个多月的时间里极为痛苦、烦躁，脾气特别大，多亏了家人的支持和理解包容。之后就啥事没有了，慢慢就没痰了，呼吸都觉得比以前爽。哦，半年不抽之后，有次心烦曾经想捡起来，拿起哥们一根烟抽了一口，居然觉得好呛！立即就头晕头疼，恶心的要命，知道再也回不去啦！现在闻到烟味一点不怀念，反而觉得恶心，呛人。不抽烟的好处太多了，对身体好不说，还省钱，希望大家都能坚持戒烟成功，我知道这很不容易，但是尽量吧！

mimisa

LS说的对，什么副作用都是浮云，远离香烟，远离抽烟的人，自然就戒了。。。。。。。。。

驴是念来过倒

不要戒烟，抽烟很爽。。。。。

HongChen12

楼主加油，

小新二世

我有戒烟口香糖如果要可以免费给你，挺有效果的

鬼厉

最高境界是需要的时候来一根，绝不上瘾

nb0580

小新二世 发表于 2016-1-14 11:31
我有戒烟口香糖如果要可以免费给你，挺有效果的

今天第十一天，已经两天连一口或者闻一下都没了，不过谢谢啦

别人都说戒烟很难，我也尝试了一下，发现这太简单了，我都戒过N次了。
每次都能成功戒掉。

alexchen256

擦，，哥们我和你情况一模一样啊。去年6月忙毕业忙找工作，一般烟量是10支每天。7月开始一切回归正常，后来有一次身上有烟味给老板嫌弃了一下（公司没人抽烟。。），当即立马戒掉，期间参加了政府提供的program，网站http://www.quit.org.nz ，然后领了点戒烟糖（说实话这口香糖口感极差，吃了半个月没吃了），到现在成功戒烟，再也没有那种依赖尼古丁的心理作用了。
现在身边常来往的也没抽烟的，身边环境很重要，切忌一定要挡烟（出去和朋友聚会幸好我老婆在身边，不然有几次要破戒了）。
其实我的秘诀是：身边环境，尽量给自己营造一个无烟的环境，同时告诉烟友自己在戒烟。
现在感觉挺好的，自从戒烟以后再也没有胸痛了。