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[徒步健身] (男生)進來算一算你的FFMI值, 看看你合不合格 [复制链接]

Canary

长老级

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电梯直达

楼主

发表于 2015-10-17 03:23:28 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

Fat Free Mass Index (FFMI) 計算器, 尤其是男生, 看看你是不是Natty? 也別忘了讀它下面的文章

http://www.naturalphysiques.com/28/fat-free-mass-index-ffmi

算完後別忘了分享你的數據, eg. 5"9 (175cm) / 165lb (75kg) / 18% body fat = FFMI 19.6

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开国大老

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沙发

发表于 2015-10-17 08:14:01 |只看该作者 微信分享

FFMI帮顶.........................................

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ngov_rong

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地板

发表于 2015-10-18 21:26:46 |只看该作者 微信分享

体脂肪怎么测量啊...

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Canary

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发表于 2015-10-20 16:58:26 |只看该作者 微信分享

ngov_rong 发表于 2015-10-18 21:26
体脂肪怎么测量啊...

目測(對照圖片)或用body fat calculator, google搜尋一下就有

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WAR3PRO

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发表于 2015-10-21 16:21:46 |只看该作者 微信分享

>19是合格吗？

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Canary

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发表于 2015-10-22 00:58:16 |只看该作者 微信分享

WAR3PRO 发表于 2015-10-21 16:21
>19是合格吗？

很標準了

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zhouqien

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发表于 2015-12-7 12:23:43 |只看该作者 微信分享

又学到新东西了。但是自然的情况下只能做到25让人有一点失望

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发表于 2015-12-7 19:48:43 |只看该作者 微信分享

zhouqien 发表于 2015-12-7 12:23
又学到新东西了。但是自然的情况下只能做到25让人有一点失望

如果體脂在個位數, 25看起來已經相當impressive, 甚至會被誤認為有用禁藥, 因為不少人用了禁藥都還達不到25

可能有極少數人可以naturally達到27, 28, 但這必須是萬裡挑一的基因, 搭配長期嚴格的訓練跟飲食

這應該已經是natty的極限了, 但這跟Mr. Olympia選手的35還是有很大的差距

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发表于 2015-12-7 20:20:04 |只看该作者 微信分享

最近剛過世的健美傳奇人物Leroy Colbert, 享年82歲

他當時那個年代Steroid還沒在健美界使用, 他在健美史上的紀錄, 第一個不靠禁藥練就21英吋手臂

他的身材應該是natty所能達到的極限了, 可以去google一下他的圖片

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