求一個健身教練

桜の栞

求一個健身教練可以有一個月內減5KG, 最好在中區, 專業點的, 之前找了個北岸, 但是覺得還是有點遠, 所以想找個中區的, 或者可以到中區來, 謝謝大家....
請PM我, 或者留下你的電話, 謝謝....

lance_sun

我之前就是自己在公园每天跑步5公里，2个月瘦了10kg。。。。

桜の栞

lance_sun 发表于 2015-2-22 15:21
我之前就是自己在公园每天跑步5公里，2个月瘦了10kg。。。。

我也跑過, 但是醫生說我最好就是找個專業的帶帶我做健身, 我有哮喘....

lance_sun

桜の栞 发表于 2015-2-22 15:29
我也跑過, 但是醫生說我最好就是找個專業的帶帶我做健身, 我有哮喘....

那试试游泳么？另外你身高体重多少？我是觉得健康就好，没有必要刻意去减肥太多。

awesome.possum

去中区的crossfit， 找个俱乐部，一周五到六天，如果楼主真的身上有五公斤赘肉那一个月下来也没了，如果你能坚持一个月的话

桜の栞

lance_sun 发表于 2015-2-22 15:38
那试试游泳么？另外你身高体重多少？我是觉得健康就好，没有必要刻意去减肥太多。 ...

嗯.....一星期也會游個兩天, 其他時間到gym里做運動

桜の栞

awesome.possum 发表于 2015-2-22 15:45
去中区的crossfit， 找个俱乐部，一周五到六天，如果楼主真的身上有五公斤赘肉那一个月下来也没了，如果你 ...

嗯..好的..謝謝, 現在在了解...

zhouqien

我认识俩瘦身专家，身材都很棒，减肥达人
Stan Chen（Onehunga） 微信号: chenshuang800
Andy Zhao (St Lukes) 微信/手机：0211398620

桜の栞

zhouqien 发表于 2015-2-23 18:58
我认识俩瘦身专家，身材都很棒，减肥达人
Stan Chen（Onehunga） 微信号: chenshuang800
Andy Zhao (St Luk ...

嗯..好的..謝謝

Canary

健身教練所能提供給你的方法跟知識網上都泛濫了, 說到底他們也不能替你減肥, you need to do the work yourself

想瘦就要少吃一點跟多做cardio, 這是基本常識來的, 就看你意志力強不強? 有沒有辦法堅持?

想依賴或光靠健身教練幫你減肥, 最後九成以上是要fail的

Canary

桜の栞 发表于 2015-2-22 16:29
我也跑過, 但是醫生說我最好就是找個專業的帶帶我做健身, 我有哮喘....

沒幾個健身教練有帶著哮喘患者減肥 (成功) 的經驗, 這牽涉到醫療的部分已經超出他們的領域了

去gym是對的, 旁邊有人至少你可以被monitor, 在戶外跑步發作時可能求助無門

去gym跟staff打個招呼訴說一下你的情況, 做cardio時循序漸進

你的身體狀況跟感覺你自己最清楚, listen to your body, 覺得不對勁就別免強, save it for another day, 加油

阿迪王

来试试crossfit 吧！中区unitec学校里新开不久的 CROSSFIT 健身房！

有中文授课， 教练联系电话：02108170694

chaiyuan

健康瘦身瑜伽，而且可以通过正确的压腿让你的腿一个月长2cm, 亲身体验，绝对是真的哦，联系电话：021-08328339，微信：609683430

patricia28

Canary 发表于 2015-3-8 11:03
沒幾個健身教練有帶著哮喘患者減肥 (成功) 的經驗, 這牽涉到醫療的部分已經超出他們的領域了

去gym是對 ...

赞！
意见很中肯！

patricia28

推荐一个APP给你参考，App Store: FitTime。 输入你的资料可帮你设计课程，按照课程做就可以了，比自己瞎练要好。里面每个动作都有视频，很清晰。而且：不要钱~
我按照自己的情况、系统设计的课程练了，感觉比自己瞎折腾地要好，训练更系统、更有针对性。
而且，中文~