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新西兰天维网社区 › 论坛 › SKY Social › FML | 吐槽八卦(可匿名) › 女友嫌弃我太瘦了。有啥办法增肥？

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[生活] 女友嫌弃我太瘦了。有啥办法增肥？ [复制链接]

心中有爱

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楼主

发表于 2014-1-21 10:44:23 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

女友说我太瘦了，本人177 只有60KG 。算是有点瘦吧。
我每天三餐按时吃，而且吃的不算少。
求解如何把自己变重一点，找工作也好些。太瘦了让人感觉不太会干活。
ps：有种健身店里卖的那种很大罐比奶粉还大罐的，那种貌似啥muscle的蛋白粉，怎么吃，能长肉吗？

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沙发

发表于 2014-1-21 10:46:39 |只看该作者 微信分享

换女朋友

Disclaimer: 本老鼠发的帖子内容都是在我的理解范围内的。没有误导网友的意思。如果是读者自己误解，不是本老鼠的责任。
我们应该鄙视他们，因为他们脑残
懂的人自然会懂，不懂的永远不会懂

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板凳

发表于 2014-1-21 10:47:32 |只看该作者 微信分享

楼上的主意好啊！

Esarus Thar No Darador！

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地板

发表于 2014-1-21 10:47:33 |只看该作者 微信分享

有的人不长肉肉的，怎么吃都没办法。。。。。而且你本来就吃得挺多，看样子只能这样了。。。。不过，有你胖的时候，等你成家了，不想太多事儿了，自然也就胖了，而且还会长肚子。哈哈。

指纹密码锁代替老式门锁服务

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发表于 2014-1-21 10:47:39 |只看该作者 微信分享

既然你胖不起来，就把你的女人变成一个胖子，那她就不会逼你增肥了

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shz42 shz42 当前离线 UID 125290 热情 1796 人气 2714 主题 84 帖子 1861 精华 0 积分 3270 分享 0 记录 0 相册 0 好友 7 日志 0 在线时间 4264 小时注册时间 2007-8-7 阅读权限 1 最后登录 2022-1-27 头像被屏蔽禁止发言 UID 125290 热情 1796 人气 2714 主题 84 帖子 1861 精华 0 积分 3270 阅读权限 1 注册时间 2007-8-7 串个门加好友打招呼发消息	6#分享本帖地址发表于 2014-1-21 10:50:12 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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SkyKiwi天使

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发表于 2014-1-21 10:50:44 |只看该作者 微信分享

蛋白粉好像是帮助长肌肉的～

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心中有爱

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发表于 2014-1-21 10:51:36 |只看该作者 微信分享

LSD 几位都太有爱的，我只是想抱怨下，咱能Asian怎么吃，怎么练都没kiwi壮。
还有就是想问下那种很大罐的蛋白粉怎么吃了长肉。我可不想长肚子。想把肉长在手臂和腿上。

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发表于 2014-1-21 10:52:17 来自手机 |只看该作者 微信分享

混乱的生活作息，疯狂的快餐。

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发表于 2014-1-21 10:54:54 |只看该作者 微信分享

NewLynnHse 发表于 2014-1-21 11:46
换女朋友

老鼠哥，你知道那种很大罐的蛋白粉怎么吃了长肉吗？变壮。
我知道你是小百科

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发表于 2014-1-21 10:55:31 |只看该作者 微信分享

sallycantskate 发表于 2014-1-21 11:52
混乱的生活作息，疯狂的快餐。

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发表于 2014-1-21 10:55:56 |只看该作者 微信分享

小猪卡通发表于 2014-1-21 11:50
蛋白粉好像是帮助长肌肉的～

请问如何服用，会有副作用吗？我就想长肉，肌肉就更好啦！

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发表于 2014-1-21 10:56:43 |只看该作者 微信分享

本帖最后由 NewLynnHse 于 2014-1-21 11:56 编辑

IVERSONX 发表于 2014-1-21 11:54
老鼠哥，你知道那种很大罐的蛋白粉怎么吃了长肉吗？变壮。
我知道你是小百科

这个我还真的不知道，我是比较容易胖的那种，也很少锻炼肌肉，所以没有用过蛋白粉。

你可能是那种天生就不容易胖的

Disclaimer: 本老鼠发的帖子内容都是在我的理解范围内的。没有误导网友的意思。如果是读者自己误解，不是本老鼠的责任。
我们应该鄙视他们，因为他们脑残
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发表于 2014-1-21 10:56:58 |只看该作者 微信分享

IVERSONX 发表于 2014-1-21 11:51
LSD 几位都太有爱的，我只是想抱怨下，咱能Asian怎么吃，怎么练都没kiwi壮。
还有就是想问下那种很大罐的蛋 ...

想长手和腿得在吃多的同时还要去练那些部位

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发表于 2014-1-21 10:57:23 |只看该作者 微信分享

shz42 发表于 2014-1-21 11:50
LZ 60公斤是有点瘦我老婆55 还嫌我胖（我84左右）唉这世道

哎，吃不胖，从高中毕业到现在，长高了几厘米，体重却还是60kg。忽然感觉这体重好瘦啊。

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发表于 2014-1-21 10:59:27 |只看该作者 微信分享

我174.55.5..喝油都不会胖..(PS:你女朋友身材很好嘛? 让他先练练)

To be or not to be, that's a question

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SkyKiwi天使

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发表于 2014-1-21 11:00:38 |只看该作者 微信分享

楼主是所有女生的羡慕目标！！！

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发表于 2014-1-21 11:02:49 |只看该作者 微信分享

这个我有经验，休息几个月，呆在家每天除了吃就是睡，每次上床睡觉前吃一堆东西，特别是晚上我上床前吃一大块250g的巧克力，就这样我才肥了5kg。

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SkyKiwi天使

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发表于 2014-1-21 11:07:26 |只看该作者 微信分享

漂泊发表于 2014-1-21 11:02
这个我有经验，休息几个月，呆在家每天除了吃就是睡，每次上床睡觉前吃一堆东西，特别是晚上我上床前吃一大 ...

这位仁兄是来找抽的吗？说这话让我们长期坚持在减肥第一线的姐妹情何以堪！！

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发表于 2014-1-21 11:11:11 |只看该作者 微信分享

漂泊发表于 2014-1-21 12:02
这个我有经验，休息几个月，呆在家每天除了吃就是睡，每次上床睡觉前吃一堆东西，特别是晚上我上床前吃一大 ...

是啊，别人都说出国吃高热量的快餐容易胖，可我经常麦当劳kfc，常混takeaway
怎么吃就是60kg 到62kg的样子。看来要去做gym然后猛吃了

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SkyKiwi天使

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发表于 2014-1-21 11:11:24 |只看该作者 微信分享

IVERSONX 发表于 2014-1-21 10:51
LSD 几位都太有爱的，我只是想抱怨下，咱能Asian怎么吃，怎么练都没kiwi壮。
还有就是想问下那种很大罐的蛋 ...

那叫做Whey Protein，我都吃了好几大罐了。我每天运动过后，就要喝一大杯。这种东西和一般的蛋白粉不一样，普通的喝了以后还要进行新陈代谢才能转化成你所需要的蛋白质，过程缓慢，这种是可以直接被胃肠吸收，直接转化的，不运动喝这种东西，会长泡泡肉。所以你不能单纯的喝这种东西，一定要运动健身加上少食多餐饮食控制，再伴有Whey Protein的摄入，你肯定就能长得壮实，像我一样啦。

男だったらな、何かを守るために戦わなきゃいけない時が必ず来る。その時に、腹据えてどこまでやれるかで、てめらの価値が決まるんだ。（只要是男人，就一定会遇到为了保护什么而战斗的时候，那个时候，你们能沉住气战斗到哪一步，就决定了你们的价值！）

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发表于 2014-1-21 11:11:41 |只看该作者 微信分享

成为一名吃货

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发表于 2014-1-21 11:11:55 |只看该作者 微信分享

和你一样，也是怎么胖不了，我觉得这跟吸收，和平常的饮食习惯，还有运动有关系
如果想增胖：
1.均衡的饮食
2.在保证健康的条件下，去多吃一些高蛋白高脂肪的东西，例如kfc
3.没事别到处乱动，学会享受生活，保持好的心情
我觉得这些挺重要的
ps:成功了告诉了，另外她嫌弃你，就让他给你炖汤吧，也是洋人增肥的良方

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SkyKiwi天使

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发表于 2014-1-21 11:12:25 |只看该作者 微信分享

NewLynnHse 发表于 2014-1-21 10:56
这个我还真的不知道，我是比较容易胖的那种，也很少锻炼肌肉，所以没有用过蛋白粉。

你可能是那种天生 ...

一定要锻炼运动，少食多餐，搭配Whey Protein才能长肌肉，身体变壮，变粗。

男だったらな、何かを守るために戦わなきゃいけない時が必ず来る。その時に、腹据えてどこまでやれるかで、てめらの価値が決まるんだ。（只要是男人，就一定会遇到为了保护什么而战斗的时候，那个时候，你们能沉住气战斗到哪一步，就决定了你们的价值！）

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发表于 2014-1-21 11:13:10 |只看该作者 微信分享

本帖最后由 nzz 于 2014-1-21 12:21 编辑

健身房+饮食才是王道
光吃长肥肉，没有人是不可能吃不胖的
不过还是推荐健身房练器械+合理饮食和作息
去健身房有计划练习多吃高蛋白高热量低脂肪+蔬菜，少食多餐是对的
有训练的计划可以事半功倍
蛋白粉是运动以后恢复用不可以当作主要蛋白质吸收来源，不运动的话最好别吃，还对肾加重负担
最重要一点，运动贵在坚持

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发表于 2014-1-21 11:15:43 |只看该作者 微信分享

坏小孩' 发表于 2014-1-21 12:11
那叫做Whey Protein，我都吃了好几大罐了。我每天运动过后，就要喝一大杯。这种东西和一般的蛋白粉不一样 ...

这才是我想要的回帖啊，大赞一个。~\(≧▽≦)/~
请问哪里有卖，价格呢？一般就运动之后喝？

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发表于 2014-1-21 11:16:18 |只看该作者 微信分享

男人应该变壮比较好，变胖发虚，看上去不结实也没有安全感。变壮要吃的健康，练得勤奋才行。想变肥就吃垃圾食品，当然自己的身体也随之搞坏了

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SkyKiwi天使

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发表于 2014-1-21 11:17:53 |只看该作者 微信分享

哎，我还没女友，可北方的女生是不喜欢太瘦的。我躺着也中枪。但我喜欢北方的女生多一点。哈哈

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Myminimuffin 发表于 2014-1-21 12:07
这位仁兄是来找抽的吗？说这话让我们长期坚持在减肥第一线的姐妹情何以堪！！

我说的是真的，我有人证。还有我是姐姐，我现在还躺，对了还得加上除了睡觉就是躺着。

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SkyKiwi天使

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发表于 2014-1-21 11:20:53 |只看该作者 微信分享

睡觉前吃饱饭，一个月肯定见效。中午吃油腻的，炖肘子，猪蹄啥的，别忘了把汤喝了，保证肥。

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