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[运动] 过了30，一运动膝盖就痛好几天，唉 [复制链接]

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电梯直达

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楼主

发表于 2013-12-12 09:25:27 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

人家说，人老腿先老，果不其然。

运动状态还是一样的，但是恢复的时间明显变长了，以前上午打网球下午健身房晚上游泳，第二天接着再全套来一遍都没问题。

现在来一遍也没问题，但是一个礼拜才能缓过来，尤其是打球以后，膝盖会有些酸软用不上力啊！真心不开心，人生还没精彩就走下坡路了。

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沙发

发表于 2013-12-12 09:29:20 |只看该作者 微信分享

骨质疏松？缺钙？

唯識所變，唯心所現，三界唯識，萬法唯心.

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板凳

发表于 2013-12-12 09:29:40 |只看该作者 微信分享

啊？不能吧~~~我以为这种问题起码要50岁以后才会有呢~~~
看来你要少做剧烈运动了，吃些joint 的保健品吧，兴许会有帮助呢

每天跪个20分钟对膝盖也有好处

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SkyKiwi天使

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地板

发表于 2013-12-12 09:49:02 来自手机 |只看该作者 微信分享

过30就这样? 你肯定不是酒色过度?

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029369 029369 当前离线 UID 356607 热情 4129 人气 5073 主题 373 帖子 4124 精华 0 积分 6857 分享 0 记录 0 相册 0 好友 6 日志 0 在线时间 715 小时注册时间 2013-1-7 阅读权限 0 最后登录 2019-2-9 头像被屏蔽禁止访问 UID 356607 热情 4129 人气 5073 主题 373 帖子 4124 精华 0 积分 6857 阅读权限 0 注册时间 2013-1-7 串个门加好友打招呼发消息	5#分享本帖地址发表于 2013-12-12 09:58:40 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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SkyKiwi天使

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发表于 2013-12-12 10:09:26 |只看该作者 微信分享

坚持一个星期后，就开始没那么痛。

我现在也是天天早上起来做仰卧起坐，等健身操，头一个星期，浑身都疼。现在坚持到第3个星期了，我的花粉症都好了

***************专业安装抽油烟机*************
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*********为你安装抽油烟机提供专业意见和经验*********
电话 09 5342017 / 021 2388640
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发表于 2013-12-12 10:25:38 来自手机 |只看该作者 微信分享

买点 glucosamine 吃吧。

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发表于 2013-12-12 11:05:20 |只看该作者 微信分享

关节灵我倒是还用不着，应该不是骨质酥松或是膝盖的软骨有损伤了，我觉得就是运动过度，可能20多岁的时候感觉不到，现在就感觉到了。

酒色过度跟偶不沾边的说，我连啤酒都不喝。

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发表于 2013-12-12 11:06:24 |只看该作者 微信分享

yao tian tian yun dong a 0.0

我是大水比

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发表于 2013-12-12 11:40:37 |只看该作者 微信分享

There is no cure for old age.

Eve: Directive?

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SkyKiwi天使

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发表于 2013-12-12 14:49:35 |只看该作者 微信分享

适量运动，坚持补钙吧

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发表于 2013-12-12 16:08:27 |只看该作者 微信分享

长久不动一上来就那么大运动量很容易得肌溶解的

http://zh.wikipedia.org/zh/%E6%A ... 6%E8%A7%A3%E7%97%87

life is not fair, get used to it

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发表于 2013-12-12 16:09:06 |只看该作者 微信分享

楼主你是时候应该找我了。买点鹿筋吃吧。

疯疯癫癫又一日

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SkyKiwi天使

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发表于 2013-12-13 08:54:31 |只看该作者 微信分享

看医生才是王道啊。哈哈。

Shotokan Shitoryu Karate Association of New Zealand-SSKANZ,欢迎任何朋友参加,学习传统和现代的运动空手道
传统陈氏混元太极那边也欢迎

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发表于 2013-12-19 11:04:21 |只看该作者 微信分享

保养一段再说吧,营养休息跟上,否则像运动员啥的都捞下病根子

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发表于 2013-12-19 11:21:29 |只看该作者 微信分享

exporturself 发表于 2013-12-19 11:04
保养一段再说吧,营养休息跟上,否则像运动员啥的都捞下病根子

多谢多谢，我也是怕落下病根，别健身不成还毁身体。

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非典型土人

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发表于 2013-12-19 12:20:39 |只看该作者 微信分享

用关节过度了，另外也有可能是健身的姿势不对

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