本帖最后由 perfect-timing 于 2013-6-30 15:41 编辑
Day 3最难熬的一天过去,曙光即将来临了。 这天宝宝8am起床后,我预计他会在12pm之后睡觉,于是这之前他闹腾时,我还是陪着他玩,直到他12:30之后,有点眼皮打架的迹象。我12:50把他放上床,他只大哭了十分钟就睡着了。这也证实了我前一天真的太早把宝贝放上床了,白白的让他多哭了两个小时。下午到了4:30多,宝宝还没要睡的意思,直到5:00才开始表现的很困,因为太晚了,不让睡怕他晚饭闹腾吃不好,让睡又担心他哭到六点还没睡着,于是决定奶睡。胸喂,几分钟宝宝就睡着了,我想干脆抱着他,让他睡十几二十分钟的就叫醒算了,那样也不耽误吃晚饭。抱了两三分钟之后,我又想,这是train什么呢呀?前一天还哭四小时,今天就又是奶睡又是抱睡的,这还train什么呀?于是果断的把宝宝放回小床,他居然一声没哭的继续睡。5:40pm宝宝自然醒。 晚上的睡觉很有意思,很值得一提。宝宝8:30睡着的。10:00左右,我回房间拿手机,刚一打开门,就听见宝宝的哼唧声,于是我迅速躲到床边用bumper挡住的位置,让他看不见我,房门我都没来得及关。只见宝宝边哼唧边扶着床围栏站起来,盯着门外开始哭,哭了一会,见没人来,就坐下了,哼唧一会哭一会,没几分钟就安静了,我看着他眼巴巴的望着门口的样子,觉得好可怜,很想过去抱他,但是我忍住了。又过了没两分钟,就听见他的呼噜声(感冒鼻塞)。我以为他躺好睡着了,站起来一看,宝宝居然手拉着床围栏趴着睡着了。我把他放平盖被子,他听到我,立即开始大哭,我也没理他,只拍拍嘘嘘的,他一会就睡着了。我跟老公讲,虽然我内疚,但看来昨天的四小时没白哭。这晚,宝宝又分别在1am,2.15am和4.45am醒来哭,我都是拍拍他就又睡了。以前抱起来喂奶,睡着后再放下,再哭再拍的,每次都要折腾半个小时,这两天每次都是十分钟以内我就能回到大床上了。 Day 4:nap,11:00pm奶睡,放床上,没怎么哭,睡到11:30 晚上6:30上床,6:45睡着,11:pm哭醒,没理他,三分钟后便安静了。又过了两分钟,我和老公一起回房间看他,他头朝床尾在睡着,我估计他是站起来过了,打算把他翻过来。他听到我的声音就醒过来,大哭,朝我扑过来,我拥抱了他一下,把他放平到床上,拍拍嘘嘘的,几分钟就又睡着了。到5am哼唧了几声,没理他就又睡着了。到6am起床。 Day 5,周末,老公在家。 早晨nap很顺利,上床几分钟就睡着了。下午3:40开始闹腾,哭了十分钟后,老公进来,见我躺在大床上玩,没理宝宝,就把宝宝抱出来,放到大床上玩,老公觉得宝宝老哭,就说明他还不困不想睡呢。宝宝一上大床,就往我身上蹭,趴在我身上。我看他还是想睡觉的样子。但是因为前几天都很顺利,今天哭的时间是长了点,我觉得也可能是不困,白天嘛,没必要那么harsh,于是我就也抱着他玩了一会,后来他又揉眼闹腾的,我就又把他放到床上,他大哭,我看看时间,觉得宝宝可能饿了,就起来冲奶,喂完奶,又放回床上,宝宝又哭了半天,我还是每隔5分钟安慰1-2分钟,每次也还是那几句话“妈妈在这,宝宝不要站起来了,躺下睡觉觉”。我不想把day2的情景再重演了,但宝宝闹起来,我也没办法,只能坚持。今天又哭闹了半小时,直到4:40pm才睡着。 晚上睡觉倒是省事了,八点多困了,我抱了会,他后来自己就往cot上蹭,我把他放到小床上,他又是揉眼又是哼唧的,但没有五分钟就睡着了。11:00的时候,听见他的哼唧声,过去看,发现今天他没挪动地方,没站起来,被子还盖的好好的。1am又哼唧了一次,给他盖好被子,继续睡,一直到5am。也就是说,从宝贝8:30睡着,到5am醒,我都没理他,他自己睡了八个半小时!有史以来的第一个整觉。5am醒来大哭,我估计他也可能饿了,喂奶哄睡折腾到6点,然后又睡了两个小时。但能连续睡八个多小时,我已经非常满足。 我觉得大部分进行sleep training的妈妈,都是忍受不了才进行的。Training过程中,当然有很痛苦的时候,但痛苦总是短暂的,跨越过这个阶段,宝宝和妈妈都能更开心。以前我家宝宝闹觉时,哭闹到二十分钟还睡不着,我就发火了,结果我越发火他哭的越厉害,反倒是sleeptraining的这几个小时,我都是平静的,因为我知道什么时候要安慰他,什么时候让他自己哭。我平静,宝宝也就比较容易平静下来。从我家宝宝的经历,我总结的经验教训就是: 要准确识别宝宝的sleepy signs,这样能有效减少宝宝不必要的哭闹时间。有时我们觉得他困了,一定要让他睡觉,但他还没困到一定要睡觉的程度,哭闹的时间就会特别长,而且是无谓的延长。 让宝宝形成在cot里只是睡觉,不玩的习惯。玩就在大床上玩,这样一放到小床上他就知道要睡觉了。 听到宝宝哭时,先让他自己settle几分钟。这点非常重要。我觉得我家宝宝这么长时间的不良睡眠习惯,就是我安慰的太及时了。简直是每次都竖着耳朵听他的动静,看着表等那半小时。很多时候,宝宝真是哭给大人看的。
经过这次sleep training,我自己都觉得很神奇。难道宝宝通过让他哭了一天,就知道自己以前的任性是不应该的了?从效果上来讲,我是看到了,但原理上,我还真的是百思不得其解。 |