糖妈请入

KittenMimi

我现在就是糖妈。就是每天扎手指，我倒是挺enjoy扎手指的。刚开始扎，还没完全掌握，感觉血液粘稠度对结果影响挺大，还有就是exercise。今天午饭后2小时测7.2，结果爬了120节台阶就降到5.6了
我一个同事当时查出来是糖妈要她节食，但最后宝宝到36周不长了，出生是37周只有2.4kg.
大家都是什么经验啊？

cynoshello

请问血糖高的孕妇怎么运动比较好？，大肚子实在不知道怎么运动啊

雨后彩虹yylm

顶你也顶我自己

livechannel

我那时去医院，医院糖尿病mw给我看那宣传flyer，
上面有说糖妈会造成胎儿过大也可能会造成胎儿过小。
我的经验就是，管住嘴，每天适当走动，血糖基本上都能控制在正常范围。
不需要爬台阶那么猛拉，散散步就行了。

冬日阳光

我当时也是糖妈，不过是34周才发现的，28周还正常呢。我的经验就是每餐饭后，尤其晚饭（咱中国人晚饭吃的太好了）出去走30-40分钟，少吃主食，尤其是米饭，我一吃血糖就高，多吃点面食（粗粮最好）。我控制的很好，宝贝出生3.4公斤，三次验血全部正常

seyang

果断支持爬楼梯  很有效率的运动 还不费时间

Teresa83

饭后散步会令血糖下降，淀粉小吃，她应该会给你一份攴单，告诉你什么东西小吃，什么东西可以多吃

lovecoca

我是30周被查出来是糖妈，31周开始控制饮食加运动，小孩出生5.6斤(39周加一天）

朝朝.暮暮

我正在lab做第二次糖检呢，第一次没过，郁闷！好饿呀，想吃cheesecake！请问如果被确诊为糖妈，天天扎手指那不是很疼吗？那手指头岂不是全是针眼了，想想就恐怖

xu_clara

cheese cake好像可以吃，我试过，嘴巴馋吃了结果测一点都没高，呵呵，但是米饭面食绝对不吃，吃一口就漂上去了，水果只吃柚子，牛排羊排是主食当饭吃，纯绿豆的粉丝当面吃，基本没运动，就靠管住嘴巴，测下来高了，下一顿就等 等血糖下来了再开饭，呵呵，肉尽量吃，可以吃到非常饱但是绝对不会高。生下来7斤8两，呵呵

忆无伤

天啦！太恐怖了我不要扎手指！今天做了2小时的保佑我过吧！

KittenMimi

livechannel 发表于 2013-5-20 20:05
我那时去医院，医院糖尿病mw给我看那宣传flyer，
上面有说糖妈会造成胎儿过大也可能会造成胎儿过小。
我的 ...

说是要到呼吸变快的运动才有用呢。

KittenMimi

雨后彩虹yylm 发表于 2013-5-20 19:56
顶你也顶我自己

谢谢，一起加油！

KittenMimi

seyang 发表于 2013-5-20 21:02
果断支持爬楼梯  很有效率的运动 还不费时间

谢谢，家里公司都有楼梯可以爬，尤其下来雨天多了，感觉挺有用的。

KittenMimi

lovecoca 发表于 2013-5-21 09:33
我是30周被查出来是糖妈，31周开始控制饮食加运动，小孩出生5.6斤(39周加一天）

其实我饮食都不算多，比以前还少，就是耐糖不好，估计不需要太大控制。

ccmm

不能完全不吃主食的 因为每天你要保证有摄入碳水化合物 这样营养才全面 宝宝才不会过小 而且也不要饿肚子 因为饿肚子 会让你尿里出现ketone 对宝宝很不好
我现在是每餐按医生说的量摄入碳水化合物 然后少吃多餐 正餐之间都有snack 关键是吃的snack要看label上碳水化合物的值不能高 还有就是每餐之后的运动很重要 有条件 我是出去散步半小时 下雨啥的 我就在家原地踏步半小时 也很有用 运动的重点是你要让你的心跳加速 或者有点微出汗是最好的

livechannel

KittenMimi 发表于 2013-5-21 23:24
说是要到呼吸变快的运动才有用呢。

嗯，不是那种逛街速度啦，但到孕后期我就跟企鹅似的，走不快

cynoshello

我现在主食每天只吃vogel的全麦面包，中午2片，晚上两片，早餐special k 麦片。不知道这样的主食行不行。

vivianfs

还在等待结果中！

{JING}

cynoshello 发表于 2013-5-20 19:44
请问血糖高的孕妇怎么运动比较好？，大肚子实在不知道怎么运动啊

瑜伽。。。呵呵
还可以去游泳

cynoshello

{JING} 发表于 2013-5-24 13:22
瑜伽。。。呵呵
还可以去游泳

谢谢谢谢，似乎不适合我这个懒人，哈哈。
我还是散散步看看

{JING}

cynoshello 发表于 2013-5-24 18:03
谢谢谢谢，似乎不适合我这个懒人，哈哈。
我还是散散步看看

散步不行的，哈哈，不是很管用
主要是要让我们的营气卫血循环正常，这样代谢才能正常
我怀老二的时候就血糖高，光散步没解决问题，最后还是用了少量胰岛素，而且女儿还提前出生2周，才2.6kg
别懒啦，哈哈，运动对我们本身也有好处的，加油啊
下周等儿子去上学了，我准备开始每天练一小时瑜伽和一小时打坐。。我练的是师傅以前教的功法，妹妹可以跟着电脑网上视频练。
我妹妹高血压，一练血压就下来了

cynoshello

{JING} 发表于 2013-5-25 15:30
散步不行的，哈哈，不是很管用
主要是要让我们的营气卫血循环正常，这样代谢才能正常
我怀老二的时候就 ...

谢谢你的建议，我下周一去GTT，如果被确认高糖就试着去游泳，平时还上班实在没时间做太多运动。话说，游泳是不是就在泳池里走走就好了？还是说一定要游起来？

{JING}

cynoshello 发表于 2013-5-25 16:03
谢谢你的建议，我下周一去GTT，如果被确认高糖就试着去游泳，平时还上班实在没时间做太多运动。话说，游泳 ...

哈哈，妹妹还上班，再运动的确辛苦啦
游泳的话，开始体力可能不能游很远，但是慢慢坚持，我怀儿子之前一直游泳，开始游20米到不了池子的另一边就不行了，到了生儿子之前一直去，每天游1500米，一点都不累。。。循序渐进就好。。。感觉有运动量就行，不是在水里泡着就有好处，哈哈。

cynoshello

{JING} 发表于 2013-5-25 16:25
哈哈，妹妹还上班，再运动的确辛苦啦
游泳的话，开始体力可能不能游很远，但是慢慢坚持，我怀儿子之前一 ...

其实我游泳，不怀孕的时候也游不了几米，想想肚子那么大，还真不知道能不能游得动，哈哈。不过还是打算去试试，到生之前多少周还可以游泳？

{JING}

cynoshello 发表于 2013-5-25 17:10
其实我游泳，不怀孕的时候也游不了几米，想想肚子那么大，还真不知道能不能游得动，哈哈。不过还是打算去 ...

哈哈，我游到生，生之前那天还都去了，转天就去医院了，哈哈

这个应该没关系，不过水如果感觉太冷就别勉强

怀孕的时候游泳比散步舒服，因为腰部不受力，被水拖着，而且蛙泳的姿势有利于生产的胎位。到后期散步我觉得一晃一晃的，累，哈哈

妹妹如果真的练不了瑜伽，就在家里适当练几个撑开筋骨的动作。拉拉筋。因为筋下边就是经脉，血管，筋长，气血循环就会增强。比如后腿的筋，那个是膀胱经，因为那里很少被运动，最爱堵塞，如果拉开了，会有益处。

cynoshello

{JING} 发表于 2013-5-26 20:06
哈哈，我游到生，生之前那天还都去了，转天就去医院了，哈哈

这个应该没关系，不过水如果感觉太冷就别 ...

很谢谢你的帮助，我也去看看孕妇瑜伽的东西，加分加分！！

{JING}

妹妹客气，哈哈

KittenMimi

ccmm 发表于 2013-5-22 09:45
不能完全不吃主食的 因为每天你要保证有摄入碳水化合物 这样营养才全面 宝宝才不会过小 而且也不要饿肚子 因 ...

好有用的信息，谢谢亲。