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有没有想一起打卡跑步的？ [复制链接]

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楼主

发表于 2012-12-9 13:27:46 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

本帖最后由 mml 于 2012-12-9 13:30 编辑

本人不才，自控力差，锻炼时总会有各种理由搪塞，如果有人想相互鼓励的话不如一起打卡锻炼吧。。

个人计划是晚上回家后饭前：热身，3000，1000跳绳，柔韧+放松。
抽空的时候俯卧撑仰卧起坐。
一周至少4次吧，最好或者每天锻炼但交替进行。阴雨天酌情换进行室内的锻炼。

每个人的强度可能都不一样，自己觉得合适就好，主要就是贵在坚持啊，这也是打卡的意义所在。

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沙发

发表于 2012-12-9 14:05:31 |只看该作者 微信分享

在哪里？.......................

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板凳

发表于 2012-12-9 14:13:39 |只看该作者 微信分享

frankdxl 发表于 2012-12-9 14:05
在哪里？.......................

不在奥克兰。。这就是为什么只能是打卡不能一起锻炼的原因了。。

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地板

发表于 2012-12-9 15:57:23 |只看该作者 微信分享

没人喊着去，是绝对不会动的

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发表于 2012-12-9 16:03:02 |只看该作者 微信分享

frankdxl 发表于 2012-12-9 15:57
没人喊着去，是绝对不会动的

frank，楼主喊你去跑步啦～

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发表于 2012-12-9 18:05:05 |只看该作者 微信分享

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