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作者: ivy- 时间: 2012-10-3 17:03:34 标题: Please remove this post.

本帖最后由 ivy- 于 2018-2-19 20:24 编辑

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作者: kissyrain 时间: 2012-10-3 17:22:01

这种方法不好啊，不吃东西哪行啊。还是要锻炼的，管住嘴不是让你不吃而是吃营养健康的呀。如果一直不吃东西到时候正常吃饭的时候肉肉都会长出来的。希望楼主能够健康的瘦下来！

作者: 家家家 时间: 2012-10-3 17:39:46

好虐的lz哦...
我也好想减，，，可是不吃不行啊。。。

作者: ivy- 时间: 2012-10-3 17:44:50

kissyrain 发表于 2012-10-3 16:22
这种方法不好啊，不吃东西哪行啊。还是要锻炼的，管住嘴不是让你不吃而是吃营养健康的呀。如果一直不吃东西 ...

后天就开始正常饮食了。我也知道要锻炼……有尽量多走动的！！！
老实说我也觉得这方法反弹率很高，主要是想缩一缩胃

作者: ivy- 时间: 2012-10-3 17:45:57

家家家发表于 2012-10-3 16:39
好虐的lz哦...
我也好想减，，，可是不吃不行啊。。。

我上一年夏天没怎么减，现在看照片就后悔了。所以想说今年夏天一定要有美美的身材照美美的照片

作者: 家家家 时间: 2012-10-3 17:49:53

ivy- 发表于 2012-10-3 16:45
我上一年夏天没怎么减，现在看照片就后悔了。所以想说今年夏天一定要有美美的身材照美美的照片

祝lz成功啊
成功了说一声。。。
我也开始啊

作者: ivy- 时间: 2012-10-3 17:54:01

家家家发表于 2012-10-3 16:49
祝lz成功啊
成功了说一声。。。
我也开始啊

嗯嗯 21天要是减到52KG就跟你说哦！

作者: 家家家 时间: 2012-10-3 17:56:17

ivy- 发表于 2012-10-3 16:54
嗯嗯 21天要是减到52KG就跟你说哦！

好啊...我减到15kg就好了{:8_405:}讨厌的肉

作者: VFR400 时间: 2012-10-3 18:13:21

曾经用过 21天减肥法的飘过。。。。。。。
前三天不吃。身体燃烧自身碳水化合物。。一天燃烧100G 左右。一般正常人身体里肌肉含300G MAX. 每一 G 的碳水化合物需要 4G 的水去保持。。
3天女生少吃 4500卡左右。。。身体轻大概3-4斤  其中5分之4是水，剩下的是肌肉碳水化合物。这个时候肝脏里的碳水化合物消耗完了。这时候身体会感觉瘦了一大圈。因为水分流失很多。胰岛分泌开始降低。。
第4天会有些晕因为大脑产生 KETO （为了不继续消耗肌肉碳水化合物）开始 BURN  FAT .用FAT 做BODY FUEL .这个时候吃水果。不会晕。因为果糖是碳水化合物直接进入肝脏。。但是BURN FAT 会很少。同时新陈代谢降低。让身体处于自救状态。 8天不停地吃水果的话这8天可能才掉3斤。
后10天正常饮食。身体肝脏的碳水化合物已满。肌肉开始吸收碳水化合物。。。所以吃下去的米。面都会直接进入肌肉。如果每天超过100G FAT 还是会继续储存。
总结下来 21天大概  只能瘦2斤的 PURE FAT.。。。。
正常吃回来。1个星期后又胖回来了。。。
建议你每天吃500MG 的镁。500MG 钾， 4000MG 鱼油， 600MG 钙，1000MG VC  喝至少3L 的水。。这样在第 4天的时候还可以保证心率新陈代谢。钙跟鱼油可以帮你 BURN FAT ...

还是不建议用这个减肥。。是在不怎么样了。。

作者: ivy- 时间: 2012-10-3 18:31:43

VFR400 发表于 2012-10-3 17:13
曾经用过 21天减肥法的飘过。。。。。。。
前三天不吃。身体燃烧自身碳水化合物。。一天燃烧100G 左右。 ...

好厉害！！！！！！！

没有鱼油跟钙啊！！！不过明白了！

作者: VFR400 时间: 2012-10-3 18:54:40

ivy- 发表于 2012-10-3 17:31
好厉害！！！！！！！

没有鱼油跟钙啊！！！不过明白了！

去买就会好了。很便宜啊。。鱼油分2-3次吃。钙片也是。不要一次一天的吃完。。。

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