[育儿话题] 全母乳,可以去健身房锻炼身体吗? [复制链接]

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沙发

发表于 2012-3-3 21:37:02 |只看该作者 微信分享

啊，我每天去跑步，会不会影响奶水啊？宝宝才3个月。

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annie0002

≡ＶＩＰ≡

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地板

发表于 2012-3-3 21:50:58 |只看该作者 微信分享

我现在在家做健身操，就是活动胫骨，还不敢大幅度的正式减肥。。。怕影响产奶，等添副食以后，再增加运动量吧

蔻蔻猫

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发表于 2012-3-3 22:06:48 |只看该作者 微信分享

如果只是1周2次，且不是高强度的运动，同时饮食结构没有变化的话，
理论上是不会影响你的产奶质量。

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ˇ桃桃

大天使

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发表于 2012-3-4 01:08:56 |只看该作者 微信分享

奶的质量不一定会影响，但是会很容易乳腺炎~ 还是不要去的好~

xinsuim

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发表于 2012-3-4 19:48:52 |只看该作者 微信分享

忘记在那里看到说，做完运动不要马上喂奶，因为那会是酸奶

shixiawg

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发表于 2012-3-4 19:51:57 |只看该作者 微信分享

运动完一点要多喝水。。。。

MRSWILSON MRSWILSON 当前离线 UID 192351 热情 306 人气 421 主题 22 帖子 869 精华 1 积分 814 分享 0 记录 0 相册 2 好友 5 日志 0 在线时间 256 小时注册时间 2009-7-17 阅读权限 1 最后登录 2016-8-17 头像被屏蔽禁止发言 UID 192351 热情 306 人气 421 主题 22 帖子 869 精华 1 积分 814 阅读权限 1 注册时间 2009-7-17 串个门加好友打招呼发消息	10#分享本帖地址发表于 2012-3-4 22:55:50 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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蔻蔻猫

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发表于 2012-3-5 10:31:21 |只看该作者 微信分享

MRSWILSON 发表于 2012-3-3 23:07
呵呵。楼上妈妈做多久阿？有出汗吗？很想去商那一下。好久没好好出个汗了。要不干脆在家自己租个运动器材好 ...

我每周运动2-3次，一般来说是30分钟cardio，10分钟器械和腹部运动
基本上灭有什么大出汗。因为选择的强度不高。

这个是nutritionist认可的运动方案。只要饮食合理，不会影响母乳营养成分。
我家的1岁了，的确觉得自己太胖了。其实听完nutritionist解释，我才发现很多以为是
常识的观念都是错误的。

mm要是不放心，找个认证过那种nutritionist做个consultation.

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蔻蔻猫

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发表于 2012-3-5 10:34:27 |只看该作者 微信分享

顺带说一句，我咨询的方案不是完全减肥用的，主要是慢慢恢复我的体能，逐渐增加身体肌肉成分
收紧松弛腰腹部。所以体重减少的相对比较慢，一个月1kg左右，但是体型已经逐渐恢复中。

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单人房

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发表于 2012-3-5 11:30:59 |只看该作者 微信分享

本帖最后由单人房于 2012-3-5 12:33 编辑

可以健身，但是运动后2个小时不能母乳
但是我觉得带着两带奶，能运动起来吗〉？
反正我是等到完全不用母乳以后才进健身房的，每天都是40分钟到一个小时，半年瘦了19 公斤

imissyou

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发表于 2012-3-5 12:44:16 |只看该作者 微信分享

啊！为什么运动后不能母乳啊！！晕倒。我去跳操回来就给孩子喝奶了！晕死！晕死

嘉益家保健品 37A Leslie Ave Sandringham Auckland 微信：jiayijianz
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Lilac

大天使

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发表于 2012-3-5 14:23:22 |只看该作者 微信分享

会减少。。。我大概3个多月后减逐渐恢复健身，不过一开始去得不多，也不是很剧烈的运动。后来活动量大了，加上给宝宝喝奶瓶多了以后，母乳自然就少了。不过无所谓啦~ 我基本上是6个月以后就不涨奶了，所以白天宝宝都喝奶粉。营养应该都跟得上~ 我自己小时候3个月就不喝母乳了，不是一样身体很好嘛。减肥还是挺重要的呢。。。听说生完孩子一年内是减肥的最好时间段，最有效率。另外运动完不要马上喂，休息至少1个小时，不然奶水是热性的。