@@@ 腳趾瑜伽 @@@

sourcream

教您一招到了100歲都能練的瑜伽。動動腳趾頭就能讓你腰板直、睡眠好。每天做一做，就能健康長壽。」爺爺一聽興致來了，問道：「只用腳趾頭就能練瑜伽？那我可要學學。」「這套『腳趾瑜伽』一共三招──『石頭』、『剪刀』、『布』，就是用腳來模仿我們用手做這⋯⋯些猜拳動作，能鍛煉到腿上的六條經絡。」「怎麼做呢？先把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，好，扣緊，這叫『石頭』。」

◆ 睡眠品質不佳，絕對做不好「石頭式」。
爺爺做得很好，但奶奶的五個腳趾說什麼也抓不在一起。我對奶奶說：「『石頭』這個動作反映的是頭部的血液循環狀況，凡是睡不好、腦缺血、精神壓力大的人一般都做不好。」奶奶連連點頭：「沒錯，我最近一直睡不好，老是頭暈，你說得還真準。」我接著說：「好，那我們接下來把大腳趾向上翹起──這就是『剪刀』。」這回輪到奶奶笑爺爺了，爺爺的大拇趾說什麼也翹不起來，急得他用手去掰。

◆ 腰部有沒有問題，一做「剪刀式」就知道。
我說：「『剪刀』反映的是腰部狀況，腰椎有問題或者腰肌勞損的人，這個動作就做不來。」確實，爺爺腰痛的毛病已經很多年了，一直沒根治。
「最後，我們把五根腳趾全都打開，每個腳趾頭都分離，這叫『布』。腳趾打得愈開，經絡就愈通暢。」這石頭、剪刀、布三招練下來，逗得爺爺奶奶哈哈大笑。我說：「您兩位老人家以後每晚睡覺前都做一做，既通經絡又保健。經絡通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡，這比吃什麼保健品都要有效。每天晚上泡完腳後做一做，持續一時間，相信奶奶的睡眠和爺爺腰的毛病都能得到緩解。而且這三個動作還可以讓頭腦變得更靈活，爺爺以後下棋就更厲害了。」

唐莲子

强人，分享啦

qm2011

既有用，又搞笑！{:8_483:}顶了！

sourcream

唐莲子 发表于 2011-12-5 14:56
强人，分享啦

呵呵~謝謝抬舉！
祝健康平安

sourcream

qm2011 发表于 2011-12-5 15:21
既有用，又搞笑！顶了！

哈哈！
每天都開心，活得健康又長壽

qm2011

sourcream 发表于 2011-12-5 15:48
哈哈！
每天都開心，活得健康又長壽

同意！同意！