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朱永棠JZ

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电梯直达

楼主

发表于 2010-6-13 13:36:11 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

本帖最后由朱永棠JZ 于 2015-8-31 00:18 编辑

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朱永棠JZ

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沙发

发表于 2010-6-16 14:38:51 |只看该作者 微信分享

似乎喜欢力量的朋友不是太多, 谢谢班竹高亮.

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Deus

本站元老

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板凳

发表于 2010-7-1 15:08:20 |只看该作者 微信分享

可惜我在CHCH..
顶一个

时间决定一切，时间解决一切问题！

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jibi12333

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地板

发表于 2010-7-11 12:58:56 |只看该作者 微信分享

看到英雄不问出处的第一反应就是“流氓不问岁数”。。。
郭老师的话，别骂我

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机场接送搬家

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发表于 2010-7-11 19:37:37 |只看该作者 微信分享

这个好啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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朱永棠JZ

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发表于 2010-8-6 14:38:30 |只看该作者 微信分享

看到英雄不问出处的第一反应就是“流氓不问岁数”。。。
郭老师的话，别骂我
jibi12333 发表于 2010-7-11 11:58

呵呵，流氓不流氓，已经没有明确概念.

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orangejuice orangejuice 当前离线 UID 177996 热情 2 人气 4 主题 1 帖子 79 精华 0 积分 44 分享 0 记录 0 相册 0 好友 0 日志 0 在线时间 58 小时注册时间 2009-3-26 阅读权限 1 最后登录 2014-9-4 头像被屏蔽禁止发言 UID 177996 热情 2 人气 4 主题 1 帖子 79 精华 0 积分 44 阅读权限 1 注册时间 2009-3-26 串个门加好友打招呼发消息	7#分享本帖地址发表于 2010-8-7 21:42:46 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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深水鱼雷

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发表于 2010-8-8 02:15:30 |只看该作者 微信分享

ァ装逼嘚表现就是ヤo挨揍ò嘚开始 -ヾ﹎耶穌哥說:" 武功再高.也怕菜刀ㄨ

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兰白阿根廷

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发表于 2010-8-9 18:47:02 |只看该作者 微信分享

顶!!!!!!!

能坚持健身的都不是凡人啊,需要巨大的毅力和自制力,还得有点儿自恋和自虐啊!!!!!

我在CITY LES MILLS, 华人不少呢,设备也全,就是没游泳池,小遗憾.

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朱永棠JZ

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发表于 2010-8-22 23:45:18 |只看该作者 微信分享

2010最后一顶!
Power works!
欢迎交流

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JazzSport

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发表于 2010-8-26 23:00:57 |只看该作者 微信分享

有想一起到北岸Millennium的朋友吗请快联系我 0211060923

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SKYGIRLE

大天使

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发表于 2010-8-27 00:11:43 |只看该作者 微信分享

顶健美男~~~~~~~~~~

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shuai2425

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发表于 2010-8-30 23:50:46 |只看该作者 微信分享

POWER是每一个自以为是雄性的男人所具备的一种必须条件。

东亚病夫不属于我们中国人。让洋人看看我们的身材更健硕，更有力量~，更具有魅力！！！

奥克兰出售渔具，带新手钓鱼

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小马歌

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发表于 2010-9-7 12:17:31 |只看该作者 微信分享

lz 你好眼熟。。。。。。

MARK MA 想买卖东区房产请联系MARK MADDI 09-5381288

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lavender3922

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发表于 2010-9-11 23:33:56 |只看该作者 微信分享

...觉得自己跑错地方了...

忧郁, 被动, 偏执, 胆小, 和自己过不去者勿近!!!

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兰白阿根廷

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发表于 2010-9-14 13:46:23 |只看该作者 微信分享

顶健身群,猛烈支持健身超人

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G~Cool

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发表于 2010-9-18 13:25:51 |只看该作者 微信分享

呵呵，全是猛男～～～～

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蜻蜓

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发表于 2010-9-21 19:34:59 |只看该作者 微信分享

我也刚学健身。因为我太瘦了。看到你们那身材真羡慕死了。LZ我有个问题，我刚吃那蛋白粉，一天不是吃很多，大概50-70克吧，分2次吃的，但第二次（那次是我健身完吃的）有点不消化。吃完就拉出来。有办法解决吗？

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朱永棠JZ

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发表于 2010-9-22 00:51:47 |只看该作者 微信分享

我也刚学健身。因为我太瘦了。看到你们那身材真羡慕死了。LZ我有个问题，我刚吃那蛋白粉，一天不是吃很多，大概50-70克吧，分2次吃的，但第二次（那次是我健身完吃的）有点不消化。吃完就拉出来。有办法解决吗？
蜻蜓发表于 2010-9-21 18:34

1,买MUSCLE GAINER类型粉 2锻炼后15分钟内喝2勺, 睡觉前150毫升+2勺,

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发表于 2010-9-22 12:49:06 |只看该作者 微信分享

我也刚学健身。因为我太瘦了。看到你们那身材真羡慕死了。LZ我有个问题，我刚吃那蛋白粉，一天不是吃很多，大概50-70克吧，分2次吃的，但第二次（那次是我健身完吃的）有点不消化。吃完就拉出来。有办法解决吗？
蜻蜓发表于 2010-9-21 18:34

如果你体型偏瘦,想尽快长肌肉,建议你在每次上大量后的两天,每天进食5次PROTEIN MEAL/SHAKE, 35克 PROTEIN PER MEAL/SHAKE.

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蜻蜓

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发表于 2010-9-22 17:30:14 |只看该作者 微信分享

我现在是吃mutant mass牌子的MUSCLE GAINER类型粉，平均一天要喝多少的粉才够呢？因为我刚开始喝的时候都拉肚子，所以我减少了用量，等慢慢适应了再加量。。

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蜻蜓

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发表于 2010-9-22 17:33:01 |只看该作者 微信分享

你们说的2勺是普通的勺子还是蛋白粉本身自带的那个勺子？

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兰白阿根廷

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发表于 2010-9-22 17:37:40 |只看该作者 微信分享

我现在是吃mutant mass牌子的MUSCLE GAINER类型粉，平均一天要喝多少的粉才够呢？因为我刚开始喝的时候都拉肚子，所以我减少了用量，等慢慢适应了再加量。。
蜻蜓发表于 2010-9-22 16:30

长肌肉不能只靠吃蛋白粉,你没听说过朴智星刚到曼联的时候是以磅为单位吃牛肉的吗.....

你需要通过多种方式补充蛋白,如肉类,蛋清,鱼类等等.....如果是吃蛋白粉,建议每次35克.

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兰白阿根廷

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发表于 2010-10-7 15:09:31 |只看该作者 微信分享

其实华人或亚裔在AKL参加健身运动的人还是挺多的......

本人感觉参加健身很锻炼人的意志品质:

坚持: 健身贵在坚持....

挑战: 要想长肌肉就要不断挑战自己的负重极限;

控制: 要保持身材就要严格控制饮食和生活方式,在别人喝啤酒,吃甜食的时候,自己要"独善其身".....

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极品贱男1号

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发表于 2010-11-25 14:53:24 |只看该作者 微信分享

有没有人吃过Hydroxycut？
觉得效果怎么样？有没有副作用？

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d_tsai

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发表于 2010-12-5 14:11:12 |只看该作者 微信分享

我最近再喝liquid carnitine...可以加入嗎

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朱永棠JZ

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发表于 2011-2-10 00:15:41 |只看该作者 微信分享

本帖最后由朱永棠JZ 于 2011-2-10 00:28 编辑

2011了，队伍在壮大。欢迎志同道合的兄弟朋友们加入。本月19号，下午4点 203 QUEENST HARBOUR FITNESS健身聚会，免费入场。欢迎加群。

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se7enn

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发表于 2011-11-28 00:17:34 来自手机 |只看该作者 微信分享

朱，你还在那家健身房嘛？
听说那家今年年初换手了，你是boss还是trainer？

温泉我的爱！泥巴也喷起来啦，哈哈哈！

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