孕期体重分期应增加多少为正常 - 有答案

ps4bb

怀孕对大部分准妈妈而言是一件令人开心的事，但变形的身材却让一些注重自己外表的「爱漂亮」准妈咪难以接受，更担心产后不能恢复曼妙身材，因此便会在怀孕期间节食以期身材不走样。但相反地，有些准妈妈则是逮到怀孕这个时机可以大吃大喝，于是毫无禁忌地吃，一个孕期下来，体重大涨了二、三十公斤！


怀孕各期理想的体重增加量　　

以上两种情况都是不好的现象，妇女在怀孕时，还是有理想的增加体重。　　
若将怀孕的过程每三个月分为一期，则较适当的体重分配为：怀孕第一期增加2公斤，第二期增加5公斤，第三期增加5公斤。如果怀孕初期恶心呕吐很严重，则体重增加比例为，第一期为1公斤，第二期为5公斤，第三期为6公斤。整个孕期总计约增加12公斤左右。　　
但是，在怀孕前体重就已过重的肥胖孕妇，怀孕时应避免增加太多体重，以免罹患糖尿病、高血压。反之，原本就已过瘦的孕妇，怀孕时则要多吃一些，补足各种营养，使体重增加到正常范围。


不当的孕期体重变化　　

然而，有些准妈妈在怀孕中期体重就已增加到12公斤以上，因为怕胖太多不容易恢复身材，便在怀孕后期节食，这样会严重妨碍胎儿的营养供应，是非常不明智的错误行为。另外有些准妈妈在怀孕前二期体重增加很少，这时也绝不可以在怀孕末期大吃大喝，急速增加体重。　　

其实，很少有孕妇能够把体重的增加控制得完全符合理想设计型态，稍微有所波动是无妨的，每位准妈妈都应该尽量保持体重的稳定成长，不要有过度增加或锐减的情形。


孕妇体重影响宝宝健康　　

那么，如果孕妇在怀孕期营养摄取不足会有什么后果？根据临床结果，孕期营养不足，胎儿不但会发育不良，还会影响到脑部及各器官的发育，导致智能不足、各器官不能发挥正常机能，这是非常严重的问题，准妈妈们不能不慎。　　

当然，如果孕妇体重增加太多的话，自己则容易罹患子痫前症、血栓静脉炎、糖尿病等并发症，而肚中的宝宝也容易成为巨婴，生产时会比较困难。　　

总之，我们诚恳地建议各位准妈妈，要注意怀孕期间的营养补充及体重增加的情况，使胎儿能够营养充足地在母体中成长，这样才能生出健建康康的宝宝唷

ps4bb

看来我在正常范围哦，这下放心了。

poos

哪三个阶段？怎么分配的啊？
我怎么什么都不知道啊

seashell0314

如果本来怀孕前就超重的妈妈怎么办？就是没怀孕前就已经超重很多了，怀孕了是不是也还是要控制饮食？借机把体重控制下来，让宝宝吸收妈妈之前体内的储存的营养？

ps4bb

如果本来怀孕前就超重的妈妈怎么办？就是没怀孕前就已经超重很多了，怀孕了是不是也还是要控制饮食？借机把体重控制下来，让宝宝吸收妈妈之前体内的储存的营养？
seashell0314 发表于 2010-1-26 19:06

这里有讲到：在怀孕前体重就已过重的肥胖孕妇，怀孕时应避免增加太多体重。

我想你的说法不食没有道理的。

ps4bb

哪三个阶段？怎么分配的啊？
我怎么什么都不知道啊
poos 发表于 2010-1-26 18:46

每三个月分为一期

ps4bb

听说在后期体重会猛长，只喝水也长，为什么啊？没吃东西，重量哪来的啊？
保证一天三餐，和吃的有营养就可以了。我想体重一定可以控制好的，产后也可以恢复的快。

poos

那我还算正常～哈哈，２２周，长了５公斤

想念海

那如果第一期一直吐 胃口不好 瘦了几公斤的怎么办？

ps4bb

那如果第一期一直吐 胃口不好 瘦了几公斤的怎么办？
想念海 发表于 2010-1-28 01:40

那在中期和后期就要补回来啊，不然宝宝会营养不良的。

bowbowo

我现在26周，体重加起来增加差不多10公斤了。。。。

想控制，但不吃肚子饿啊

641165460

从48到64。。月子里一天吃5顿。顿顿肉。也有鱼。（至少两顿面加肉）。现在要8个月了还没瘦下来。每天也有顿面。56KG 。以前的衣服裤子几乎不能穿。

ps4bb

从48到64。。月子里一天吃5顿。顿顿肉。也有鱼。（至少两顿面加肉）。现在要8个月了还没瘦下来。每天也有顿面。56KG 。以前的衣服裤子几乎不能穿。
641165460 发表于 2010-1-28 22:06

头像是你的女儿吗？好可爱的胖娃娃。

ice水晶岛

怀老大一共长了25公斤~~

怀老二，现在已经7个半月了，只长了1公斤。。。。。

Enochbaby

我從懷到生一共長了1１公斤。。。
一開結懷沒吃太多。。一食就想吐。。。
從５個月時就一直吃過不停。。

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我從懷到生一共長了1１公斤。。。
一開結懷沒吃太多。。一食就想吐。。。
從５個月時就一直吃過不停。。
Enochbaby 发表于 2010-1-29 23:51

看来我和你的情况很像，现在已经4个半月，但还是吃了就想吐，也吃不多，体重也没有明显增加。如果只长11公斤，生了后恢复应该很快了。

duazalea

我怀孕就胖了25KG,生之前是165斤,宝宝出生时才6斤4两,生完月子里还胖了几斤,母乳喂养也没怎么瘦,我是一定要完全断奶后才能减肥的,断奶后减了40多斤,现在基本跟以前一个体重了,好像腰上的皮还有点松,生完宝宝回去上班时连16号的衣服都穿不下,现在穿8号有时候还大些

ps4bb

我怀孕就胖了25KG,生之前是165斤,宝宝出生时才6斤4两,生完月子里还胖了几斤,母乳喂养也没怎么瘦,我是一定要完全断奶后才能减肥的,断奶后减了40多斤,现在基本跟以前一个体重了,好像腰上的皮还有点松,生完宝宝回去上班 ...
duazalea 发表于 2010-1-30 11:58

看来减的很成功哦。

吃菜的小猪

看来我还算正常的，8个月长了8公斤，主要最近这3周体重一直都没变化，MW说宝宝在长，也就是变相说明我自己瘦了。。。。。。

zoeman55

我现在37+，已经长了16kg了，到后期我都控制饮食了，还是每两周1kg的长， 真搞不懂bb怎么偷吃得那么胖！
36周他的体重已经3。3kg了

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我现在37+，已经长了16kg了，到后期我都控制饮食了，还是每两周1kg的长， 真搞不懂bb怎么偷吃得那么胖！
36周他的体重已经3。3kg了
zoeman55 发表于 2010-2-14 01:57

长了12到20都因该是在正常范围。我想要有节制的控制饮食就可以了，还要注意营养。只要肉是长在宝宝身上就不怕了。